736734
13
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/40
Pagina verder
13
D 2. Wadenheben
Ausgangsposition: Sitz in der Beinpresse. Beine sind ge-
streckt. Fußballen stützt auf der Unterkante der Fußplatte.
Mittelfuß und Ferse sind frei.
Bewegungsausführung: In komplette Streckung in den Ze-
henspitzenstand gehen.
Beanspruchte Muskulatur: Wadenmuskulatur
GB 2. Calf raise
Starting position: Seated in the leg press. The legs are stretched. The balls of both
feet rest on the lower edge of the foot plate. The centre of the foot and the ankle
are free.
Movement: Stretch until pushing with tiptoes against the foot plate.
Muscles used: Calves
F 2. Extension des mollets
Position de départ : assis dans la presse à jambes. Les jambes sont tendues. L’avant
de la plante des pieds s’appuie sur le bord inférieur de la plaque destinées aux
pieds. Le milieu du pied et le talon sont dégagés.
Exécution du mouvement : mettez-vous sur la pointe des pieds en complète exten-
sion.
Muscles sollicités : muscles des mollets
NL 2. Kuittraining
Uitgangspositie: ga in de beenpress zitten. De benen zijn gestrekt. De ballen van
de voet steunen op de onderkant van de voetplaat, de rest van de voet is vrij.
Beweging: met compleet gestrekte benen “op de tenen” gaan staan.
Gebruikte spieren: kuitspieren
E 2. Levantamiento de pantorrilla
Posición inicial: sentado en la prensa de piernas. Piernas estiradas. El pulpejo del
pie apoyado sobre el borde inferior de la placa para el pie. La parte central del
pie y el talón están sin apoyo.
Movimiento: estirar completamente hasta estar de puntillas.
Músculos utilizados: músculos de la pantorrilla
I 2. Sollevamento polpaccio
Posizione di partenza: seduti nella pressa gambe. Le gambe sono tese. La parte
anteriore della pianta del piede poggia sul bordo inferiore della lastra per i piedi.
La parte centrale del piede e il tallone non sono appoggiati.
Esecuzione del movimento: tendere completamente i piedi sino alla punta delle
dita.
Muscolatura sollecitata: muscolatura dei polpacci
PL 2. Podnoszenie łydek
Pozycja wyjściowa: siąść w prasie do nóg. Nogi wyprostowane. Opuszka stopy
opiera się na dolnej krawędzi płyty podstawy. Śródstopie i pięta są swobodne.
Wykonywanie ruchów: przejść do całkowitego wyprostu do pozycji końca palca
u nogi.
Obciążone mięśnie: mięśnie łydek
P 2. Elevação da barriga das pernas
Posição inicial: sentado na prensa de pernas. As pernas estão esticadas. Parte da
frente da planta dos pés apoiada no rebordo inferior da placa para os pés. O
meio da planta dos pés e os calcanhares estão livres.
Execução do movimento: estique completamente até ficar nas pontas dos pés.
Músculos trabalhados: músculos da barriga das pernas
DK 2. Lægløft
Udgangsstilling: Sæt dig i benpresmaskinen. Benene er strakte. Fodbalderne støtter
på den nederste del af fodpladen. Den midterste del af foden og hælen er fri.
Øvelse: Stræk fødderne helt ud, så det kun er tæerne, der berører fodpladen.
Muskler, der trænes: Lægmusklerne
CZ 2. Propínání špiček
Výchozí poloha: Sed na lavici pro propínání nohou. Nohy jsou propnuty. Bříška
chodidel se opírají o spodní stranu opěrky chodidel. Střední část chodidla a pata
jsou mimo opěrku.
Provedení pohybu: Kompletně propínejte špičky nohou.
Namáhané svalstvo: Lýtkové svalstvo
57
TA KINETIC F7_Standard.indd 13 01.06.11 11:01
13

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler Kinetic F7 - 07717-500 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler Kinetic F7 - 07717-500 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Deens als bijlage per email.

De handleiding is 3,74 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Kettler Kinetic F7 - 07717-500

Kettler Kinetic F7 - 07717-500 Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Português, Espanõl, Polski, Dansk - 80 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info