703843
51
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/54
Pagina verder
Luxury Up & Down
Exercice
3
EN - CALVES
Stand on tiptoe in the center of the CLUB UP & DOWN®.
Keep your back straight, your abdominal muscles tight and you
will feel tension in your calf muscles.
To vary this exercise, you may also bend your knees to 90
degrees.
FR - MOLLETS
Positionnez-vous au milieu du CLUB UP & DOWN® sur la pointe
des pieds.
En gardant le dos bien droit et en contractant vos abdominaux,
vous sentirez un effort musculaire au niveau des mollets.
Si vous souhaitez réaliser un autre type d’exercice, il vous suffit
de fléchir les genoux à 90°.
DU - KUITEN
Ga in het midden van de plaat op de bal van de voet staan.
De knieën licht gebogen, een rechte rug met de buik
aangespannen. De spanning moet voelbaar zijn in de kuiten.
Deze spanning kan worden gevarieerd door de knieën in een
hoek ban 90 graden te brengen.
SP - PANTORRILLAS
Póngase en el centro del CLUB UP & DOWN® en la punta de
los pies.
Mantenga la espalda bien derecha y contraiga los abdominales.
Sentirá entonces un esfuerzo muscular a nivel de las
pantorrillas.
Si desea efectuar otro tipo de ejercicio, basta con doblar las
rodillas a 90°.
GE - WADEN
Stellen Sie sich auf Zehenspitzen in die Mitte des
CLUB UP & DOWN®.
Halten Sie den Rücken gerade und spannen Sie die
Bauchmuskeln an. Sie spüren eine Muskelspannung in den
Waden.
Um diese Übung zu variieren, können Sie die Knie auch um
90° beugen.
IT - POLPACCI
Prendete posizione nel centro del CLUB UP & DOWN®
mettendovi sulla punta dei piedi.
Mantenendo la schiena ben diritta e contraendo i muscoli
addominali, sentirete uno sforzo muscolare a livello dei
polpacci.
Se desiderate eseguire un altro tipo d’esercizio, è sufficiente che
piegate le ginocchia a 90°.
RU - ИКРЫ
Встаньте по средине тренажера CLUB UP & DOWN®,
на кончики пальцев ног.
Держа спину прямо и напрягая мышцы живота, Вы
ощутите напряжение на уровне икр.
Если Вы желаете осуществить другие упражнения,
необходимо согнуть колени в 90 °.
1-2
3
4
5
6
7
51

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Lanaform Luxury Up and Down bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Lanaform Luxury Up and Down in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 4,17 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info