480175
4
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/27
Pagina verder
4
Bun & Thigh Wave Maaltijdplan Tel Sell
regelmatig gaat bewegen en trainen zal het resultaat van uw voedingsplan zelfs
nog beter worden.
Neem een stap tegelijk. Een nieuw voedingspatroon volgen wordt nog
makkelijker wanneer u zich op een activiteit of op een voedselgroep of een
voedingsfeit tegelijk richt.
Gezond eten: de basisgegevens over koolhydraten, proteïnen en vet.
Ondanks het feit dat er rage-diëten zijn die ons anders doen geloven, hebben we
allemaal een balans nodig tussen koolhydraten, proteïnen, vet, vezels en vitaminen
om ons lichaam gezond te houden. Maar wat zijn nou goede keuzes als het gaat om
het samenstellen van een gezond maaltijdplan met koolhydraten, proteïnen en vet?
KOOLHYDRATEN
Koolhydraten – voedingsmiddelen samengesteld uit een combinatie van zetmeel,
suiker en vezels – leveren ons lichaam de brandstof die het nodig heeft voor de
lichamelijke activiteit door dit af te breken in glucose, een soort suiker, dat door de
cellen gebruikt wordt als algemene energiebron.
Slechte koolhydraten zijn producten die gestript zijn of een behandeling hebben
ondergaan om het koken snel en eenvoudig te maken, zoals bloem, bewerkte
suiker en witte rijst. Ze worden zo gemakkelijk verteerd dat zij drastische
verhogingen van het bloedsuikergehalte tot gevolg kunnen hebben, die weer
kunnen leiden tot een gewichtstoename.
Goede koolhydraten worden niet zo gemakkelijk verteerd. Dit voorkomt een te
snelle stijging en daling van het bloedsuiker- en het insulineniveau, waardoor u
sneller een voldaan gevoel heeft en dat gevoel ook langer houdt. Goede
koolhydraten zijn bijvoorbeeld: volkoren producten, bonen, fruit en groenten, die
bovendien nog andere, extra goede voordelen voor onze gezondheid hebben,
waaronder het voorkomen van hartkwalen en kanker.
VEZELS
Eetbare vezels zitten in plantaardige voedingsmiddelen (fruit,
groenten en volkoren producten) en zijn essentieel voor het
behoud van een gezond spijsverteringstelsel. Vezels
ondersteunen een gezond dieet omdat:
U sneller een voldaan gevoel heeft en dat ook langer
houdt, en dat kan helpen voorkomen dat u teveel eet.
Ze helpen de bloedsuikerspiegel gelijkmatig te houden,
door een trage vertering en opname zo dat glucose (suiker)
langzaam en gelijkmatig in de bloedstroom komt.
Ze helpen de dikke darm in goede conditie te houden – de
enkelvoudige organische zuren die geproduceerd worden bij het afbreken van
vezels tijdens het spijsverteringsproces helpen de binnenkant van de dikke darm
te voeden.
4

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tel Sell Bun and Thigh Wave bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tel Sell Bun and Thigh Wave in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 1,77 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Andere handleiding(en) van Tel Sell Bun and Thigh Wave

Tel Sell Bun and Thigh Wave Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 13 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info