703843
50
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/54
Pagina verder
Luxury Up & Down
Exercice
2
EN - SQUAT 2
Stand on the CLUB UP & DOWN® with your feet slightly apart.
Keep your back straight, knees slightly bent and gently tense
your leg muscles.
You should then feel tension in your quadriceps, buttocks
and back
.
FR - SQUAT 2
Positionnez-vous debout sur le CLUB UP & DOWN® avec les
pieds légèrement écartés.
Gardez le dos bien droit, fléchissez légèrement les genoux et
contractez doucement vos muscles inférieurs.
Si l’exercice est bien réalisé, vous ressentirez une contraction
musculaire au niveau du dos, des quadriceps et du fessier.
DU - SQUAT 2
Plaats de voeten op heupbreedte in het midden van de plaat.
De knieën licht gebogen, de rug recht en het gewicht
voornamelijk op de voorvoeten.
De spanning moet voelbaar zijn aan de voorkant van de
bovenbenen, in de bilspieren en in de rug.
SP - SQUAT 2
Póngase de pie sobre el CLUB UP & DOWN® con los pies
ligeramente separados.
Mantenga la espalda bien derecha, doble ligeramente las
rodillas y contraiga suavemente sus músculos inferiores.
Si el ejercicio está bien hecho, sentirá una contracción
muscular a nivel de la espalda, de los cuadriceps y de los
glúteos.
GE - SQUAT 2
Stellen Sie sich mit leicht gegrätschten Beinen auf den
CLUB UP & DOWN®.
Halten Sie den Rücken gerade, beugen leicht die Knie und
ziehen leicht die unteren Beinmuskeln an.
Bei korrekt ausgeführter Übung spüren Sie eine
Muskelspannung im Rücken, in den Quadrizeps- und
Gesäßmuskeln.
IT - SQUAT 2
Prendete posizione sul CLUB UP & DOWN® tenendo i piedi
leggermente divaricati.
Tenete la schiena ben diritta, piegate leggermente le ginocchia
e contraete leggermente i muscoli inferiori.
Se l’esercizio è eseguito correttamente, sentirete una
contrazione muscolare a livello della schiena, dei quadricipiti
e dei glutei.
RU - SQUAT (2)
Встаньте на тренажер CLUB UP & DOWN® раздвинув
немного ноги.
Держите спину прямо, согните легонько колени и
напрягите внешние мышцы.
Если упражнение сдеално правильно, Вы ощутите
мышечное напряжение на уровне спины., квадрицепцев
и мышц ягодиц.
1-2
3
4
5
6
7
50

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Lanaform Luxury Up and Down bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Lanaform Luxury Up and Down in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 4,17 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info