662999
75
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/122
Pagina verder
TRAINING | KETTLER
NEDERLANDS 15
de kleur van het trainingsbeeldscherm. Zo ziet u meteen in welke polsslagzone u zich bevindt.
De volgende kleurmarkering werd gehanteerd:
Polsslagzone Omschrijving Polsslagzones
Polsslagzone 5 – Rood Maximaal bereik 91–100%
Polsslagzone 4 – Oranje Intensieve uithouding 81–90%
Polsslagzone 3 – Geel Uithouding 71–80%
Polsslagzone 2 – Groen Vetverbranding 61–70%
Polsslagzone 1 – Blauw Opwarmen / ontspannen Tot 60%
Train in de polsslagzone die voor uw persoonlijke trainingsdoel het doeltreffendst is. KETTLER
raadt training in de groene polsslagzone voor vetverbranding aan en training in de gele zone
voor verbetering van de uithouding. Prestatiegerichte sporters benutten de gehele bandbreedte
van de polsslagzones voor een geoptimaliseerde training in het kader van een trainingsplan.
Informatie: in de staat bij uitlevering is het polsslaglicht geactiveerd. De maximale polsslag
als uitgangswaarde voor de bepaling van de polsslagzone wordt volgens de volgende formu-
le berekend: maximale polsslag = 220 – leeftijd. Indien u individuele polsslagbereiken hebt
bepaald, bv. in het kader van een vermogensdiagnose, kunt u deze nauwkeurig tot op het
aantal polsslagen in de computer invoeren. U vindt deze functie onder Persoonlijke instellin-
gen > Polsslaginstellingen. Hier kunt u tevens het polsslaglicht deactiveren.
2 Polsslaggeoriënteerde training (HRC-training)
Bij de polsslaggeoriënteerde training stelt u een doelpolsslag of
een polsslagverloopcurve voor uw training in. Het KETTLER-sport-
toestel regelt de remweerstand automatisch dusdanig dat u de actuele streefwaarde bereikt en
aanhoudt. Deze functie maakt de training in het gewenste doelpolsslagbereik uiterst comfortabel.
Polsslaggeoriënteerde trainingen zijn:
1. De trainingsunit ‘30 min. fatburn’ (vlamsymbool), waarbij de streefpolsslag in de groene vet-
verbrandingszone ligt.
2.
De trainingsunit ‘30 min. fitness’ (appelsymbool), die in de gele uithoudingszone geregeld wordt.
3. Alle voorafgaandelijk geïnstalleerde trainingen met hartsymbool. Daarenboven kunnen ver-
dere trainingsunits in de trainingsconfigurator aangemaakt worden. De laatstgenoemde functie
wordt in het hoofdstuk ‘Trainingsconfigurator’ nader verklaard.
Informatie: bij aanvang van de polsslaggeoriënteerde training start het programma met een voor-
afgaandelijk gedefinieerde wattwaarde. Naargelang het persoonlijke fitheidsniveau kan hierdoor
de doelpolsslag te vlug of te traag bereikt worden. In dat geval kunt u de startwattwaarde onder Ge-
bruikersmenu > Persoonlijke instellingen > Polsslaginstellingen > HRC-startniveau veranderen.
Polsslaggeoriënteerde training vergt een constante polsslagmeting. De beste meetkwaliteit en
gelijkmatigheid biedt een polsslagbepaling met een borstriem. Derhalve beveelt KETTLER het ge-
bruik van een borstriem voor alle polsslaggeoriënteerde trainingen aan. Een alternatief voor de
borstriemmeting is de meting via handpolsslagsensoren. Deze sensoren kunnen in de gewenste
greeppositie rechts en links aan het stuur bevestigd worden. Gelieve steeds beide sensoren met
normale kracht beet te nemen. Zodra de polsslag wordt opgenomen, knippert het hart naast
de polsslagweergave. Gelieve erop te letten dat deze meetmethode door beweging, zweet of
wrijving negatief beïnvloed kan worden. Indien tijdens een polsslaggeoriënteerde training geen
polsslagsignaal geconstateerd kan worden, daalt de remweerstand naar de minimale weerstand.
P1_Kettler_Handbuch_170629_01.indd 15 29.06.17 12:30
75

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler Ergometer R10 - 07688-200 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler Ergometer R10 - 07688-200 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 3,59 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Kettler Ergometer R10 - 07688-200

Kettler Ergometer R10 - 07688-200 Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Português, Espanõl, Polski, Dansk - 40 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info