480175
21
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/27
Pagina verder
21
Bun & Thigh Wave Maaltijdplan Tel Sell
DE ROL VAN SUIKER EN ZOUT IN EEN GEZOND EETPATROON
Trakteer uzelf af en toe op zoetigheid, maar beperk frisdrank met suiker tot een
minimum, op die manier vliegen de calorieën naar binnen evenals allerlei
chemicaliën, zonder dat u het in de gaten heeft. En frisdrank zonder suiker is niet per
definitie gezond. Recente onderzoeken hebben aangetoond dat de kunstmatige
zoetstoffen die in frisdrank worden gebruikt de natuurlijke regulering van het
lichaam kunnen hinderen en tot de consumptie van andere zoete producten en
dranken kunnen leiden.
ZOUT
Beperk de natriumconsumptie tot 2300 mg per dag – het equivalent
van een theelepel zout. Geraffineerde producten als soep in blik en
diepvriesmaaltijden kunnen verborgen natrium bevatten waardoor
de aanbevolen hoeveelheid per dag snel wordt overschreden. Veel
mensen hebben geen idee hoeveel natrium ze per dag binnenkrijgen.
Onderstaand vindt u een opgave van de hoeveelheid natrium in
dagelijkse voedingsmiddelen, in vergelijking met hun
natriumarmere varianten:
Normaal tegen over natriumarm
Overgenomen van een online schema over natrium van de Universiteit v. Wisconsin
Normaal
Natrium
(mg)
Natriumarm
Natrium
(mg)
Bouillon (1 blokje) 960 Bouillon, zoutloos 3
Gezouten pinda’s (½ kop) 246 Ongezouten pinda’s 2
Maïs, blik, gezouten (½ kop) 192 Maïs, ongezouten, vers 1
Augurk, groot 1425 Komkommer 1
Tomatensap (1 kop) 878 Tomatensap zonder zout 14
Knoflookzout 1480 Knoflookpoeder, 1 theelepel 1
U kunt zien hoe makkelijk u die aanbevolen 2300 mg binnen kunt krijgen – zelfs al
voordat u de avondmaaltijd gaat beginnen. Probeer voor een gezond dieet de
natriumarme varianten te kiezen van uw favoriete producten.
VITAMINEN EN SUPPLEMENTEN
Haal de meeste vitaminen en mineralen die u nodig heeft uit uw voeding, en niet
door middel van supplementen. Supplementen zijn geen vervanging van een gezond
21

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tel Sell Bun and Thigh Wave bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tel Sell Bun and Thigh Wave in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 1,77 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Tel Sell Bun and Thigh Wave

Tel Sell Bun and Thigh Wave Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 13 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info