480175
25
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/27
Pagina verder
25
Bun & Thigh Wave Maaltijdplan Tel Sell
Wanneer u vaak buitenshuis eet, zoek dan manieren om uw maaltijdplan zo goed
mogelijk vast te houden. Kies een restaurant dat een ruime keuze heeft zodat het
makkelijker is om de producten te vinden die uw voorkeur genieten. Wanneer u uit
eten gaat, bestel dan alleen datgene dat u nodig heeft en dat wat u wilt. Lees hoe u
veranderingen in het maaltijdplan kunt aanbrengen ingeval het restaurant niet aan
uw verzoek kan voldoen.
Hoe kunt u het best bestellen:
Indien u niet precies weet wat er in een gerecht zit of wanneer u geen idee heeft
van hoe groot de portie is, vraag er dan naar.
Probeer gewoon net zoveel te eten als u thuis zou doen. Als de portie groter blijkt
te zijn, deel dan wat met degene die bij u aan tafel zit of doe wat in een bakje
zodat u het mee naar huis kunt nemen.
Eet langzaam!
Vraag of de vis of het vlees geroosterd kan worden zonder extra boter.
Bestel de in de oven gebakken aardappel zonder garnering, doe er een theelepel
margarine op of caloriearme zure room en garneer met groenten uit de saladebar.
Wanneer u een natriumarm dieet volgt, vraag dan of het eten zonder zout kan
worden bereid.
Vraag erom sauzen, jus en saladedressing apart te serveren. Doop uw vork eerst
in de dressing en prik er vervolgens een slablaadje aan. Of voeg een theelepel
dressing in een keer aan uw salade toe. Op deze manier zult u er minder van
gebruiken.
Bestel gerechten die niet gepaneerd en niet gefrituurd worden, dat voegt alleen
maar extra vet toe. Mocht een gerecht gepaneerd worden geserveerd, haal dat
korstje er dan eer af voordat u een hap neemt.
Lees het menu op een creatieve wijze. Bestel een coupe
fruit als voorafje of de ontbijtmeloen als dessert. Bestel in
plaats van een voorgerecht een salade gecombineerd met
een caloriearm voorafje.
Vraag vervangers. Vraag in plaats van pommes frites om
een dubbele portie groenten. Indien dat niet mogelijk is vraag dan of het vetrijke
product weggelaten kan worden.
Vraag om caloriearme zaken, zoals saladedressings, ook wanneer ze niet op het
menu staan vermeld. Azijn en een scheutje olijfolie of een paar druppels
citroensap zijn beter dan die vette dressings.
Beperk de hoeveelheid alcohol. Alcohol voegt wel calorieën maar geen extra
voedingswaarde aan de maaltijd toe.
Er zijn restaurants die beter aan uw wensen kunnen voldoen wanneer u ze van
tevoren even opbelt. Vraag wanneer u reserveert of het eten klaargemaakt kan
worden met plantaardige olie, vetarme margarine, weinig zout en zonder extra saus
of boter, en geroosterd in plaats van gebakken. Of vraag of u het menu van tevoren
kunt inzien zodat u weet welke gerechten binnen uw dieet passen.
25

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tel Sell Bun and Thigh Wave bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tel Sell Bun and Thigh Wave in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 1,77 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Tel Sell Bun and Thigh Wave

Tel Sell Bun and Thigh Wave Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 13 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info