736734
15
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/40
Pagina verder
15
D 4. Beinstrecken
Ausgangsposition: Rücken gerade an das Polster anlehnen.
Untere Curl-Rolle oberhalb des Sprunggelenks, Fußspitze
anziehen. Kniegelenksachse auf Höhe der Geräteachse.
Bewegungsausführung: Bein strecken und kontrolliert beu-
gen.
Beanspruchte Muskulatur: Beinstrecker
GB 4. Leg Extension
Starting position: upright posture with back against back rest. The lower curl
roller is just above the ankle joint. Raise tip of foot. Axis of knee joint at level of
apparatus axis.
Movement: Stretch leg then lower it slowly again.
Muscles used: Leg-stretching muscles
F 4. Extension des jambes
Position de départ : adossez-vous, le dos bien droit, au dossier rembourré. Rouleau
inférieur à curls, au-dessus de l’articulation de la cheville, pointe des pieds tirée
vers l’arrière. Axe de l’articulation du genou à hauteur de l’axe de l’appareil.
Exécution du mouvement : étirez les jambes, abaissez-les ensuite de façon con-
trôlée.
Muscles sollicités : quadriceps
NL 4. Beenstrekken
Uitgangspositie: de rug recht tegen het kussen plaatsen. De onderste curl-rol boven
het spronggewricht plaatsen, de punt van de voet aangespannen. De as van het
kniegewricht ter hoogte van de as van het apparaat.
Beweging: been strekken en vervolgens gecontroleerd laten zakken.
Gebruikte spieren: dijbeenspieren
E 4. Extensión de piernas
Posición inicial: apoyar la espalda recta contra el respaldo. Barra de curl inferior
por encima de la articulación tibiotarsiana, alzar la punta del pie. Eje de la rodilla
a la altura del eje del aparato.
Movimiento: estirar la pierna y bajarla de forma controlada.
Músculos utilizados: extensores de pierna
I 4. Estensione gambe
Posizione di partenza: tenere la schiena diritta e appoggiata allo schienale. Il
rullo curl inferiore è al di sopra della caviglia, tendere le punte dei piedi. L’asse
dell’articolazione delle ginoc-chia è all’altezza dell’asse dell’attrezzo.
Esecuzione del movimento: tendere le gambe poi abbassarle in modo controllato.
Muscolatura sollecitata: estensore della gamba
PL 4. Prostowanie nóg
Pozycja wyjściowa: opieramy wyprostowane plecy na oparciu. Wkładamy nogi
pod dolny uchwyt powyżej stawu skokowego, przyciągamy palce do siebie.
kolan znajduje się na wysokości osi urządzenia.
Wykonywanie ruchów: prostujemy nogę, następnie w kontrolowany sposób
opuszczamy.
Obciążone mięśnie: mięsień czworogłowy uda
P 4. Extensão de pernas
Posição inicial: encoste as costas direitas no apoio acolchoado. Os rolos inferiores
devem ficar por cima dos tornozelos. Estique as pontas dos pés. O eixo da arti-
culação dos joelhos deve estar ao mesmo nível do eixo do aparelho.
Execução do movimento: estique as pernas, descendo-as, de seguida, contro-
ladamente.
Músculos trabalhados: músculos tensores das pernas
DK 4. Benstræk
Udgangsstilling: Læn dig med ryggen mod rygstøtten. Placer nederste curl-rulle
over anklen, løft fodspidserne. Knæleddet skal være i højde med maskinens akse.
Øvelse: Stræk benene, og sænk dem så langsomt igen.
Muskler, der trænes: Benenes strækkemuskler
CZ 4. Přednožky
Výchozí poloha: Záda opřete zpříma o polstrování. Opěrky spodní sklopné páky
zahákněte nad patním kloubem, špičku chodidla přitáhněte. Osa kolenního kloubu
ve výši osy stroje.
Provedení pohybu: Přednožte a následně nohu kontrolovaně spusťte dolů.
Namáhané svalstvo: Natahovače nohou
59
TA KINETIC F7_Standard.indd 15 01.06.11 11:01
15

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler Kinetic F7 - 07717-500 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler Kinetic F7 - 07717-500 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Deens als bijlage per email.

De handleiding is 3,74 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Kettler Kinetic F7 - 07717-500

Kettler Kinetic F7 - 07717-500 Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Português, Espanõl, Polski, Dansk - 80 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info