667164

Beurer BG 21 Handleiding

20
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/72
Pagina verder
20
Ποσοστό µυϊκής µάζας
Το ποσοστό µυϊκής µάζας βρίσκεται κανονικά στις ακόλουθες περιοχές:
Άνδρας Γυναίκα
Ηλικία λίγο φυσιολογικό πολύ
10 – 14 <44% 44 – 57 % >57 %
15 – 19 <43% 43 – 56 % >56 %
20 – 29 <42% 42 – 54 % >54 %
30 – 39 <41% 41 – 52 % >52 %
40 – 49 <40% 40 – 50 % >50 %
50 – 59 <39% 39 – 48 % >48 %
60 – 69 <38% 38 – 47 % >47 %
70 – 100 <37% 37 – 46 % >46 %
Ηλικία λίγο φυσιολογικό πολύ
10 – 14 <36% 36 – 43 % >43 %
15 – 19 <35% 35 – 41 % >41 %
20 – 29 <34% 34 – 39 % >39 %
30 – 39 <33% 33 – 38 % >38 %
40 – 49 <31% 31 – 36 % >36 %
50 – 59 <29% 29 – 34 % >34 %
60 – 69 <28% 28 – 33 % >33 %
70 – 100 <27% 27 – 32 % >32 %
Οστική µάζα
Τα κόκαλά µας υπόκεινται όπως και το υπόλοιπο σώµα µας σε φυσικές διαδικασίες ανάπτυξης, µείωσης
και γήρανσης. Η οστική µάζα αυξάνεται πολύ γρήγορα στην παιδική ηλικία και επιτυγχάνει το µέγιστο στην
ηλικία των 30 µέχρι 40 ετών. Με αυξανόµενη ηλικία στη συνέχεια η οστική µάζα µειώνεται πάλι σε ένα µι-
κρό βαθµό. Με υγιεινή διατροφή (ιδιαίτερα ασβέστιο και βιταµίνη D) και τακτική σωµατική άσκηση µπορεί-
τε να δράσετε εν µέρει εναντίον αυτής της µείωσης. Με κατάλληλη ανάπτυξη της µυϊκής µάζας µπορείτε
πρόσθετα να ενισχύσετε τη σταθερότητα του σκελετού των οστών.
Πρέπει να γνωρίζετε, ότι η ζυγαριά δεν εµφανίζει το ποσοστό ασβεστίου των οστών, αλλά υπολογίζει το
βάρος όλων των συστατικών των οστών (οργανικές, ανόργανες ουσίες και νερό).
Προσοχή: Παρακαλείσθε όµως να µη συγχέετε την οστική µάζα µε την πυκνότητα των οστών. Η πυκνότη-
τα των οστών µπορεί να υπολογιστεί µόνο σε µια ιατρική εξέταση (π. χ. αξονική τοµογραφία, υπέρηχοι). Για
το λόγο αυτό µε τη ζυγαριά αυτή δεν είναι εφικτά συµπεράσµατα για µεταβολές των οστών και τη σκληρό-
τητα των οστών (π. χ. οστεοπόρωση).
Η οστική µάζα σχεδόν δεν µπορεί να επηρεαστεί καθόλου, διακυµαίνεται όµως σε µικρό βαθµό στα πλαίσια
των συντελεστών που την επηρεάζουν (βάρος, ύψος, ηλικία, φύλο).
BMR
Ο βασικός εταβολισός (BMR = Basal Metabolic Rate) είναι η ποσότητα ενέργειας, την οποία χρειάζεται
το σώα σε απόλυτη ηρεία για τη διατήρηση των βασικών του λειτουργιών (π. χ. όταν ξαπλώνει κανείς 24
ώρες στο κρεβάτι). Η τιή αυτή εξαρτάται κατά κύριο λόγο από το βάρος, σωατικό ύψος και την ηλικία.
Στη διαγνωστική αυτή ζυγαριά αυτή απεικονίζεται στη ονάδα kcal/ ηέρα και υπολογίζεται ε τη βοήθεια
του επιστηονικά αναγνωρισένου τύπου Harris-Benedict.
Αυτήν την ποσότητα ενέργειας χρειάζεται το σώα σας σε κάθε περίπτωση και πρέπει να εισαχθεί στο
σώα ε τη ορφή της τροφής. Εάν για εγαλύτερο χρονικό διάστηα καταναλώνετε τροφή ε λιγότερη
ενέργεια, αυτό πορεί να προκαλέσει βλάβες στην υγεία σας.
AMR
Ο µεταβολισµός δραστηριότητας (AMR = Active Metabolic Rate) είναι η ποσότητα ενέργειας που κατανα-
λώνει το σώµα την ηµέρα σε ενεργή κατάσταση. Η κατανάλωση ενέργειας ενός ανθρώπου αυξάνεται µε
αυξανόµενη σωµατική δραστηριότητα και υπολογίζεται στη διαγνωστική ζυγαριά µέσω της εισαγωγής του
βαθµού δραστηριότητας (1– 5).
Για τη διατήρηση του τωρινού σωµατικού βάρους, πρέπει η καταναλωµένη ενέργεια να τροφοδοτηθεί πάλι
αντίστοιχα στο σώµα µε την µορφή του φαγητού και υγρών. Όταν για ένα µεγαλύτερο διάστηµα παρέχεται
στο σώµα λιγότερη ενέργεια από αυτήν που καταναλώνει, το σώµα παίρνει τη διαφορά κατά κύριο λόγο
από τις αποθήκες λίπους, το βάρος µειώνεται. Εάν αντίθετα για ένα µεγαλύτερο χρονικό διάστηµα παρέ-
χεται στο σώµα περισσότερη ενέργεια από το υπολογισµένο συνολικό µεταβολισµό ενέργειας (AMR) το
σώµα δεν µπορεί να κάψει το πλεόνασµα ενέργειας, το πλεόνασµα αποθηκεύεται στο σώµα µε τη µορφή
λίπους, το βάρος αυξάνεται.
… 20 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Beurer BG 21 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Beurer BG 21 in de taal/talen: Nederlands, Portugees, Deens, Zweeds, Noors, Fins als bijlage per email.

De handleiding is 1,28 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info