460166
72
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/84
Pagina verder
141
140
NLD
Bij de modellen M61 en M62 traint u met de instelling
OwnZone Low.
AAN-/UITZETTEN VAN DE POLAR FITNESS TEST
De modellen M61 en M62 hebben een extra functie; de
Polar Fitness Test.
Begin met de tijdweergave op het display.
1. Druk net zo lang op
Up of Down totdat de
aanduiding OPTIONS wordt weergegeven.
2. Druk op START/STOP/OK om het instellen te starten.
Op het display wordt de aanduiding USER SET
weergegeven.
3. Druk net zo lang op
Up of Down totdat de
aanduiding FIT. TEST wordt weergegeven.
Op het display wordt FIT. TEST ON of FIT. TEST OFF
weergegeven.
4. Druk op START/STOP/OK om het instellen te starten.
Op het display wordt de aanduiding FIT. TEST weer-
gegeven.
De instelling ON of OFF knippert.
5. Druk op
Up of Down om de Polar Fitness Test
aan (= ON) of uit (= OFF) te zetten.
6. Druk op START/STOP/OK om uw keuze vast te leggen.
Als u de Polar Fitness Test aanzet dan verschijnt de
Fitness Test functie in het hoofdmenu voor instellingen.
De Polar Fitness Test wordt geactiveerd in de Fitness Test
functie.
Kies één van de volgende twee mogelijkheden om
door te gaan:
1. Om met het instellen van de horloge instellingen
(WATCH SET) door te gaan, druk op
Up.
2. Om terug te keren naar de tijdweergave, druk op
Up of Down totdat de tijdweergave op het
display verschijnt of houd START/STOP/OK ingedrukt.
weergegeven.
3. Druk net zo lang op
Up of Down totdat de
aanduiding OWNCAL wordt weergegeven.
Op het display wordt de aanduiding OWNCAL ON
of OFF weergegeven.
4. Druk op START/STOP/OK om het instellen te starten.
Op het display wordt de aanduiding OWNCAL
weergegeven.
De instelling ON of OFF knippert.
5. Druk net zo lang op
Up of Down om de
OWNCAL-functie voor het calorieverbruik aan (= ON)
of uit (= OFF) te zetten.
6. Druk op START/STOP/OK om uw keuze vast te leggen.
Kies één van de volgende twee mogelijkheden om
door te gaan:
1. Om met het instellen door te gaan, druk op
Up.
2. Om terug te keren naar de tijdweergave, druk op
Up of Down totdat de tijdweergave op het
display verschijnt of houd START/STOP/OK ingedrukt.
De OwnCal caloriemeter start bij een hartslag van 100
slagen per minuut. Hoe hoger de hartslag, des te sneller
stijgt het energieverbruik. Uw energieverbruik hangt
samen met uw lichaamsgewicht: naarmate uw gewicht
hoger is, is het energieverbruik ook hoger. Het calorie-
verbruik bij mannen ligt hoger dan bij vrouwen met
dezelfde hartslag.
Het meten van het energieverbruik met de Polar hart-
slagmeter is het meest nauwkeurig bij constante activi-
teiten zoals lopen, fietsen en joggen. De Polar hartslag-
meter geeft uw energieverbruik in kilocalorieën (kcal)
weer. 1 kilocalorie (kcal) = 1000 calorieën (cal).
Bij het opnemen van calorieën worden vet en kool-
hydraten door uw lichaam als energiebron gebruikt. De
hoeveelheid vet van het totale calorieverbruik ligt tussen
de 10% en 60%. De resterende hoeveelheid (40% - 90%)
bestaat merendeels uit koolhydraten.
Hoe lager de hartslag, des te hoger het percentage vet
van het totale energieverbruik. Als u door sporten uw
gewicht op peil wilt houden, dan wordt aanbevolen om
een zo hoog mogelijk percentage vet te bereiken. Sport
in de onderlimiet van uw OwnZone.
4. Druk op START/STOP/OK om het instellen te starten.
Op het display wordt de aanduiding OWNZONE
weergegeven.
De instelling OFF knippert.
5. Druk op START/STOP/OK om de instelling OwnZone
OFF vast te leggen.
Op het display wordt de aanduiding LIMITS
(=limieten) weergegeven.
De waarde van de bovenlimiet knippert.
6. Druk op
Up of Down om de waarde aan te
passen.
De cijfers veranderen sneller als u
Up of
Down ingedrukt houdt. Als u de gewenste
waarde heeft bereikt, laat u de knop los.
7. Druk op START/STOP/OK om uw keuze vast te leggen.
De waarde van de onderlimiet begint te knipperen.
8. Druk op
Up of Down om de juiste waarde op te
geven.
9. Druk op START/STOP/OK om uw keuze vast te leggen.
Op het display wordt de aanduiding OWNZONE OFF
weergegeven.
De hoogst mogelijke waarde voor de bovenlimiet is
240. En de laagst mogelijke waarde voor de onder-
limiet is 30. De waarde van de onderlimiet kan niet
hoger zijn dan de waarde van de bovenlimiet.
Kies één van de volgende twee mogelijkheden om
door te gaan:
1. Om de OwnCal functie op ON of OFF te zetten, druk
op
Up.
2. Om terug te keren naar de tijdweergave, druk op
Up of Down totdat de tijdweergave op het
display verschijnt of houd START/STOP/OK ingedrukt.
AAN-/UITZETTEN VAN HET OWNCAL
CALORIEVERBRUIK
Begin met de tijdweergave op het display.
1. Druk net zo lang op
Up of Down totdat de
aanduiding OPTIONS wordt weergegeven.
2. Druk op START/STOP/OK om het instellen te starten.
Op het display wordt de aanduiding USER SET
3. Druk eenmaal op
Up.
De aanduiding OWNZONE OFF of BASIC, LOW of
HIGH wordt weergegeven.
4. Druk op START/STOP/OK om het instellen te starten.
Op het display wordt de aanduiding OWNZONE
weergegeven.
De instelling OFF, BASIC, LOW of HIGH knippert.
5. Druk op
Up of Down om de gewenste OwnZone
voor de activiteit te selecteren
of selecteer OwnZone OFF.
6. Druk op START/STOP/OK om uw keuze vast te leggen.
Kies één van de volgende drie mogelijkheden om
door te gaan:
1. Heeft u OwnZone OFF geselectereed, stel dan uw
hartslaglimieten in
Handmatig instellen van de
hartslaglimieten.
Of
2. Heeft u OwnZone ON geselecteerd, stel dan de OwnCal
functie in
Aan-/uitzetten van het OwnCal calorie-
verbruik.
Of
3. Om terug te keren naar de tijdweergave, druk op
Up of Down totdat de tijdweergave op het
display verschijnt of houd START/
STOP/OK ingedrukt.
HANDMATIG INSTELLEN VAN DE HARTSLAGLIMIETEN
Als u de OwnZone functie niet wilt gebruiken, kunt u de
hartslaglimieten handmatig instellen. Wanneer u de hart-
slaglimieten voor de eerste keer handmatig wilt instellen:
berekent de Polar hartslagmeter op basis van uw
leeftijd automatisch uw hartslaglimieten, als u de
gebruikersgegevens heeft ingesteld.
Als u de gebruikersgegevens niet heeft ingesteld, dan
wordt de standaardinstelling 80/ 160 weergegeven.
Met deze limieten kunt u meteen beginnen met sporten.
Begin met de tijdweergave op het display.
1. Druk net zo lang op
Up of Down totdat de
aanduiding OPTIONS wordt weergegeven.
2. Druk op START/STOP/OK om het instellen te starten.
Op het display wordt de aanduiding USER SET
weergegeven.
3. Druk eenmaal op
Up.
Op het display wordt de aanduiding OWNZONE OFF
weergegeven.
M3161 NLD 132-164.pm6 15.1.2003, 12:58140-141
72

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Polar M32 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Polar M32 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 1,07 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Polar M32

Polar M32 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 31 pagina's

Polar M32 Gebruiksaanwijzing - English - 33 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info