To restore a block that you have accidentally deleted or which is missing from your training programme, place the cursor over + add and
press OK.
add
remove
Position the cursor over the x1 and press the OK key to access the series settings.
number of
series
The cursor is positioned over the number of series. Amend the value using the ▲ and ▼ keys. The number of series has been set to 4.
The
icon representing the number of series is increased as the number of series created is increased. Press the OK key to check the
number of series.
series
The cursor is positioned over the icon, representing the number of series.
cool down
target
off
on
Press the ▼ key to select the icon, representing the relaxation phase. In this training programme, this is set at 5’00’’ with no target
zone. Press the OK key to amend this phase. To do this, please refer to the information on modifying the warm-up phase which follows an
identical procedure (chapter 10.1.1.2. Modifying a interval training programme).
save as
Press the ▼ key to position the cursor over OK save as and press the OK key to save the training programme.
new
training
save as
As it is not possible to amend a training programme, you are advised to save it as a new training programme.
main menu
start
Once the training has been saved, you can:
- Start your training.
- Return to the main menu.
my
trainings
To recover this training programme, starting from the main menu, select activities, training, my training programmes.
300m/200m
pyramid 1
4 series of
The name of your training programme is created automatically. It gives the type of structure used (interval or pyramid) and the number of
the programme created.
The description indicates the number of series (4) and the duration or distance of the action phase (300m/200m).
10�2� Creating my training programme
We have just looked at the chapter 10.1.1.2. Modifying a interval training programme on how to create a training programme using a training programme.
The second method consists of creating a training programme using the 2 menus suggested for this purpose: new interval or new pyramid training.
new interval
training
new pyramid
training
To choose the right training structure, refer to chapters 10.1.1.1. Structure of a interval training programme and 10.1.2.1. Structure of a pyramid training
programme.
The “new interval” and “new pyramid” training menus are pre-set automatically to make them easier to understand and make it quicker to create a training
programme.
The process of modifying these pre-set training programmes is exactly the same as modifying a training programme.
To learn how to modify a training programme, please refer to chapters 10.1.1.2. Modifying a interval training programmeor
10.1.2.2. Modifying a pyramid training programme.
my
trainings
To locate a training programme that you have already created, select activities, training, my training from the main menu.
interval 1
2 series of
The name of your training programme is automatically created. It gives the type of structure used (interval or pyramid) and the number of
the programme created.
In the case of interval training, the description indicates the number of series (2) then the number of repetitions (5) and the duration or
distance of action and recovery phases (1km/02’00’’).
Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.
Product:
Spelregels forum
Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:
lees eerst de handleiding door;
controleer of uw vraag al eerder door iemand anders is gesteld;
probeer uw vraag zo duidelijk mogelijk te stellen;
heeft u een probleem en al geprobeerd om dit op te lossen, vermeld dit erbij aub;
heeft u een oplossing gekregen van een bezoeker dan horen wij dat graag in dit forum;
wilt u een reactie geven op een vraag of antwoord, gebruik dan niet dit formulier maar klik op de knop 'reageer op deze vraag';
uw vraag wordt direct op de website gezet; vermijd daarom persoonlijke gegevens in te vullen;
Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.
Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.
Abonneren
Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Geonaute ONmove 710 bij:
nieuwe vragen en antwoorden
nieuwe handleidingen
U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.
Ontvang uw handleiding per email
Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Geonaute ONmove 710 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.
De handleiding is 14,71 mb groot.
U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.
Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email
Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.
Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.
Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken
U heeft geen emailadres opgegeven
Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.
Uw vraag is op deze pagina toegevoegd
Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.
