736728
32
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/44
Pagina verder
32
D 21. Schulterdrücken
Ausgangsposition: 3D-FLEXMOTION-Arme nach unten ein-
stellen. Den Rücken gerade an das Polster anlehnen.
Bewegungsausführung: Arme über den Kopf strecken.
Anschließend zu einem 90° Winkel im Ellenbogengelenk
absenken.
Beanspruchte Muskulatur: Schultermuskulatur und Trizeps
GB 21. Shoulder press
Starting position: Set the 3D-FLEXMOTION arms to point downwards. Keeping the
back straight, lean against the back rest.
Movement: Stretch the arms over the head and then lower them to an angle of
90° at the elbows.
Muscles used: Shoulder muscles, triceps
F 21. Développé assis
Position de départ : positionnez les bras 3D-FLEXMOTION vers le bas. Adossez-
vous, le dos bien droit, au dossier rembourré.
Exécution du mouvement : étirez les bras au dessus de la tête. Abaissez-les ensuite
pour former un angle de 90° au niveau de l’articulation des coudes.
Muscles sollicités : muscles des épaules et triceps
NL 21. Schouderdrukken
Uitgangspositie: 3D-FLEXMOTION-armen naar onderen instellen. Met rechte rug
tegen het kussen gaan zitten.
Beweging: armen boven het hoofd strekken. Vervolgens laten zakken tot de ellebo-
gen een hoek van 90° vormen.
Gebruikte spieren: schouderspieren en triceps
E 21. Ejercicio de hombros
Posición inicial: ajustar los brazos del 3D-FLEXMOTION hacia abajo. Apoyar la
espalda recta contra el respaldo.
Movimiento: estirar los brazos por encima de la cabeza. A continuación bajar
hasta que el codo esté flexionado con un ángulo de 90°.
Músculos utilizados: hombros y tríceps
I 21. Pressione spalle
Posizione di partenza: regolare i bracci 3D-FLEXMOTION verso il basso. Tenere la
schiena diritta e appoggiata allo schienale.
Esecuzione del movimento: Tendere le braccia sopra la testa. Infine abbassarle
con un angolo di 90° rispetto all’articolazione del gomito.
Muscolatura sollecitata: muscolatura delle spalle e tricipiti
PL 21. Wypychanie barków
Pozycja wyjściowa: ramiona 3D-FLEXMOTION ustawić w dół. Wyprostowane
plecy oprzeć na oparciu.
Wykonywanie ruchów: ramiona wyprostować nad głową. Następnie opuścić do
kąta 90° stawie łokciowym.
Obciążone mięśnie: mięśnie barkowe i triceps
P 21. Press de ombros
Posição inicial: ajuste os braços do 3D- FLEXMOTION para baixo. Encoste as
costas direitas no apoio acolchoado.
Execução do movimento: estique os braços por cima da cabeça. De seguida
baixe-os até que a articulação do cotovelo faça um ângulo de 90°.
Músculos trabalhados: músculos deltóides e tríceps
DK 21. Skulderpres
Udgangsstilling: Stil 3D-FLEXMOTION-armene ned. Læn ryggen lige mod polsteret.
Øvelse: Stræk armene op over hovedet. Bøj den så med 90°-vinkel i albueledet.
Muskler, der trænes: Skuldermuskler og triceps
CZ 21. Tlaky v sedě
Výchozí poloha: Ramena přístroje 3D- FLEXMOTION nastavte do spodní polohy.
Záda opřete zpříma o polstrování.
Provedení pohybu: Paže natahujte směrem nad hlavu. Nakonec je nechejte pokles-
nout až lokty svírají úhel 90°.
Namáhané svalstvo: Ramenní svalstvo a triceps
82
TA KINETIC F3_Standard.indd 32 25.05.11 08:28
32

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler Kinetic F3 - 07715-500 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler Kinetic F3 - 07715-500 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Deens als bijlage per email.

De handleiding is 4,03 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Andere handleiding(en) van Kettler Kinetic F3 - 07715-500

Kettler Kinetic F3 - 07715-500 Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Português, Espanõl, Polski, Dansk - 64 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info