480175
7
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/27
Pagina verder
7
Bun & Thigh Wave Maaltijdplan Tel Sell
plantaardige oliën als canola-olie, arachideolie en olijfolie. En andere goede
leveranciers zijn de avocado en noten als amandelen, hazelnoten en pecannoten
en zaden als pompoenzaad en sesamzaad.
Meervoudig onverzadigde vetten – hieronder bevindt zich de Omega-3 groep van
vetzuren die ons lichaam niet aan kan maken en in slechts weinig producten
voorkomen – vooral in vette zeevis en visolie. Producten die rijk zijn aan Omega-
3 vetten, EPA en DHA genoemd kunnen de kans op cardiovasculaire
aandoeningen verlagen, uw stemming verbeteren en helpen dementie te
voorkomen.
Andere leveranciers van meervoudig onverzadigde vetten zijn, zonnebloem,
sojaboon, vlaszaadolie en walnoten.
Overgenomen van de Harvard School of Public Health
Enkelvoudig
onverzadigd
Meervoudig
onverzadigd
Verzadigd Trans
Olijfolie 72% 8% 13% 0%
Saffloerolie 12% 74% 9% 0%
Boter 26% 5% 60% 5%
Margarine 2% 29% 18% 23%
Hoeveel vet is teveel vet?
Dat hangt af van uw leefstijl, gewicht, leeftijd en als belangrijkste: uw gezondheid.
De USDA beveelt de volgende gemiddelden aan:
Beperk de totale vetconsumptie tot maximaal 20-35 % van de totale calorie-
inname.
Beperk de verzadigde vetten tot minder dan 10 % van de calorie-inname (200
calorieën bij een dieet van 2000 calorieën).
Beperk de transvetten tot 1% van de totale calorie-inname (2 gram per dag als u
een dieet van 2000 calorieën aanhoudt).
Beperk cholesterol tot 300 mg per dag, en minder wanneer u diabetes heeft.
7

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tel Sell Bun and Thigh Wave bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tel Sell Bun and Thigh Wave in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 1,77 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Andere handleiding(en) van Tel Sell Bun and Thigh Wave

Tel Sell Bun and Thigh Wave Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 13 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info