736745
21
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/39
Pagina verder
40 41
D 24. Beinadduktion stehend
Ausgangsposition: Doppelseilzug nach unten stellen. Seit-
lich zum Gerät stehen. Fußschlaufe am gerätnahen Bein
anbringen.
Bewegungsausführung: Das Bein mit Fuß schlaufe gegen
den Widerstand vom Gerät wegführen.
Beanspruchte Muskulatur: Adduktor
GB 24
. Adductor flexion, standing
Starting position: Set the double rope pulley to the down position. Stand with the
apparatus at your side. Attach the loop to the leg nearest to the apparatus.
Movement: Move the leg with the loop away from the apparatus against its resi-
stance.
Muscles used: Adductor
F 24
. Flexion de l’adducteur en position debout
Position de départ: disposez le double câble de traction en bas. Mettez-vous
debout à côté de l’appareil. Posez le bracelet à la cheville sur la jambe proche
de l’appareil.
Exécution du mouvement: éloignez la jambe portant le bracelet de cheville contre
la résistance de l’appareil.
Muscles sollicités: adducteur
NL 24. Adductor Flex staand
Uitgangspositie: het kabelstation onder instellen. Zijwaarts voor het apparaat gaan
staan. Voetlus aan het binnenste been beves-tigen.
Beweging: het been met de voetlus tegen de weerstand in van het apparaat weg
bewegen.
Gebruikte spieren: adductoren
E 24. Flexión del aductor, de pie
Posición inicial: fijar la polea doble abajo. Situarse de pie hacia el aparato. Llevar
el estribo del pie a la pierna más cercana al aparato.
Movimiento: alejar del aparato la pierna con el estribo del pie contra la resistencia.
Músculos utilizados: aductores
I 24. Flessione adduttore eretti
Posizione di partenza: posizionare la fune doppia in basso. Posizionarsi lateral-
mente all’attrezzo. Applicare la cinghia alla gamba vicina all’attrezzo.
Esecuzione del movimento: allontanare dall’attrezzo la gamba con la cinghia
contrastando la resistenza.
Muscolatura sollecitata: adduttore
PL 24
. Odwodzenie w pozycji stojącej na wyciągu linowym podwójnym
Pozycja wyjściowa: wyciąg linowy podwójny ustawić w dół. Stajemy bokiem
do urządzenia. Pętlę na stopę założyć na nogę zewnętrzną (oddaloną od
urządzenia).
Wykonywanie ruchów: nogę z pętlą na stopę odwodzimy pokonując opór od
urządzenia.
Obciążone mięśnie: mięsień odwodzący
P 24
. Abdução e flexão em no cabo de tracção duplo
Posição inicial: Coloque o cabo de tracção duplo em baixo. Coloque-se em pé,
de lado para o aparelho. Coloque o laço para o na perna que estiver mais
afastada do aparelho.
Execução do movimento: faça força com a perna que tem o laço para o pé,
puxando-a para longe do aparelho.
Músculos trabalhados: abdutores
DK 24. Abduktor stående med dobbelt kabeltræk
Udgangsstilling: Placer det dobbelte kabeltræk forneden. Stil dig med siden til
maskinen. Sæt fodstroppen om det ben, som er længst væk fra maskinen.
Øvelse: Træk benet med fodstroppen væk fra maskinen modsat modstanden.
Muskler, der trænes: Abduktor
CZ 24
. Posilování abduktoru ve stoje se dvěma tažnými lanky
Výchozí poloha: Kladku lanovodu uveďte do spodní polohy. Postavte se bokem ke
stroji. Nožní poutko nasaďte na nohu, která je dále od přístroje.
Provedení pohybu: Nohou s poutkem unožte stranou proti odporu stroje.
Namáhané svalstvo: Abduktor
RUS 24.
Тяга двойного троса с приведением ноги в
положении стоя
Исходное положение: Установите двойной трос вниз. Станьте к
тренажеру боком. Петля для голени на ближней от тренажера ноге.
Выполнение: Отведите ногу с петлей в сторону от тренажера,
преодолевая сопротивление троса.
Задействованные мышцы: Приводящая мышца
SRB 24. Istezanje aduktora pomoću dvostrukog užeta
u stojećem položaju
Položaj za početak vežbanja: Vitlo s dvostrukim užetom postavite u donji položaj.
Stanite pored sprave za vežbanje. Stavite omču na nogu do sprave.
Izvođenje pokreta: Povucite nogu sa omčom na suprotnu stranu od sprave.
Vežba je korisna za: aduktor
65
D 25. Überzüge am Doppelseilzug
Ausgangsposition: Mit dem Rücken zum Seilzug. Arm-
Rumpfwinkel ca. 90°. Im Ellen bogen gelenk abgewinkelt.
Bewegungsausführung: Strecken der Arme und gleichzei-
tiges Schließen des Arm-Rumpf winkels.
Beanspruchte Muskulatur: Trizeps, Brust mus ku latur, Säge-
zahnmuskel
GB 25. Pullover with double rope pulley
Starting position: Stand with the back to the rope pulley. The angle of the arm to
the body is approx. 90°, bending at the elbow.
Movement: Stretch the arms, closing the body-arm angle at the same time.
Muscles used: Triceps, chest muscles, saw-tooth muscle
F 25. Pull overs au double câble de traction
Position de départ: avec le dos tourné vers le câble de traction. Angle bras-torse
env. 90°. Les articulations du coude sont pliées.
Exécution du mouvement: extension des bras en refermant simultanément l’angle
formé entre les bras et le torse.
Muscles sollicités: triceps, muscles pectoraux, muscles dentelés
NL 25. Kabeloefening aan het kabelstation
Uitgangspositie: ga met de rug naar het kabelstation staan. Hoek tussen armen en
romp is ca. 90°, gebogen ellebogen.
Beweging: strek de armen en maak tegelijkertijd de hoek tussen armen en romp
kleiner.
Gebruikte spieren: triceps, borstspieren, voorste getande spier
E 25. Músculos superiores en la polea doble
Posición inicial: con la espalda hacia la polea. Ángulo entre el tronco y los brazos
de aprox. 90°. Articulación del codo flexionada.
Movimiento: estirar los brazos y al mismo tiempo cerrar el ángulo brazos-tronco.
Músculos utilizados: tríceps, pectorales, serratos
I 25. Pull-over alla fune doppia
Posizione di partenza: con la schiena rivolta al dispositivo di trazione della fune.
Angolo tra braccio e busto di circa 90°. Articolazioni dei gomiti ripiegate.
Esecuzione del movimento: tendere le braccia e contemporaneamente richiudere
l’angolo tra braccia e busto.
Muscolatura sollecitata: tricipiti, pettorali, muscolo dentato
PL 25. Przeciąganie na wyciągu linowym podwójnym
Pozycja wyjściowa: plecami do wyciągu linowego. Kąt ramię tułów około 90°.
Zgięty w stawie łokciowym.
Wykonywanie ruchów: prostowanie ramion i równoczesne zamykanie kąta
ramię - tułów.
Obciążone mięśnie: triceps, mięśnie piersiowe, mięsień zębaty
P 25. Pullover no cabo de tracção duplo
Posição inicial: Coloque-se de costas para o cabo de tracção. Ângulo entre o
tronco e os braços de aprox.90°. Articulação do cotovelo dobrada.
Execução do movimento: Estique os braços e feche em simultâneo o ângulo entre
os braços e o tronco.
Músculos trabalhados: tríceps, músculos peitorais, músculos dentados
DK 25. Pullovers med dobbelt kabeltræk
Udgangsstilling: Stil dig med ryggen til kabeltrækket. Arm-kropsvinkel ca. 90°.
Albueleddet er bøjet.
Øvelse: Stræk armene og luk samtidig arm-kropsvinklen.
Muskler, der trænes: Triceps, brystmuskulaturen, den savtakkede brystmuskel
CZ 25. Pullover se dvěma tažnými lanky
Výchozí poloha: Zády k lanovodu. Paže pokrčené v lokti svírají s trupem
úhel cca 90
Provedení pohybu: Napínání paží za současného zavírání úhlu paží k tělu.
Namáhané svalstvo: Triceps, prsní svalstvo, přední pilovitý sval
RUS 25.
«Пуловеры» с тягой двойного троса
Исходное положение: Станьте спиной к тросовой стойке. Согните
руки в локтях под прямым углом.
Выполнение: Выпрямите руки, одновременно опуская их.
Задействованные мышцы: Трехглавая мышца, мышцы груди,
лестничная мышца
SRB 25. Povlačenje s dvostrukim užetom
Položaj za početak vežbanja: Stanite leđima okrenutim prema užadi. Ugao između
ruku i tela oko 90°. Ruke savijene u laktu.
Izvođenje pokreta: Ispružite ruke i istovremeno zatvarajte ugao između ruku i tela.
Vežba je korisna za: tricepse, mišiće grudnog koša, pektoralne mišiće
Zubehör: Curlstange/Trizepsstange
Accessories: Curl bar/Triceps bar
68
21

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Kettler-KINETIC-System---07714-600

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler KINETIC System - 07714-600 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler KINETIC System - 07714-600 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Deens als bijlage per email.

De handleiding is 17,49 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Kettler KINETIC System - 07714-600

Kettler KINETIC System - 07714-600 Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Português, Espanõl, Polski, Dansk - 64 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info