20 21
Nova balança eletrónica que permite detetar o metabolismo e composição corporal basal (percentagem de gordura,
água e músculo esquelético) dependendo da altura, idade e sexo.
O conhecimento exato da composição corporal (massa magra cálculo, a água total do corpo e no músculo esquelético)
e metabolismo basal permite uma estimativa correta de o excesso de gordura e ao mesmo tempo permite detetar um
peso desejável, baseado no estado nutricional; então é possível combinar uma alimentação adequada e atividade física
como condições essenciais para a melhoria da qualidade de vida, promover a saúde e prevenir doenças. Equipada com
função de memoria para até 4 pessoas, memoriza 10 pesagens por cada pessoa. Compara automaticamente os dados
sobre a percentagem de massa gorda e a musculatura esquelética em comparação com a pesagem anterior.
Equipado com a função de memória para até 4 pessoas pesando 10 pesagens por pessoa. Compara automaticamente
os dados sobre a percentagem de massa de gorda e músculo esquelético em comparação com o anterior de pesagem.
Capacidade 180 kg / 396 lb / 28 st - divisão 100 g / 0.2 lb / 1lb.
¡Atenção!
• A percentagem de gordura corporal é água, o músculo esquelético e o valor do metabolismo basal
devem ser considerados como meramente indicativos. Para mais informações, consulte o seu médico
ou nutricionista.
• Automedição significa controlo, não diagnóstico ou tratamento. Os valores incomuns devem ser
discutidos com o próprio médico. Sob nenhuma circunstância deve mudar a dose de qualquer
medicamento prescrito pelo médico.
É IMPORTANTE LER AS INSTRUÇÕES E AS ADVERTÊNCIAS ATENTAMENTE.
COMPOSIÇÃO CORPORAL
É importante saber a composição corporal de um indivíduo para avaliar a sua saúde. Na verdade, não o suficiente para
saber o peso que é necessário definir a qualidade do peso ou subdividindo o corpo humano nos dois mares que
compõem:
• Massa magra: ossos, músculos, vísceras, água, órgãos, sangue;
• Massa gorda: células adiposas.
No mesmo peso, essas duas massas de ocupar diferentes volumes. Através de elétrodos localizados sobre a plataforma,
a balança envia uma corrente elétrica de baixa intensidade fraca que passa através da massa corporal. A corrente
elétrica reage de forma diferente, dependendo das massas localizadas: a massa magra se opõe pouca resistência,
enquanto a gordura se opõe a uma maior resistência. Essa resistência do corpo chamado bio impedância também varia
de acordo com sexo, idade e estatura do usu. Para um controlo adequado do próprio peso, é importante para comparar,
para além do peso, percentagem de gordura corporal calculada pela escala com os parâmetros indicados no quadro,
uma estimativa da percentagem de água em si, músculo esquelético e no metabolismo basal com as informações
indicado aqui abaixo.
Se as percentagens são reveladas fora dos valores normais, é aconselhável consultar o próprio médico.
Aconselhamos a tomar nota desses títulos por um certo período de tempo, para que possam compreender
melhor.
Para obter uma comparação válida, deve pesar-se sempre ao mesmo tempo e nas mesmas condições. O melhor
momento de se pesar é antes do café da manhã sem roupas. Espere cerca de 15 minutos depois de acordar, de modo
que a água possa ser distribuída no organismo.
% de massa gorda
A percentagem de gordura indicada na tabela abaixo representa a gordura total é dada pela soma da gordura essencial
(ou primário) e gordura de reserva (ou depósito).
Essencial gordura é essencial porque serve para o metabolismo. A percentagem de gordura presente é diferente nos
dois sexos: Cerca de 4% de homens e 12% para as mulheres (% calculado em relação ao peso total do corpo). A teoria
supérfluo gordura reserva é necessário em pequenas quantidades para garantir uma boa saúde, especialmente para
aqueles que desenvolveram a atividade física. Aqui a percentagem muito gordo é diferente nos dois sexos: 12% homens,
15% mulheres (% calculados em relação ao peso corporal total). Assim, o percentual médio aproximado de massa
gorda em relação ao peso corporal é de 16% para os homens e 27% para as mulheres. Estas percentagens variam
com a idade do indivíduo, como mostrado na tabela abaixo.
T
Idade
ABAIXO DO PESO
Low
NORMAL
Healthy
EXCESSO DE PESO
High
OBESSO
Obese
HOMEN
10-39
11-19%
19.1-24% 24.1-29%
> 29.1%
40-55
12-20%
20.1-25% 25.1-30%
> 30.1%
56-80
13-21%
21.1-26% 26.1-31%
> 31.1%
MULHER
10-39
14-19%
19.1-29% 29.1-34%
> 34.1%
40-55
15-20%
20.1-30% 30.1-35%
> 35.1%
56-80
16-21%
21.1-31% 31.1-36%
> 36.1%
% do músculo esquelético
Os músculos são os motores do esqueleto ósseo através da energia emitida durante a contração, nos permitem mover
se, conduzir e controlar os movimentos da cabeça, tronco e extremidades superiores e inferiores. Existem três tipos
diferentes de tecido do músculo liso: Estriado, esquelético e cardíaco. Músculo estriado cardíaco é representado pelo
coração. Este é o único corpo que consiste em fibras estriado, que se contrai involuntariamente. O músculo liso é
composto por fibras lisas, que são exclusivamente nas paredes do trato gastrointestinal, respiratório e do trato genital,
na parede da artéria e vasos sanguíneos venosos. O tecido muscular liso está fora do controlo da vontade.
Tecido muscular estriado esquelético, também chamado voluntária pelo fato de que ele se contrai sob o controle da
vontade, o homem é no músculo esquelético e os músculos da cara. A tarefa dos músculos estriados voluntários, é
dirigir os movimentos do esqueleto de modo consentindo nos movemos e comunicar com o ambiente externo. Esta
escala indica a % de músculo esquelético no corpo. Em média, 40% do peso do corpo é composto de músculos
esqueléticos. Em geral, o percentual pode aumentar nas plantas esportivos em ativo físico generalizado; se a atividade
física moderada e cotidiana desenvolve, o leva % tendência para aumentar, mas lentamente (a diferença é percetível
após meses de atividade). A atividade física também melhora o equilíbrio de água no corpo. A percentagem de músculo
começa a diminuir com o avanço da idade (após 40 anos).
% de agua
A água é o principal componente da massa magra; a percentagem de água na massa magra varia com a idade do
indivíduo.
A massa magra é obtida subtraindo-se o peso total da massa de gordura de um indivíduo (Exemplo: homem de 25
anos, com 17% de gordura corporal = 83% de massa magra). Aproximadamente 60% do peso do corpo é constituída
por água: ele representa o componente essencial de todos os seres vivos e é essencial para nos manter vivos. Mulheres
(normalmente têm mais tecido adiposo em relação aos homens) têm uma percentagem de água corporal vagando
aproximadamente 55-58%, enquanto que os homens em torno de 60-62%. A percentagem de água é maior na infância
(no nascimento variam de 70 para 77%), diminui com a idade (em idosos a percentagem varia entre 45% a 55%) e
aumentando os depósitos de gordura.
Indivíduos obesos têm uma percentagem de água a menos de indivíduos magros corpóreos.
Deve ser feita referência a esses dados para comparar o percentual medido.
A água desempenha muitas funções biológicas:
• Favorece processos digestivos;
• O solvente é substâncias importantes para o organismo;
• Remove os resíduos metabólicos;
• Transporta o oxigênio, nutrientes, enzimas, hormônios e glicose para as células;
• É uma fonte de sais minerais;
• Regula a temperatura do corpo.
O corpo humano diariamente expulsa uma certa quantidade de água a ser substituídas regularmente;
• As perdas de água em torno de 10% do peso corporal pode afetar o estado de bem-estar.
Variações de peso do corpo podem ocorrer num curto período de tempo (horas), meios (dias) ou longos (semanas).
Pequenas variações de peso são algumas horas completamente normais e deve ser retenção de líquidos como a água
extracelular (que compreende o fluido de fluido, plasma, linfa e trans celular intersticial) é o único celular, o compartimento
único capaz de variar tão rapidamente. Quando uma redução de peso é observado em alguns dias é muito provável
causa do total de água (60% distribuído dentro das células – intra celular água e 40% no interior das células - água
extra celular) e, assim, também massa magra. Em suma, a massa de gordura é uma variável que pode ser notada em
semanas.
Bem, na avaliação do curso de sua composição corporal é necessário lembrar que:
• A perda de peso acompanhado por uma percentagem inalterada de gordura corporal ou mesmo a
aumentar, indicando que o corpo perdeu água (por exemplo, depois de um treino, uma sauna ou uma
dieta limitada para perder peso).
• O ganho de peso acompanhado por um percentual de gordura corporal diminuindo
o desenvolvimento de massa muscular.
• Quando o peso e diminuir a gordura corporal, ao mesmo tempo significa que os trabalhos de dieta e
do volume se perde.
• Com uma elevada percentagem de gordura ou com massa muscular reduzida, percentagem de água
é levada para dentro do corpo muito baixo.
¡Atenção!
Para uma terapia de emagrecimento é necessário para proporcionar uma diminuição da massa gorda e
nenhuma perda de massa muscular
Metabolismo basal
El metabolismo basal (o TMB, taxa metabólica basal) é a quantidade mínima de calorias necessária para o corpo humano
para sobreviver, então para realizar os procedimentos básicos come circulação, respiração, digestão, manter a
temperatura corporal. O metabolismo TMB é calculado em um repouso supino mental e física individual, jejum de 12
horas, depois de pelo menos 8 horas de sono e temperatura ambiente constante de cerca de 20°C. O metabolismo
basal para adultos é entre 1200 e 1800 kcal.
O TMB é afetada por vários fatores:
• idade: é maior quando somos jovens; o avanço da idade, diminuição da massa muscular e diminui então também
o TMB
• sexo: TMB é maior em homens porque a testosterona e massa muscular mais acentuada
• height: TMB é maior para pessoas altas e magras
• composição corporal: aumento da massa muscular TMB carrega um aumento; massa gorda aumentou diminuiu
TMB se comporta
• febre / stress: TMB aumenta em caso de stress ou febre
• estado nutricional, o jejum, má nutrição ou desnutrição diminuir o TMB; dietas de proteína aumentar ao contrário
do TMB
• Clima: temperaturas muito altas ou muito baixas aumenta a TMB
• Tiroxina é um hormônio produzido pela tiroide; funções deste hormonais que incluem de ajustar a intensidade do
metabolismo. Mais tiroxina é produzido, maior será a TMB.
Tendo em conta estas indicações TMB nos permite monitorar o número de calorias que o corpo solicitado
pela constituição física e estilo de vida.
O aumento da massa muscular ou aumento da atividade física buscando mais calorias: compreender estas diretrizes
para otimizar uma dieta ou atividade física.
Exemplo de composição corpórea
Pessoa 1
Dados introduzidos: mulher, altura 168 cm, idade 41 anos,
Dados calculados pelo equilíbrio: Peso 60,5 kg, 23,5% de gordura corporal, Body water 49,7%, Metabolismo TMB
1.328 kcal, 29,3% Músculos
Análise de composição corporal: A partir da tabela você pode ver uma composição corporal normal. Agora aprofundar
a análise.
O percentual de massa magra do corpo é 76,5% (100% -23,5%).
A percentagem de água é de 49,7%.
A gordura corporal é constituída por :
• Gordo essencial => 60,5 kg x 12% = 7,26 quilogramas
• Reserva de gordura => 60,5 kg x 15% = 9,07 kg
A gordura total do corpo (gordura essencial + reservas de gordura) é dado por 7,26 + 9,07 kg = 16,33 kg em relação
ao peso total do corpo (60,5 kg) é igual a 27% (% de gordura corporal ideal para a pessoa 1).
A diferença entre a 23,5% (massa real% de gordura) e 27% (% de gordura corporal ideal) é 3.5%, o que aplicado ao
peso total de 60,5 kg é igual a 2,11 kg.
2,11 kg representar essa pessoa poderia adquirir 1 para obter a gordura corporal ideal.
A percentagem de água passa a ser 49,7% mais baixo do que a média para as mulheres.
A percentagem de esqueléticos (29,3%) músculos são sobre média. A taxa metabólica TMB é de 1328 kcal, e é afetada
pelo sexo, peso e altura (composição corporal mulher-padrão BMR então propenso a 1200-1300 kcal).
DICAS PARA USO
• Colocar o peso sobre uma superfície plana e dura.
A presença de solo rendimento ou irregular (ex. Tapete, carpete, linóleo) pode diminuir a precisão de pesagem.
• Aumentar o peso com os pés paralelos e distribuídos peso igualmente (veja ilustração). Espere sem mover o peso
para calcular o seu peso.
• É importante pesar os pés bem secos e descalços sobre os elétrodos posicionados corretamente (ver desenho).
Evite também lá os contactos entre as pernas de modo que o trabalho do peso adequadamente.
• A escala não é perigosa, porque ele funciona com 4 pilhas alcalinas de 1,5 V.
No entanto, o emprego das mesmas não são recomendadas:
• Portadores pacemakers ou outros equipamentos eletrônicos médica
• Pessoas com febre
• Crianças menores de 10 anos
• Mulher grávida
•
dimorfismo
• As pessoas que consomem fármacos cardiovasculares.
• Sempre pesam aproximadamente o mesmo peso de cada dia, ao mesmo tempo, de um modo preferido, sem roupa
e antes do pequeno almoço. Para assegurar que o peso exacto e pesa-se duas vezes, se os dois são diferentes
pesos, o seu peso é entre as duas leituras. Espere cerca de 15 minutos depois de acordar, para que a água pode
ser distribuído através do corpo.
• A superfície do piso pode ser escorregadio quando molhado.
•
esquelético, a escala desliga automaticamente.
Eu me importo!
A função de medir o percentual de gordura corporal, água, músculo esquelético e metabolismo basal pode ser
usado apenas por pessoas inclusa idade entre 8 e 100 anos e uma altura enjeitado entre 80 e 240 cm.
• A precisão dos dados detetados pela escala pode ser alterado nos seguintes casos:
a) Alto nível de álcool
b) Elevado nível de cafeína ou drogas
ESCALA PESSOAL COM INDICADOR % DE GORDURA,
% DE ÁGUA,% DE MÚSCULO E ESQUELETO MET
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Instruções e garantia
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PT
