480175
26
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/27
Pagina verder
26
Bun & Thigh Wave Maaltijdplan Tel Sell
Wanneer u de gezonde keuzes van een restaurant goed vindt, laat dat dan weten aan
de manager. Wanneer u meer caloriearme en cholesterolarme gerechten wilt zien,
zeg dat dan. Restaurants, net als ieder ander bedrijf, leveren wat de klant hebben wil.
Maar dan moet u ze het wel vertellen.
DE FAST FOOD UITDAGING
Geloof het of niet, maar u kunt gezonde fast food keuzes maken. Hoe? Dat kan door
precies te weten wat u bestelt en dat van tevoren al te plannen. Houd daarbij de
basisregels over gezonde voeding in gedachten. Eet gevarieerd in bescheiden porties,
beperk de hoeveelheid vet die u eet en houd het zoutgehalte van het eten in de gaten.
De sleutel is wát u bestelt. Het is heel eenvoudig om de vethoeveelheid, natrium en
het aantal calorieën voor een hele dag in één fast food maaltijd binnen te krijgen.
Maar het is ook mogelijk om verstandige keuzes te maken en een redelijk gezonde
maaltijd te eten.
Hier volgen wat tips om u te helpen verstandige keuzes te maken.
Bedenk dat een gemiddeld fast food maal tot wel 1000 calorieën of meer kan
leveren en uw bloedsuikerniveau tot boven het gewenste niveau laat oplopen.
Weet wat de voedingswaarde is van de producten die u bestelt. Hoewel er goede
keuzes te maken zijn blijft het een feit dat de meeste fast food producten veel vet
en calorieën bevatten.
Er een van de maaltijden op een dag een fast food maaltijd, zorg dan dat de
andere maaltijden die dagen uit gezondere keuzes bestaan als fruit en groenten.
Bedenk hoe u het eten klaargemaakt wilt hebben. Kip en vis zijn een goede keuze,
maar niet wanneer ze gepaneerd worden en gefrituurd.
Wanneer het ontbijt die dag een fast food maaltijd is kies dan voor een
eenvoudige bagel, toast of een Engelse muffin. Andere muffins
kunnen bergen suiker en vet bevatten. Drink daar vruchtensap
bij of magere of vetvrije melk.
Bestel koude ontbijtgranen met vetvrije melk, pannenkoekjes
zonder boter, of roerei zonder wat extra’s. Eet weinig bacon en
worstjes omdat die veel vet bevatten.
WAT WILT U BESTELLEN?
Het fast food dat wij naar binnen werken kan veel langer in ons lichaam blijven
hangen dan we zouden willen. Het kan achterblijven in ons lichaam in de vorm van
teveel bloedvet en extra pondjes.
Pas op voor woorden als jumbo, giant, deluxe, big size of super size. Grotere
porties betekenen meer calorieën. Maar ook meer vet, meer cholesterol en meer
zout. Bestel liever een normale of een junior size sandwich.
Kies gegrilde of geroosterde sandwiches, belegd met vleessoorten als magere
rosbief, kalkoen of kippenborst, of magere ham. Bestel zonder garnering, vette
26

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tel Sell Bun and Thigh Wave bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tel Sell Bun and Thigh Wave in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 1,77 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Tel Sell Bun and Thigh Wave

Tel Sell Bun and Thigh Wave Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 13 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info