464046
6
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/22
Pagina verder
Zone 1
60-70%
Benefits: Improves basic endurance and helps recovery
Feels like: Comfortable, easy breathing, low loading for
muscles, light sweating
Recommended for: Everybody
Troubleshooting
User information missing is displayed > Enter the missing user information.
Fitness test result required is displayed > You need to perform the Fitness Test.
Read more about training in Training Articles at http://articles.polar.fi.
Change/End your program
To change your fitness goal, create a new program in Menu > Applications > Training program > Change
program. For instance, if you have started with weight loss program and have achieved your goal, change
your goal to Improve Fitness or Maximize Fitness.
To end your active training program, select Menu > Applications > Training program > End program >
End Program? Select Yes.
To view the results of your previous program:
Select Menu > Applications > Training program > Results of past prog. The following information is
displayed:
Start date and Duration: The start date and the duration of the training program.
Excel. wks and Calories: The number of excellent training weeks (100% of target reached) vs. total
number of training weeks and the calories expended during the program.
Before/After: Your Fitness Test result (OwnIndex) or your weight (when weight loss program active)
before and after the program.
Test Your Fitness Level
To train right and to monitor your progress, it is important to know your current fitness level. The Polar
Fitness Test
TM
is an easy and quick way to measure your cardiovascular fitness. The test is performed at
rest.
As a result you will get a value called OwnIndex. OwnIndex is comparable to maximal oxygen uptake
(VO2max ), which is a commonly used aerobic fitness measure. Read more on how to interpret the results in
Interpret Your Fitness Test Results.
The OwnIndex value also affects the accuracy of the training program and calorie calculation during
training.
The test is developed for healthy adults. To make sure the test is reliable, take the following issues into
consideration:
Avoid distractions. The more relaxed you are and the more peaceful the testing environment is, the more
accurate the test result will be (for instance, no television, telephone or talking).
Avoid heavy physical effort, alcohol and unprescribed pharmacological stimulants on the test day and the
day before.
Avoid eating a heavy meal or smoking 2-3 hours prior to the test.
Always perform the test in similar conditions and at the same time.
Make sure that your user information is correct.
Perform Polar Fitness Test
1. Wear the heart rate sensor, lie down and relax for 1-3 minutes.
ENGLISH
6 Before Training
6

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Polar FT 60 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Polar FT 60 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 0,99 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Andere handleiding(en) van Polar FT 60

Polar FT 60 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 49 pagina's

Polar FT 60 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 48 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info