736728
31
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/44
Pagina verder
31
D 20. Seitheben
Ausgangsposition: 3D-FLEXMOTION-Arme nach unten ein-
stellen. Hände fassen die Schlaufen von oben.
Bewegungsausführung: Arme gestreckt am Körper nach
oben führen.
Beanspruchte Muskulatur: Schultermuskulatur
Variation: sitzend, stehend, vorgebeugt
GB 20. Lateral Raise
Starting position: Set the 3D-FLEXMOTION arms to point downwards. The hands
grasp the loops from above.
Movement: Keeping the arms extended, move them upwards past the body.
Muscles used: Shoulder muscles
Variant: Standing or seated or with the body bent forward.
F 20. Elévation latérale
Position de départ : positionnez les bras 3D-FLEXMOTION vers le bas. Les mains
saisissent les poignées en forme de boucle par le haut.
Exécution du mouvement : ramenez les bras tendus sur les côtés vers le haut.
Muscles sollicités : muscles des épaules
Variation : en position assise, debout, penché en avant
NL 20. Zijwaarts heffen
Uitgangspositie: 3D-FLEXMOTION-armen naar onderen instellen. De lussen boven-
hands vastpakken.
Beweging: de gestrekte armen langs het lichaam omhoog bewegen.
Gebruikte spieren: schouderspieren
Variatie: zittend, staand, voorover gebogen
E 20. Elevación lateral
Posición inicial: fijar los brazos del 3D-FLEXMOTION hacia abajo. Las manos
agarran los estribos por arriba.
Movimiento: pasar los brazos estirados por el cuerpo hacia arriba.
Músculos utilizados: hombros
Variación: sentado, de pie, inclinado hacia adelante
I 20. Sollevamento laterale
Posizione di partenza: regolare i bracci 3D-FLEXMOTION verso il basso. Afferrare
le cinghie con le mani rivolte verso l’alto.
Esecuzione del movimento: portare le braccia tese lungo il corpo verso l’alto.
Muscolatura sollecitata: muscolatura delle spalle
Variazione: seduti, in piedi, chinati in avanti
PL 20. Podnoszenie boczne
Pozycja wyjściowa: ramiona 3D-FLEXMOTION ustawić w dół. Nachwyt rękami
pętli od góry.
Wykonywanie ruchów: wyprostowane ramiona prowadzić przy tułowiu do góry.
Obciążone mięśnie: mięśnie barkowe
Warianty: siedząc, stojąc, pochylony do przodu
P 20. Elevação lateral
Posição inicial: ajuste os braços do 3D- FLEXMOTION para baixo. Segure os laços
por cima.
Execução do movimento: mantenha os braços esticados e levante-os ao longo do
corpo.
Músculos trabalhados: músculos deltóides
Variante: sentado, em pé, inclinado para a frente
DK 20. Sideløft
Udgangsstilling: Stil 3D-FLEXMOTION-armene ned. Tag fat i sløjferne med over-
håndsgreb.
Øvelse: Før armene udstrakt op langs med kroppen.
Muskler, der trænes: Skuldermuskler
Variation: siddende, stående, fremoverbøjet
CZ 20. Upažování
Výchozí poloha: Ramena přístroje 3D- FLEXMOTION nastavte do spodní polohy.
Ruce drží poutka seshora.
Provedení pohybu: Natažené paže zdvihejte podél těla směrem nahoru.
Namáhané svalstvo: Ramenní svalstvo
Variace: v sedě, v leže, v předklonu
85
TA KINETIC F3_Standard.indd 31 25.05.11 08:28
31

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler Kinetic F3 - 07715-500 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler Kinetic F3 - 07715-500 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Deens als bijlage per email.

De handleiding is 4,03 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Andere handleiding(en) van Kettler Kinetic F3 - 07715-500

Kettler Kinetic F3 - 07715-500 Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Português, Espanõl, Polski, Dansk - 64 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info