480155
9
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/34
Pagina verder
Ab Circle Pro Maaltijdplan Tel Sell
9
VETTEN: VERMIJD DE SLECHTE VETTEN EN KIES VOOR DE GOEDE VETTEN
Het is het soort vet dat van belang is in samenhang met de hoeveelheid die u eet.
Verzadigde vetten, vooral in dierlijke producten als vlees en verse volle melk, verhogen het
low-density lipoproteine (LDL of ‘slechte’) cholesterol dat de kans op hart- en vaatziekte
verhoogt. Vervang deze door mager vlees, gevogelte zonder vel en vetloze of magere
zuivelproducten, vis en noten. Andere verzadigd vetleveranciers zijn bijvoorbeeld
plantaardige oliën als kokosolie, palmolie en producten waarin deze oliën zijn verwerkt.
Transvet verhoogt het LDL ofwel het slechte cholesterol waardoor de kans op hart- en
vaatziekte groter wordt, maar het verlaagt bovendien het HDL, het ‘goede’ cholesterol.
Transvetten worden gemaakt door verhitting van vloeibare plantaardige oliën in de
nabijheid van waterstofgas, het proces dat hydrogenatie wordt genoemd. Belangrijkste
bronnen van transvetten zijn plantaardige vetten die gebruikt worden voor bros gebak,
sommige margarines, crackers, koekjes, snacks, gefrituurde producten, gebakken
producten en andere bewerkte producten die deels gehydrogeneerde plantaardige vetten
bevatten.
Enkelvoudig onverzadigde vetten – Mensen die eten volgens het
traditionele mediterrane eetpatroon, dat veel producten bevat met
enkelvoudig onverzadigde vetten als olijfolie, hebben over het algemeen
een kleiner risico op cardiovasculaire aandoeningen. Belangrijke
leveranciers zijn plantaardige oliën als canola-olie, arachideolie en
olijfolie. En andere goede leveranciers zijn de avocado en noten als
amandelen, hazelnoten en pecannoten en zaden als pompoenzaad en
sesamzaad.
Meervoudig onverzadigde vetten – hieronder bevindt zich de Omega-3 groep van vetzuren
die ons lichaam niet aan kan maken en in slechts weinig producten voorkomen – vooral in
vette zeevis en visolie. Producten die rijk zijn aan Omega-3 vetten, EPA en DHA genoemd
kunnen de kans op cardiovasculaire aandoeningen verlagen, uw stemming verbeteren en
helpen dementie te voorkomen.
Andere leveranciers van meervoudig onverzadigde vetten zijn, zonnebloem, sojaboon,
vlaszaadolie en walnoten.
9

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tel Sell Ab Circle Pro bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tel Sell Ab Circle Pro in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 2,14 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Tel Sell Ab Circle Pro

Tel Sell Ab Circle Pro Aanvulling / aanpassing - Nederlands - 3 pagina's

Tel Sell Ab Circle Pro Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 12 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info