480175
9
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/27
Pagina verder
9
Bun & Thigh Wave Maaltijdplan Tel Sell
Ga voor de heldere varianten. Hoe helderder en dieper van kleur groenten en fruit
zijn, hoe hoger de concentraties vitaminen, mineralen en antioxidanten – broccoli,
(boeren)kool,
loof van de mosterdplant, butternut meloen en zoete aardappelen zijn
een uitstekende keuze. Voor wat fruit betreft kunt u kiezen voor vers of
diepgevroren, en zorg voor afwisseling. Bessen gaan kanker tegen, appels leveren
vezels, sinaasappels en mango’s bieden vitaminen enzovoort. Beperk de consumptie
van vruchtensappen, deze kunnen tot wel 10 theelepels suiker per kop bevatten,
vermijd ze of leng ze aan met water. Fruit in blik bevat meestal suikersiroop, en
gedroogd fruit, hoewel een prima vezelleverancier, kan erg calorierijk zijn. Laat ook
gebakken groente of groenten die zwemmen in dressings of sauzen links liggen – u
mag dan wel die vitaminen binnen krijgen, u krijgt er bovendien een hoop ongezond
vet en extra calorieën bij cadeau.
VOLLE GRANEN VOOR LANGDURIGE, GEZONDE ENERGIE UIT
KOOLHYDRATEN
Naast het feit dat ze erg lekker zijn en goed vullen zijn volle granen rijk aan
phytochemicaliën en antioxidanten die helpen hart- en vaatziekten, bepaalde
kankersoorten en diabetes tegen te gaan. Studies hebben aangetoond dat mensen die
meer volkoren producten gebruiken een gezonder hart lijken te hebben. Maak
volkoren producten een belangrijk onderdeel van iedere maaltijd.
Controleer of u echt volle granen eet. De termen tussen molenstenen gemalen,
meergranen, 100 % tarwe of bran, betekenen niet per definitie dat het product
volkoren is.
Indien het volkoren is vindt u (in Amerika) het nieuwe volkorenstempel van de
Whole Grain Council op de verpakking. Staat die er niet op zoek dan naar de termen
‘volkoren’ of 100% volkoren tarwe’ en controleer de ingrediënten om er zeker van te
zijn dat elke graansoort die er in voorkomt als vol graan wordt gespecificeerd. Goede
voorbeelden zijn: donkere broodsoorten, volkoren tarwe, bruine rijst, havermout,
gerst, gierst, en geroosterde tarwe ontbijtgranen.
Vermijd bewerkte graansoorten als brood, pasta en ontbijtgranen die niet volkoren
zijn.
GEZONDE VETTEN EN OLIEN TER ONDERSTEUNING VAN HERSENEN EN
LICHAAMSFUNCTIES
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan Omega-3 vetten, EPA en DHA genaamd kunnen
cardiovasculaire ziekten doen verminderen, uw stemming verbeteren en helpen
dementie tegen te gaan. De beste Omega-3 vetten leveranciers zijn vette vissoorten
als zalm, haring, makreel, ansjovis, sardines en enkele visoliesupplementen op basis
9

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tel Sell Bun and Thigh Wave bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tel Sell Bun and Thigh Wave in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 1,77 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Andere handleiding(en) van Tel Sell Bun and Thigh Wave

Tel Sell Bun and Thigh Wave Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 13 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info