677441

Laica PS5009 Handleiding

16
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/18
Pagina verder
32 33
RO
Instrucţiuni şi garanţie
Română Română
RO
• reglează temperatura corpului.
Corpul uman elimină o anumită cantitate de apă în fiecare zi, care trebuie înlocuită în mod regulat: o
pierdere de apă de aproximativ 10% din greutatea corporală, poate să pună în risc sănătatea. Variaţii ale
greutăţii corporale, pot să apară pe perioade scurte de timp (ore), pe perioade medii de timp (zile) sau pe
perioade lungi de timp (săptămâni). Variaţii mici ale greutăţii care au loc în câteva ore, sunt complet normale
şi se datorează reţinerii de apă, deoarece apa extra-celulară (care include fluid interstiţial, plasmă, limfăşi
fuid trans-celular) este singurul compartiment pentru asemenea variaţii rapide. Când o reducere a greutăţii
apare în câteva zile, se paote ca masa totală de apă să fie afectată (distribuită cu aproximativ 60% în
interiorul celulelor – apă intercelulară – şi aproximativ 40% înafara celulelor – apă extracelulară -) şi prin
urmare, deasemenea a afectat masa corporală slab. În concluzie, masa corporală de grăsime este subiectul
unor variaţii ce pot fi înregistrate pe parcursul săptămânilor.
Prin urmare, pentru a evalua progresul compoziţiei corporale a unei persoane este necesar să aveţi
în vedere că:
• o greutate corporală redusă, însoţită de un procent de grăsime corporală neschimbată sau
crescută, indică pur şi simplu faptul că corpul a pierdut apă (spre exemplu după o sesiune de
antrenament, saună sau o dietă care este limitată de pierdere rapidă în greutate).
• o creştere în greutate însoţită de o descreştere sau procent de grăsime neschimbat, arată
dezvoltarea preţioase mase musculare.
• când greutatea şi grăsimea corporală scad în acelaşi timp, înseamnă că dieta este eficientă şi
că deasemenea pierdem şi volum.
• când există un procent ridicat de grăsime sau o masă musculară redusă, procentul de apă din
corp este întotdeauna prea scăzut.
Avertisment! Când urmaţi o dietă, este necesar să vă aşteptaţi la o reducere în masa corporală şi
nu în masa musculară.
Metabolism bazal
Metabolismul bazal (sau BMR, basal metabolic rate) reprezintă cantitatea minimă de calorii necesare
corpului uman pentru a supravieţui, aşadar pentru a efectua procesele de bază precum circulaţia,
respiraţia, digestia, menţinerea temperaturii corporale.
Metabolismul bazal este calculat pe un subiect în stare de odihnă mentală şi fizică, în poziţie culcat
pe spate, care nu a mâncat nimic timp de 12 ore, după cel puţin 8 ore de somn şi cu o temperatură a
mediului constantă de circa 20°C. Metabolismul bazal în cazul adulţilor oscilează între 1200 şi 1800 kcal.
Metabolismul bazal este influenţat de numeroşi factori:
• vârsta: este mai ridicat atunci când indivizii sunt tineri; pe măsură ce se înaintează în vârstă, masa
musculară se reduce şi se reduce aşadar şi metabolismul bazal.
• sex: metabolismul bazal este mai ridicat în cazul bărbaţilor din cauza testosteronului şi a masei
musculare accentuate.
• înălţime: metabolismul bazal este mai ridicat în cazul persoanelor înalte şi slabe.
• compoziţia corporală: creşterea masei musculare determină o creştere a metabolismul bazal; creşterea
masei grase determină reducerea metabolismul bazal
• febră / stres: metabolismul bazal creşte în caz de stres sau febră
• starea nutriţională: nemâncarea, nutriţia redusă sau nutriţia necorespunzătoare reduc metabolismul
bazal; dietele hiperproteice determină în schimb creşterea metabolismul bazal
• clima: la temperaturi de mediu foarte ridicate sau foarte reduse metabolismul bazal creşte
• tiroxina: tiroxina este un hormon produs de către tiroidă; acest hormon are printre funcţiile sale aceea
de reglare a intensităţii metabolismului. Cu cât este produsă mai multă tiroxină, cu atât creşte
metabolismul bazal.
Ţinând cont de aceste indicaţii, metabolismul bazal ne permite monitorizarea numărului de calorii
pe care corpul le solicită în baza constituţiei fizice şi a stilului de viaţă.
O masă musculară mai mare sau o activitate fizică intensă necesită mai multe calorii: este obligatorie
cunoaşterea acestor indicaţii pentru optimizarea unei diete sau a unei activităţi fizice.
Exemple de compoziţie corporală
Persoana 1
Date introduse: femeie, înţlţime 168 cm, vârsta 41 ani,
Date calculate de cântar: Greutate 60.5 kg , Bodyfat (Procent de grăsime corporală) 23.5%, Bodywater
(procent de apă) 49.7%, Metabolism bazal 1328 kcal, Muşchi 29.3%
Analiză compoziţie corporală:
Din tabel rezultă o compoziţie corporală normală.
Vom aprofunda în continuare analiza.
Procentul de masă slabă este de 76.5% (100%-23.5%).
Procentul de apă este de 49.7%.
Grăsimea corporală este constituită astfel:
• grăsime esenţială => 60.5 kg x 12%= 7.26 kg
• grăsime de rezervă => 60.5 kg x 15%= 9.07 kg
Totalitatea grăsimii corporale (grăsime esenţială + grăsime de rezervă) este determinată de 7.26+9.07kg
= 16.33 kg care raportat la totalitatea greutăţii corporale (60.5 kg) reprezintă 27% (% ideal din masa
corporală şi din masa grasă pentru persoana 1). Diferenţa dintre 23.5% (% real din masa grasă) şi 27%
(% ideal din masa grasă) este de 3.5% care aplicat la greutatea totală 60.5kg reprezintă 2.11 kg. 2.11 kg
reprezintă kg pe care persoana 1 ar putea să le pună pentru a obţine idealul de masă grasă. Procentul de
apă de 49.7% este cel mai mic din media pentru femei. Procentul musculaturii scheletului (29.3%) este în
limite normale. Metabolismul bazal este de 1328 kcal, şi este influenţat de sex, de greutate şi de înălţime
(femeie –compoziţie corporală normală deci metabolismul bazal tinde către 1200-1300 kcal).
PONTURI PENTRU FOLOSIRE
• Puneţi scala pe o suprafaţă plată, tare. Suprafeţele moi şi inegale (spre exemplu paturi, covoare,
linoleu) pot face ca scla să dea un rezultat inegal al greutăţii dumneavoastră.
• Păşiţi pe scală cu picioarele paralele şi greutatea distribuită egal (vedeţi imaginile). Ridicaţi-vă atunci
când scala încă vă mai măsoară greutatea.
• Este important să vă cântăriţi cu picioarele goale, uscate, poziţionate corect pe electrozi (vedeţi
imaginile). Mai mult decât atât, pentru ca scala să funcţioneze corespunzător, evitaţi atingerea
picioarelor.
• Cântarul nu prezintă niciun fel de pericol deoarece funcţionează cu 4 baterii alcaline de 1,5V.
Oricum, următoarele tipuri de persoane ar trebui să evite folosirea lui:
• cei care sunt purtători de pace-maker sau alte forme de echipament medical electronic.
• cei care au temperatură
• copii sub vârsta de 10 ani
• femei însărcinate
• cei care sunt sub procesul de dializă, cei care au picioarele umflate, persoane cu dimorfism
sau care suferă de osteoporoză.
• persoane sub medicamentaţie cardio-vasculară.
• Întotdeauna să vă cântăriţi la ceeaşi scală în fiecare zi la aceeaşi oră de preferat fără haine şi înainte
de micul dejun. Pentru a obţine cele mai bune rezultate de la scala dumneavoastră câtăriţi-vă de două
ori, şi dacă cele două rezultate sunt diferite una de cealaltă, greutatea dumneavoastră este între cele
două rezultate. Aşteptaţi aproximativ 15 minute înainte să vă ridicaţi, pentru ca apa să aibă timp să se
distribuie uniform în corp.
• Suprafaţa scalei poate fi alunecoasă dacă este udă.
• Dacă apare o eroare în timpul analizei grăsimii din corpul dumneavoastră, scala se va închide în mod
automat.
Avertisment!
Funcţia de măsurare a grăsimii din corpul dumneavoastră şi a procentului de apă poate fi folosită numai
de persoanele care aparţin unui grup de vârstă care porneşte de la 8 până la 100 de ani şi care au o
înălţime între 80 şi 240 centimetri.
• Precizia acestui procent de grăsime şi a apei din corp poate fi alterat în următoarele cazuri:
Noul cântar electronic pentru persoane care permite identificarea metabolismului bazal şi compoziţia
(procent de grăsimi, de apă şi de musculatură a scheletului) în funcţie de înălţime, de vârsta, de sex.
Exacta cunoaştere a compoziţiei corporale (calculul masei slabe, al masei grase, al apei corporale
totale şi al musculaturii scheletului) şi metabolismul bazal permite o corectă evaluare a grăsimilor în
exces şi în acelaşi timp permite identificarea greutăţii dorite în funcţie de starea nutriţională; este aşadar
posibilă combinarea unei corecte alimentaţii cu activitatea fizică, aceasta fiind o condiţie esenţială pentru
îmbunătăţirea calităţii vieţii, a sănătăţii şi prevenirea patologilor. Dotat cu funcţie de memorare pentru
până la 4 persoane, memorează 10 cântăriri pentru fiecare persoană. Compară automat datele referitoare
la procentele de masă grasă şi musculatură a scheletului cu cele detectate la cântărirea anterioară.
Greutate maximă 180 kg / 396 lb / 28 st - diviziune 100 g / 0,2 lb / 1lb.
Avertisment!
• Procentajul de grăsime şi apă din corp este de considerat numai ca informaţie aproximativă.
Pentru mai multe informaţii, vă rugăm să consultaţi medicul sau nutriţionistul.
• Măsurarea proprie înseamnă control, nu înseamnă diagnostic sau tratament. Orice nivel neobiş
nuit ar trebui întotdeauna discutat cu doctorul dumneavoastră. Sub nici o formă nu trebuie să
schimbaţi dozajul de medicamente prescris de doctorul dumneavoastră.
ESTE IMPORTANT SĂ CITIŢI CU ATENŢIE INSTRUCŢIUNILE ŞI AVERTISMENTELE DIN MANUALUL
DE INSTRUCŢIUNI ÎNAINTE DE FOLOSIRE ŞI SĂPĂSTRAŢI MANUALUL DE INSTRUCŢIUNI LA LOC
SIGUR.
COMPOZIŢIE CORPORALĂ
Este important să fie cunoscută compoziţia corporală a unui individ pentru a putea estima starea lui / ei
de sănătate. De fapt, nu e suficient să se cunoască greutatea unei persoane dar este necesar să se
definească calitatea sa, ceea ce înseamnă să se împartă corpul uman în două mase componente majore:
• masa corporală slabă: oase, muşchi, viscere, apă, organe, sânge.
• masă corporală grasă: celule adipoase.
Sub aceleaşi condiţii de greutate, aceste două mase au volume diferite.
Prin electrozi plasaţi pe platformă, scala trimite un curent electric de intensitate slabă care trece prin masa
corporală. Curentul electric reacţionează într-un mod diferit în funcţie de masele prin care trece: masa
corporală slabă opune o rezistenţă slabă, în timp ce masa corporală grasă are o rezistenţă mai mare.
Această rezistenţă corporală, numită impedanţă bio-electrică, variază în funcţie de sex, vârstă sau înălţime.
Pentru un control corect asupra greutăţii ideale a unei persoane, este important, înafară de greutate, să
se compare procentul de grăsime corporală calculată pe scală, cu parametrii ce se află în tabel şi procentajul
de apă din corp, cu informaţia listată în cele de faţă. Dacă procentele sunt în afara valorilor normale,
vă sugerăm să consultaţi medicul Pentru a înţelege mai bine valoarea procentajului de grăsime din
corp, vă sugerăm să scrieţi această valoare pentru o anumită perioadă de timp. Pentru a obţine o comparaţie
validă ar trebui să vă cântăriţi la aceeaşi oră a zilei şi sub aceleaşi condiţii.
Cel mai bun moment pentru a vă cântări este dimineaţa, înainte de micul dejun, fără haine. Trebuie să
aşteptaţi 15 minute după ce vă treziţi, pentru ca apa să aibă timp să se distribuie în corp. Procentul de
grăsime din corp Procentul de grăsime listat în tabelul următor, reprezintă grăsime a totală, calculată
prin însumarea grăsimii esenţiale (sau grăsime primară) şi grăsime a de rezervă (sau grăsime a stocată).
Grăsimea esenţială este necesară deoarece metabolismul are nevoie de ea. Procentul acestei grăsimi
este diferit la cele două sexe: cam 4% pentru bărbaţi şi 12% pentru femei (procent calculat pentru greutatea
corporală totală. Grăsimea de rezervă, care teoretic este excedentară, este necesară în cantitate minimă
pentru o condiţie sănătoasă, mai ales pentru cei care au activităţi fizice. Chiar şi în acest caz, procentul
de grăsimi este diferit la cele două sexe: 12% pentru bărbaţi, 15% pentru femei (procent calculat pentru
greutatea corporală totală). În consecinţă, procentul normal al masei de grăsime pentru masa corporală
este aproximativ de 16% pentru bărbaţi şi 27% pentru femei. Aceste procente diferă în funcţie de vârstă
aşa cum se vede în tabelul de mai jos.
TABEL GRĂSIME CORPORALĂ FEMEIE
VÂRSTÁ
BINE
Low
NORMALĂ
Healthy
SUPRAPONDERAL
High
OBEZ
Obese
BARBAT
10-39
11-19%
19.1-24% 24.1-29%
> 29.1%
40-55
12-20%
20.1-25% 25.1-30%
> 30.1%
56-80
13-21%
21.1-26% 26.1-31%
> 31.1%
FEMEIE
10-39
14-19%
19.1-29% 29.1-34%
> 34.1%
40-55
15-20%
20.1-30% 30.1-35%
> 35.1%
56-80
16-21%
21.1-31% 31.1-36%
> 36.1%
% procent de musculatură a scheletului
Muşchii sunt motoarele scheletului şi prin intermediul energiei pe care o creează pe timpul contracţiei
ne permit să ne mişcăm, să efectuăm şi să controlăm mişcările capului, ale trunchiului, ale membrelor
inferioare şi superioare. Există trei tipuri diferite de ţesut muscular: neted, striat scheletic şi striat cardiac.
Muşchiul striat cardiac este reprezentat de inimă. Acesta este unicul organ format din fibre striate şi care
se contractă involuntar. Muşchiul neted este format din fibre netede, care se află în exclusivitate pe pereţii
tubului digestiv, ai căilor respiratorii şi ai căilor genitale, pe pereţii vaselor sanguine venoase şi arteriale.
Ţesutul muscular neted nu este supus controlului voinţei. Ţesutul muscular striat scheletic, care se mai
numeşte şi voluntar deoarece contracţia sa are loc în urma manifestării voinţei, constituie în cazul omului
musculatura scheletică şi muşchii feţei. Sarcina muşchilor striaţi voluntari constă în acţionarea mişcărilor
scheletului permiţându-ne astfel să ne mişcăm şi să comunicăm cu mediul extern. Acest cântar indică
procentul de musculatură scheletică în organism. În medie, 40% din greutatea corporală este formată din
muşchi scheletici. În general procentul poate fi superior în cazul sportivilor care desfăsoară o activitate
fizică pe timp îndelungat; în cazul unei activităţi fizice moderate şi zilnice, procentul tinde să crească dar
în mod lent (diferenţa se observă după mai multe luni de activitate). Cu activitatea fizică se îmbunătăţeşte
şi echilibrul hidric al organismului. Procentul de musculatură începe să se reducă pe măsură ce se
înaintează în vârstă (după vârsta de 40 de ani).
Procentul de apă
Apă este componenta principală a masei corporale slabe, procentul de apă supra masa de grăsime
corporală diferă în funcţie de vârstă.
Masa corporală slabă este obţinută prin sustragerea din greutatea totală a masei corporale de grăsime
(spre exemplu, pentru un bărbat în vârstă de 25 de ani, cu o masă de grasime de 17%, masa slabă este
echivalentă cu 83%). Aproximativ 60% din greutatea corporală este alcătuită din apă: aşadar reprezintă
componenta fundamentală a oricărei fiinţe umane şi este necesară să ne ţină în viaţă. Femeile (care au
în mod normal un ţesut mai adipos decât bărbaţii), au un procent de apă de aproximativ 55-58%, în timp
ce bărbaţii au aproximativ 60-62%. Procentul de apă este mai mare în copilărie (la naătere variază de la
70 la 77%), şi descreşte cu vârsta (la bătrâni procentul variază de la 45% la 55%) şi cu creşterea depunerilor
de grăsime. Persoanele obeze au un procent de apă mai scăzut decât oamenii slabi. Faceţi referire la
ceste date pentru a compara procentul obţinut.
Apa îndeplineşte multe funcţii biologice:
• promovează procesul digestiv;
• este un diluant pentru substanţele care sunt importante pentru organism;
• elimină resturi metabolice;
• aduce oxigen, nutrienţi, enzime, hormoni şi glucoză în celule;
• este o sursă de săruri minerale;
CÂNTAR ELECTRONIC PENTRU PERSOANE CU INDICATOR PROCENT DE
GRĂSIMI, DE APĂ, DE MUSCULATURĂ A SCHELETULUI ŞI METABOLISM BAZAL
… 16

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Laica PS5009 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Laica PS5009 in de taal/talen: Duits, Engels, Frans, Portugees, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 0,83 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info