765151
25
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/34
Pagina verder
25
TR7000i/TR8000i
Treadmill
Operating Your Treadmill (continued)
Note: To use the Heart Rate Control programs the treadmill needs to receive your heart rate throughout the
entire workout either through using the grip pulse pads or a chest strap heart rate transmitter.
HRC – Constant:
The Constant program lets you select a single heart rate that you want to maintain throughout your
workout and the treadmill will maintain this heart rate for you by either adjusting the speed or incline.
After selecting the Constant Heart Rate program the next selection option will be Incline Mode or Speed
Mode. Select which mode you prefer and the treadmill will adjust the speed or incline every 10 seconds
to keep you at your selected heart rate level. For instance, if you select the incline mode there will be a
3 minute warm up and then the incline will start to adjust each 10 seconds to obtain and maintain your
target heart rate. You choose the speed that you want the belt to run and the treadmill will control the
incline. Typically for Weight Loss set the target heart rate at 65% of your predicted maximum heart rate
and for Cardio Training set the target at 80% of your predicted maximum.
To use this program:
1. Select HRC Constant – Use the UP / DOWN arrow keys to select the HRC Constant program. Press
the ENTER button to select.
2. Select Program Mode – Select either the Incline Control Mode or the Speed Control Mode using
the UP/DOWN arrow keys. Press ENTER.
3. Set Time – Set the program TIME using the UP / DOWN arrow keys. Press ENTER. Remember that
the program will include 3 minutes of warm-up.
4. Set Weight – Enter your WEIGHT using the UP / DOWN arrow keys. Press ENTER.
5. Set Age – Enter your age using the UP / DOWN arrow keys. Press ENTER.
6. Set Target Heart Rate – Set your target heart rate using the UP / DOWN arrow keys. Press ENTER.
7. Press the START button to begin your workout.
HRC – Interval:
The Interval program is designed to help you increase your aerobic endurance and improve hear rate
recover. This program lets you select a LOW or recover target heart rate and a HIGH target. After a 3
minutes warm-up the console will adjust the speed or incline, which ever you select, every 10 seconds
to maintain your LOW target to 2 minutes. Then the console will adjust the speed or incline to raise your
heart rate to the HIGH target that you selected and once again keep it at this level for 2 minutes and then
repeat the process until the end of the workout. It is recommended that you set the workout time to 20
minutes or higher to use this program eectively.
To use this program:
1. Select HRC Interval – Use the UP / DOWN arrow keys to select the HRC Interval program. Press
the ENTER button to select.
2. Select Program Mode – Select either the Incline Control Mode or the Speed Control Mode using
the UP / DOWN arrow keys. Press ENTER.
3. Set Time – Set the program TIME using the UP / DOWN arrow keys. Press ENTER. Remember that
the program will include 3 minutes of warm-up.
4. Set Weight – Enter your WEIGHT using the UP / DOWN arrow keys. Press ENTER.
5. Set Age – Enter your age using the UP / DOWN arrow keys. Press ENTER.
6. Set HIGH Target Heart Rate – Set your HIGH interval training rate using the UP / DOWN arrow
keys. Press ENTER.
25

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Lifespan TR7000i bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Lifespan TR7000i in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 3,11 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info