736718
21
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/36
Pagina verder
21
D 10. Butterfly
Ausgangsposition: Trainingsbügel für Butterfly einstel-
len. Aufrechter Sitz, Rücken lehnt am Rückenpolster.
Mit variabler Sitzhöhe trainierbar. Ellenbogen über
Schultergelenk -> Bean spruchung des oberen Brustan-
teils. Ellenbogen unter Schultergelenk -> Beanspru-
chung des unteren Brustanteils.
Bewegungsausführung: Die Armpolster werden von
außen umfasst und mit der Innenseite der Unterarme
zusammengeführt. Wirbelsäule soll während der
Bewegungsausführung Kontakt zum Polster haben.
Blickrichtung geradeaus.
Beanspruchte Muskulatur: Brustmuskulatur, vordere Schulter muskulatur
GB 10. Butterfly
Starting position: Set the exercising bars for the butterfly. Upright position
with back against backrest. Also possible at various exercising heights.
Elbows above shoulder joint -> exercises upper chest muscles. Elbows
below shoulder joint -> exercises lower chest muscles.
Movement: Grasp the arm rests from the outside and press them together
with the inside of the lower arms. The spine must remain in contact with
the backrest during the entire movement. Face forward during the entire
movement.
Muscles used: Chest muscles, front shoulder muscles
F 10. Butterfly
Position de départ : réglez l’étrier d’entraînement pour le butterfly. Assis
le haut du corps dressé, le dos contre le dossier rembourré. Entraînement
réalisable avec une hauteur de siège variable. Coudes au-dessus des
articulations des épaules -> Sollicitation de la partie supérieure des pecto-
raux. Coudes en dessous des articulations des épaules -> Sollicitation de
la partie inférieure des pectoraux.
Exécution du mouvement : les manchons rembourrés pour les bras sont
saisis depuis l’extérieur et ramenés l’un vers l’autre avec le côté intérieur
des avant-bras. La colonne vertébrale doit être en contact avec le dossier
rembourré pendant l’exécution du mouvement. Regardez droit devant.
Muscles sollicités : muscles pectoraux, deltoïdes antérieurs
NL 10. Butterfly
Uitgangspositie: de trainingsbeugel voor butterfly instellen. Rechtop gaan
zitten met de rug tegen het kussen. Trainen met variabele zithoogte mo-
gelijk. Ellebogen boven het schoudergewricht -> trainen van het bovenste
borstdeel. Ellebogen onder het schoudergewricht -> trainen van het
onderste borstdeel.
Beweging: de armkussens worden aan de buitenzijde vastgepakt en met
de binnenzijde van de onderarm naar elkaar gedrukt. De wervelkolom
dient tijdens de training contact met het kussen te behouden. Zichtrichting
voorwaarts.
Gebruikte spieren: borstspieren, voorste schouderspieren
E 10. Butterfly
Posición inicial: ajustar la horquilla de entrenamiento para butterfly Sen-
tarse con la espalda recta apoyada en el respaldo. Posibilidad de ent-
renamiento variando la altura del asiento. Codo por encima del hombro
-> entrenamiento de la parte superior del pecho. Codo por debajo del
hombro -> entrenamiento de la parte inferior del pecho.
Movimiento: abrazar el acolchado para los brazos por el exterior y
acercarlos utilizando la parte interior del antebrazo. La columna verte-
bral tiene que estar en contacto con el respaldo durante el movimiento.
Mirada al frente.
Músculos utilizados: pectorales, hombros delanteros
I 10. Butterfly
Posizione di partenza: regolare il manubrio per butterfly. Sedere con la
schiena diritta e appoggiata allo schienale. È possibile allenarsi variando
l’altezza del sedile. Gomito al di sopra dell’articolazione della spalla ->
sollecitazione dei pettorali superiori. Gomito al di sotto dell’articolazione
della spalla -> sollecitazione dei pettorali inferiori.
Esecuzione del movimento: afferrare dall’esterno le imbottiture per le
braccia e portarle in avanti con la parte interna degli avambracci. Du-
rante l’esecuzione del movimento la colonna vertebrale deve restare a
contatto con l’imbottitura dello schienale. Sguardo in avanti.
Muscolatura sollecitata: muscoli pettorali, deltoidi anteriori
67
TA FITMASTER_Standard.indd 21 27.05.11 13:09
21

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler Fitmaster 300 - 07752-400 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler Fitmaster 300 - 07752-400 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Deens als bijlage per email.

De handleiding is 3,12 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Kettler Fitmaster 300 - 07752-400

Kettler Fitmaster 300 - 07752-400 Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Espanõl, Polski, Dansk - 32 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info