703142
14
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/24
Pagina verder
Small Main Meals
600 calories each
1. Beef Fajitas
Dry-fry 75g seasoned extra lean minced beef in a
non-stick pan with 2 tablespoons of any chopped
vegetables and add 1 tablespoon of kidney beans.
Add to 2 soft corn or wheat tortillas. Add some
reduced fat grated cheese (25g), a tablespoon
reduced fat crème fraiche and some chopped
salad and roll up. Follow with a piece of fruit.
2. Tuna and Vegetable Pasta
Cook 75g dry pasta in boiling water. Heat a
teaspoon of olive oil and gently cook half a
chopped onion, a small tin of chopped tomatoes,
half a small tin of sweetcorn and a handful of
chopped mushrooms. Cook for about 10 minutes
then add 125g tinned tuna in brine (drained).
Serve with a small bowl of mixed salad. Follow
with a couple of pieces of fruit.
3. Chinese Stir-fried Prawns and Rice
Cook 60g basmati rice. Stir fry 150g raw prawns
and 125g mixed vegetables in 2 teaspoons
vegetable oil then add two tablespoons of the
stir fry sauce of your choice. Follow with a bowl of
fresh fruit salad (140g) topped with a tablespoon of
plain low-fat yoghurt.
4. Pork Chop with Spinach and Potatoes
Grill 120g lean-cut pork chop with fat removed.
Boil 6 new potatoes. Cook 125g spinach and a
portion of peas. Serve together with a tablespoon
of apple sauce and 2 tablespoons of gravy made
from granules. Follow with 2 scoops ice cream.
5. Beef Burger and Chips
Grill a low-fat beef burger. Serve on a burger bun
with 125g straight cut oven chips, mixed salad and
a small portion of relish or mustard.
14
14

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tommy Teleshopping FITT Cube bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tommy Teleshopping FITT Cube in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 11,27 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Tommy Teleshopping FITT Cube

Tommy Teleshopping FITT Cube Aanvulling / aanpassing - English - 2 pagina's

Tommy Teleshopping FITT Cube Gebruiksaanwijzing - English - 36 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info