480155
8
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/34
Pagina verder
Ab Circle Pro Maaltijdplan Tel Sell
8
Er zijn twee types vezels: oplosbare en niet oplosbare vezels.
Oplosbare vezels kunnen in water opgelost worden en kunnen helpen het
cholesterolgehalte in het bloed te verlagen en de bloedsuikerspiegel op peil te houden.
Belangrijkste leveranciers van oplosbare vezels zijn bonen, fruit en haverproducten.
Niet in water oplosbare vezels; deze gaan direct door ons spijsverteringssysteem. Te
vinden in volkoren producten en groenten.
Een gezond eetpatroon dient ± 20-30 gram vezels per dag te bevatten, de meesten onder ons
krijgen slechts ruwweg de helft per dag binnen.
PROTEINEN
Aanbevolen hoeveelheden proteïnen Aantal grammen dagelijks nodig
Kinderen 1-3 jaar 13
Kinderen 4-8 jaar 19
Kinderen 9-13 jaar 34
Meisjes 14-18 jaar 46
Jongens 14-18 jaar 52
Vrouwen 19-70+ 46
Mannen 19-70+ 56
Tijdens de spijsvertering worden proteïnen die zich in het voedsel bevinden afgebroken tot de
20 aminozuren die de basis bouwstenen vormen waarvan ons lichaam zijn eigen proteïnen
opbouwt. Ons lichaam heeft proteïnen nodig voor de instandhouding van de cellen, weefsels
en organen. Een tekort aan proteïnen in ons eetpatroon kan resulteren in langzame groei,
verminderde spiermassa, minder weerstand en kan het hart verzwakken evenals het
ademhalingssysteem. Proteïnen geven ons de energie om op te staan, te gaan – en te blijven
gaan.
Een complete bron van proteïnen is er een die alle benodigde aminozuren levert.
Voorbeelden hiervan zijn voedingsmiddelen op basis van dierlijk materiaal: vlees,
gevogelte, vis, melk, eieren en kaas.
Een incomplete bron van proteïnen is er een die van een of meer van de essentiële
aminozuren een te kleine hoeveelheid bevat.
Complementaire proteïnen zijn twee of meer proteïneleveranciers die samen voldoende
adequate hoeveelheden van de essentiële aminozuren leveren, bijvoorbeeld rijst en droge
bonen. Droge bonen op zich zijn incomplete proteïnen maar samen met rijst kunnen ze
voldoende hoeveelheden van de essentiële aminozuren leveren die ons lichaam nodig heeft.
Moeten complementaire proteïnen tijdens dezelfde maaltijd worden gegeten? Onderzoek
heeft aangetoond dat ons lichaam alle complementaire proteïnen die op dezelfde dag
geconsumeerd worden zelf kan combineren.
8

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tel Sell Ab Circle Pro bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tel Sell Ab Circle Pro in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 2,14 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Tel Sell Ab Circle Pro

Tel Sell Ab Circle Pro Aanvulling / aanpassing - Nederlands - 3 pagina's

Tel Sell Ab Circle Pro Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 12 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info