736734
14
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/40
Pagina verder
14
D 3. Beinbeugen
Ausgangsposition: Stand mit Gesicht zum Gerät. Untere
Curl-Rolle auf Höhe der Achillessehne. Obere Curl-Rolle
über der Knie scheibe. Fußspitzen angezogen.
Bewegungsausführung: Ferse zum Gesäß ziehen.
Beanspruchte Muskulatur: Beinbeuger, Gesäß muskulatur
GB 3. Leg Curl
Starting position: Stand facing the apparatus. The lower curl roller is at the level
of the Achilles tendon. The upper curl roller is just above the knee cap. The tips of
the feet are raised.
Movement: Pull the ankle up towards the seat.
Muscles used: Leg-bending muscles, seat muscles
F 3. Flexion des jambes
Position de départ : debout, le visage tourné vers l’appareil. Rouleau inférieur
à curls à hauteur du tendon d’Achille. Rouleau supérieur à curls au-dessus de la
rotule. Pointes des pieds tirées vers l’arrière.
Exécution du mouvement : tirez le talon vers le fessier.
Muscles sollicités : ischios-jambiers, muscles fessiers
NL 3. Beenbuigen
Uitgangspositie: met het gezicht naar het apparaat gaan staan. De onderste curl-rol
ter hoogte van de achillespees. Bovenste curl-rol boven de knieschijf. De punt van
de voet aangespannen.
Beweging: de hiel naar het achterwerk trekken.
Gebruikte spieren: hamstrings, bilspieren
E 3. Flexión de piernas
Posición inicial: colocarse con la cara hacia el aparato. Barra de curl inferior a
la altura del tendón de Aquiles. Barra de curl superior por encima de la rótula.
Alzar la punta del pie.
Movimiento: tirar del talón hacia los glúteos.
Músculos utilizados: flexores de pierna, músculos glúteos
I 3. Flessione gambe
Posizione di partenza: in piedi con il viso rivolto all’attrezzo. Il rullo curl inferiore
è all’altezza del tendine d’Achille. Il rullo curl superiore è al di sopra della rotula.
Le punte dei piedi sono tese.
Esecuzione del movimento: tirare il tallone verso i glutei.
Muscolatura sollecitata: flessore della gamba, muscolatura dei glutei
PL 3. Uginanie nóg
Pozycja wyjściowa: stoimy zwróceniu twarzą do urządzenia. Dolny uchwyt pod
nogi znajduje się na wysokości ścięgna Achillesa. Górny uchwyt pod nogi znajduje
się powyżej rzepki. Palce stóp przyciągamy do siebie.
Wykonywanie ruchów: przyciągamy piętę do pośladków.
Obciążone mięśnie: mięsień dwugłowy uda, mięśnie pośladków
P 3. Flexão das pernas
Posição inicial: ponha-se de pé, virado de frente para o aparelho. O rolo inferior
fica à altura do tendão de Aquiles. O rolo superior fica por cima da rótula do
joelho. Estique as pontas dos pés.
Execução do movimento: puxe o calcanhar para cima.
Músculos trabalhados: músculos flexores das pernas, músculos glúteos
DK 3. Benbøj
Udgangsstilling: Stil dig med ryggen mod maskinen. Nederste curl-rulle skal være
højde med akillessenen. Øverste curl-rulle skal være over knæskallen. Fodspid-
serne skal være løftede.
Øvelse: Løft hælen op mod bagdelen.
Muskler, der trænes: Benenes bøjemuskler, sædemuskler
CZ 3. Zakopávání
Výchozí poloha: Postoj obličejem ke stroji. Opěrky spodní sklopné páky ve výši
achilovky. Horní opěrky spodní sklopné páky nad kolenní čéškou. Špička chodidla
přitažena.
Provedení pohybu: Patu přitáhněte až k hýždím.
Namáhané svalstvo: Ohýbače nohy, sedací svalstvo
58
TA KINETIC F7_Standard.indd 14 01.06.11 11:01
14

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler Kinetic F7 - 07717-500 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler Kinetic F7 - 07717-500 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Deens als bijlage per email.

De handleiding is 3,74 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Kettler Kinetic F7 - 07717-500

Kettler Kinetic F7 - 07717-500 Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Português, Espanõl, Polski, Dansk - 80 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info