736734
38
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/40
Pagina verder
38
D 27. Crunches am Doppelseilzug
Ausgangsposition: Rücken zum Doppelseilzug. Schlaufen
über die Schultern ziehen.
Bewegungsausführung: Oberkörper einrollen
Beanspruchte Muskulatur: Gerade Bauch mus kulatur
Variation: liegend, sitzend, stehend; auf Gym nastik ball
sitzend
GB 27. Crunches with double rope pulley
Starting position: Set the double rope pulley to the up position. Stand with back to
the double rope pulley. Pull the loops over the shoulders.
Movement: Bend the torso forward.
Muscles used: Straight belly muscles.
Variant: In seated or reclined position or standing; on a gymnastics ball.
F 27. Crunches au câble de traction
Position de départ : disposez le double câble de traction en haut. Dos tourné vers
le double câble de traction. Tirez les poignées en forme de boucle au dessus des
épaules.
Exécution du mouvement : enroulez le haut du corps
Muscles sollicités : grands droits des abdominaux
Variation : couché, assis, debout; sur le ballon de gymnastique
NL 27. Crunches aan het kabelstation
Uitgangspositie: kabelstation boven instellen. Ga met de rug naar het kabelstation
staan. Trek de lussen over de schouders.
Beweging: bovenlichaam oprollen.
Gebruikte spieren: rechte buikspieren
Variatie: liggend, zittend, staan; of op een gymnastiekbal
E 27. Crunch en la polea doble
Posición inicial: ajustar la polea doble arriba. Espalda hacia la polea. Tirar de los
estribos por encima de los hombros.
Movimiento: enrollar el tronco.
Músculos utilizados: abdominales rectos
Variación: tumbado, sentado, de pie sobre balón de gimnasia
I 27. Crunch alla fune doppia
Posizione di partenza: posizionare la fune doppia in alto. Schiena rivolta alla fune
doppia. Tirare le impugnature delle cinghie sopra le spalle.
Esecuzione del movimento: flettere il busto.
Muscolatura sollecitata: retto addominale
Variazione: distesi, seduti, in piedi, su palla da ginnastica
PL 27. Crunches na wyciągu linowym podwójnym
Pozycja wyjściowa: wyciąg linowy podwójny ustawić w górę. Plecy do wyciągu
linowego podwójnego. Pętle przeciągnąć przez barki
Wykonywanie ruchów: zwijanie tułowia w kłębek
Obciążone mięśnie: proste mięśnie brzucha
Warianty: leżąc, siedząc, stojąc; na piłce gimnastycznej
P 27. Abdominais no cabo de tracção duplo
Posição inicial: Coloque o cabo de tracção duplo em cima. Coloque-se de costas
para o cabo de tracção duplo. Puxe os laços por cima dos ombros.
Execução do movimento: encurve o tronco
Músculos trabalhados: músculos rectos abdominais
Variante: deitado, sentado, em pé; sobre uma bola de ginástica
DK 27. Crunches med dobbelt kabeltræk
Udgangsstilling: Placer det dobbelte kabeltræk foroven. Stil dig med ryggen mod
det dobbelte kabeltræk. Træk stropperne frem over skuldrene.
Øvelse: Rul overkroppen sammen
Muskler, der trænes: De lige mavemuskler
Variation: Liggende, siddende, stående; på gymball
CZ 27. Předklony se dvěma tažnými lanky
Výchozí poloha: Kladku lanovodu nastavte do horní polohy. Postoj zády k lanovo-
du. Poutka přetáhněte přes ramena.
Provedení pohybu: Předkloňte horní část těla.
Namáhané svalstvo: Rovné břišní svalstvo
Variace: v leže, v sedě, ve stoje, na fitballu (overballu)
78
TA KINETIC F7_Standard.indd 38 01.06.11 11:02
38

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler Kinetic F7 - 07717-500 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler Kinetic F7 - 07717-500 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Deens als bijlage per email.

De handleiding is 3,74 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Kettler Kinetic F7 - 07717-500

Kettler Kinetic F7 - 07717-500 Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Português, Espanõl, Polski, Dansk - 80 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info