736745
20
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/39
Pagina verder
38 39
D 22. Beinabduktion stehend
Ausgangsposition: Doppelseilzug nach unten stellen. Seit-
lich zum Gerät stellen. Fußschlaufe am gerätfernen Bein
anbringen.
Bewegungsausführung: Das Bein mit Fuß schlaufe gegen
den Widerstand vom Gerät wegführen.
Beanspruchte Muskulatur: Abduktor, Gesäß muskulatur
GB 22.
Abductor flexion, standing
Starting position: Set the double rope pulley to the down position. Stand with the
apparatus at your side. Attach the loop to the leg furthest away from the apparatus.
Movement: Move the leg with the loop away from the apparatus against its resi-
stance.
Muscles used: Abductor, seat muscles
F 22
. Flexion de l’abducteur en position debout
Position de départ: disposez le double câble de traction en bas. Mettez-vous
debout à côté de l’appareil. Posez le bracelet à la cheville sur la jambe éloignée
de l’appareil.
Exécution du mouvement: éloignez la jambe portant le bracelet de cheville contre
la résistance de l’appareil.
Muscles sollicités: abducteur, muscles fessiers
NL 22. Abductor Flex staand
Uitgangspositie: het kabelstation onder instellen. Zijwaarts voor het apparaat gaan
staan. Voetlus aan het buitenste been beves-tigen.
Beweging: het been met de voetlus tegen de weerstand in van het apparaat weg
bewegen.
Gebruikte spieren: adductoren, bilspieren
E 22. Flexión del abductor, de pie
Posición inicial: fijar la polea doble abajo. Situarse de pie lateralmente junto al
aparato. Llevar el estribo del pie hacia la pierna más alejada del aparato.
Movimiento: alejar del aparato la pierna con el estribo del pie contra la resistencia.
Músculos utilizados: abductores, flexores de cadera, extensores de pierna
I 22. Flessione abduttore eretti
Posizione di partenza: posizionare la fune doppia in basso. Posizionarsi lateral-
mente all’attrezzo. Applicare la cinghia alla gamba opposta dall’attrezzo.
Esecuzione del movimento: allontanare dall’attrezzo la gamba con la cinghia
contrastando la resistenza.
Muscolatura sollecitata: abduttore, muscolatura dei glutei
PL 22
. Odwodzenie w pozycji stojącej na wyciągu linowym podwójnym
Pozycja wyjściowa: wyciąg linowy podwójny ustawić w dół. Stajemy bokiem
do urządzenia. Pętlę na stopę założyć na nogę zewnętrzną (oddaloną od
urządzenia).
Wykonywanie ruchów: nogę z pętlą na stopę odwodzimy pokonując opór od
urządzenia.
Obciążone mięśnie: mięsień odwodzący, mięśnie pośladków
P 22. Abdução e flexão em no cabo de tracção duplo
Posição inicial: Coloque o cabo de tracção duplo em baixo. Coloque-se em pé,
de lado para o aparelho. Coloque o laço para o na perna que estiver mais
afastada do aparelho.
Execução do movimento: faça força com a perna que tem o laço para o pé,
puxando-a para longe do aparelho.
Músculos trabalhados: abdutores, músculos glúteos
DK 22. Abduktor stående med dobbelt kabeltræk
Udgangsstilling: Placer det dobbelte kabeltræk forneden. Stil dig med siden til
maskinen. Sæt fodstroppen om det ben, som er længst væk fra maskinen.
Øvelse: Træk benet med fodstroppen væk fra maskinen modsat modstanden.
Muskler, der trænes: Abduktor, sædemuskulaturen
CZ 22
. Posilování abduktoru ve stoje se dvěma tažnými lanky
Výchozí poloha: Kladku lanovodu uveďte do spodní polohy. Postavte se bokem ke
stroji. Nožní poutko nasaďte na nohu, která je dále od přístroje.
Provedení pohybu: Nohou s poutkem unožte stranou proti odporu stroje.
Namáhané svalstvo: Abduktor, sedací svalstvo
RUS 22.
Тяга двойного троса с отведением ноги в
положении стоя
Исходное положение: Установите двойной трос вниз. Станьте к
тренажеру боком. Петля для голени на дальней от тренажера ноге.
Выполнение: Отведите ногу с петлей в сторону от тренажера,
преодолевая сопротивление троса.
Задействованные мышцы: Отводящая мышца, ягодичные мышцы
SRB 22. Istezanje abduktora pomoću dvostrukog užeta
u stojećem položaju
Položaj za početak vežbanja: Vitlo s dvostrukim užetom postavite u donji položaj.
Stanite pored sprave za vežbanje. Stavite omču na nogu malo dalje od sprave.
Izvođenje pokreta: Povucite nogu sa omčom na suprotnu stranu od sprave.
Vežba je korisna za: abduktor, mišiće stražnjice
63
D 23. Beinadduktion sitzend
Ausgangsposition: Doppelseilzug nach unten stellen. Seit-
lich zum Gerät im Grätschsitz setzen. Fußschlaufe am
gerätnahen Bein anbringen.
Bewegungsausführung: Das Bein mit Fuß schlaufe gegen
den Widerstand vom Gerät wegführen.
Beanspruchte Muskulatur: Adduktor, Hüftbeuger, Bein-
strecker
GB 23
. Adductor flexion, seated
Starting position: Set the double rope pulley to the down position. Sit on floor with
apparatus at the side with the legs apart. Attach the loop to the leg nearest to the
apparatus.
Movement: Move the leg with the loop away from the apparatus against its resi-
stance.
Muscles used: Adductor, hip-bending and leg-stretching muscles
F 23
. Flexion de l’adducteur en position assise
Position de départ: disposez le double câble de traction en bas. Mettez-vous
assis, les jambes écartées. Posez le bracelet à la cheville sur la jambe proche de
l’appareil.
Exécution du mouvement: éloignez la jambe portant le bracelet de cheville contre
la résistance de l’appareil.
Muscles sollicités: adducteur, muscle fléchisseur de la hanche, muscle extenseur
de la jambe
NL 23. Adductor Flex zittend aan het kabelstation
Uitgangspositie: het kabelstation onder instellen. Zijwaarts voor het apparaat gaan
zitten. Voetlus aan het binnenste been bevestigen.
Beweging: het been met de voetlus tegen de weerstand in van het apparaat weg
bewegen.
Gebruikte spieren: adductoren, heupspieren en dijbeenspieren
E 23. Flexión del aductor, sentado
Posición inicial: fijar la polea doble abajo. Sentarse con las piernas abiertas hacia
el aparato. Llevar el estribo del pie a la pierna más cercana al aparato.
Movimiento: alejar del aparato la pierna con el estribo del pie contra la resistencia.
Músculos utilizados: aductores, flexores de cadera, extensores de pierna
I 23. Flessione adduttore da seduti
Posizione di partenza: posizionare la fune doppia in basso. Sedere a gambe
divaricate lateralmente all’attrezzo. Applicare la cinghia alla gamba vicina
all’attrezzo.
Esecuzione del movimento: allontanare dall’attrezzo la gamba con la cinghia
contrastando la resistenza.
Muscolatura sollecitata: adduttore, flessore del bacino, estensore della gamba
PL 23
. Przywodzenie w pozycji siedzącej na wyciągu linowym podwójnym
Pozycja wyjściowa: wyciąg linowy podwójny ustawić w dół. Siadamy bokiem do
urządzenia w siedzisku urządzenia. Pętlę na stopę założyć na nogę wewnętrzną
(bliższą urządzenia).
Wykonywanie ruchów: nogę z pętlą na stopę odwodzimy pokonując opór od
urządzenia.
Obciążone mięśnie: mięsień przywodzący, zginacz stawu biodrowego, napinacz
nogi
P 23
. Flexão dos adutores sentado no cabo de tracção duplo
Posição inicial: Coloque o cabo de tracção duplo em baixo. Sente-se de lado para
o aparelho, com as pernas abertas. Coloque o laço para o na perna que estiver
mais perto do aparelho.
Execução do movimento: faça força com a perna que tem o laço para o pé,
puxando-a para longe do aparelho.
Músculos trabalhados: adutores, músculos flexores do quadril, músculos tensores
das pernas
DK 23. Adduktor siddende med dobbelt kabeltræk
Udgangsstilling: Placer det dobbelte kabeltræk forneden. Sæt dig med spredte ben
med siden til maskinen. Sæt fodstroppen om det ben, som er ind mod maskinen.
Øvelse: Før benet med fodstroppen væk fra maskinen modsat modstanden.
Muskler, der trænes: Adduktor, hoftebøjere, benets strækkemuskler
CZ 23
. Posilování adduktoru v sedě se dvěma tažnými lanky
Výchozí poloha: Kladku lanovodu uveďte do spodní polohy. Posaďte se bokem
ke stroji v mírně rozkročném sedu. Nožní poutko umístěte na nohu, která je blíže
ke stroji.
Provedení pohybu: Nohou s poutkem unožte stranou proti odporu stroje.
Namáhané svalstvo: Adduktor, kyčelní ohýbače, napínače nohou
RUS 23.
Тяга двойного троса с приведением ноги в
положении сидя
Исходное положение: Установите двойной трос вниз. Сядьте к
тренажеру боком, ноги врозь. Петля для голени на ближней от
тренажера ноге.
Выполнение: Отведите ногу с петлей в сторону от тренажера,
преодолевая сопротивление троса. Задействованные мышцы:
Приводящая мышца, задняя группа мышц бедра, мышцы-разгибатели
SRB 23. Istezanje aduktora pomoću dvostrukog užeta
u sedećem položaju
Položaj za početak vežbanja: Vitlo s dvostrukim užetom postavite u donji položaj.
Sedite na pod pored sprave i raširite noge. Stavite omču na nogu do sprave.
Izvođenje pokreta: Povucite nogu sa omčom na suprotnu stranu od sprave.
Vežba je korisna za: aduktor, pregibne mišiće bedara, istezanje mišića nogu
64
20

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Kettler-KINETIC-System---07714-600

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler KINETIC System - 07714-600 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler KINETIC System - 07714-600 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Deens als bijlage per email.

De handleiding is 17,49 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Kettler KINETIC System - 07714-600

Kettler KINETIC System - 07714-600 Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Português, Espanõl, Polski, Dansk - 64 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info