534121
8
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/28
Pagina verder
8
Zumba Exhilarate Tel Sell
Het Super -Sculpting plan*:
Wanneer u uw lichaam wilt transformeren en dat heel snel wil zien gebeuren is dit
het geschikte programma. Het programma mixt weerstandtraining met behulp van
onze Zumba® Toning Sticks met interval danstraining om uw hele lichaam beter in
model te brengen.
DAG 1 : Zumba® Exhilarate
DAG 2 : Zumba® Ripped
DAG 3 : Zumba® Exhilarate
DAG 4 : Zumba® Ripped
DAG 5 : Zumba® Exhilarate
DAG 6 : Zumba® Ripped
DAG 7 : Rustdag
Het Tight on Time (Eigenlijk Weinig Tijd) plan*:
Ook al heeft u een heel druk dagschema, probeer toch een workout te doen.
Met dit 30 minuten Tight on Time plan blijft u op koers en op schema.
DAG 1 : Zumba® Ripped – alleen de Zumba® Toning workout
DAG 2 : Zumba® Rush
DAG 3 : Zumba® Ripped – alleen de Zumba® Sentao™ workout
DAG 4 : Zumba® Rush
DAG 5 : Zumba® Ripped – alleen de Zumba® Toning workout
DAG 6 : Zumba® Rush of alleen de Zumba® Sentao™ workout
DAG 7 : Rustdag
* Wanneer u Zumba voor het eerst gaat doen is het aan te bevelen om eerst de Stap
voor Stap en Activate dvd’s te volgen voordat u overstapt naar het Super-Sculpting
of het Tight on Time plan. Doe wel steeds een aantal strekoefeningen aan het einde
van iedere workout.
UW PERSOONLIJKE TRAININGSZONE
Gebruik uw persoonlijke trainingszone voor optimaal resultaat.
Het Zumba® programma levert u een bescheiden tot zeer intensieve
cardiovasculaire workout, afhankelijk van uw fitnessniveau. U kunt uw
intensiteitniveau bepalen door de volgende ‘Rate op Perceived Exertion (RPE) kaart
te gebruiken of door de ‘Praattest’ te doen. De bepaling wordt gedaan op hoe u zelf
vindt dat u zich in moet spannen tijdens de training. Het geeft aan wanneer het tijd is
om de intensiteit te verlagen of om het niveau op te schroeven. Alvorens een
8

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tel Sell ZUMBA EXHILARATE bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tel Sell ZUMBA EXHILARATE in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 0,73 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info