628974

Garmin Fenix 3 HR Handleiding

15
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/34
Pagina verder
Intensity Minutes
To improve your health, organizations such as the U.S. Centers
for Disease Control and Prevention, the
American Heart
Association
®
, and the World Health Organization, recommend at
least 150 minutes per week of moderate intensity activity, such
as brisk walking, or 75 minutes per week of vigorous intensity
activity, such as running.
The device monitors your activity intensity and tracks your time
spent participating in moderate to vigorous intensity activities.
You can work toward achieving your weekly intensity minutes
goal by participating in at least 10 consecutive minutes of
moderate to vigorous intensity activities.
Workouts
You can create custom workouts that include goals for each
workout step and for varied distances, times, and calories. You
can create workouts using Garmin Connect or select a training
plan that has built-in workouts from Garmin Connect, and
transfer them to your device.
You can schedule workouts using Garmin Connect. You can
plan workouts in advance and store them on your device.
Following a Workout From the Web
Before you can download a workout from Garmin Connect, you
must have a
Garmin Connect account (
Garmin Connect,
page 15)
.
1
Connect the device to your computer.
2
Go to www.garminconnect.com.
3
Create and save a new workout.
4
Select
Send to Device, and follow the on-screen
instructions.
5
Disconnect the device.
Starting a Workout
Before you can start a workout, you must download a workout
from your
Garmin Connect account.
1
Hold
UP.
2
Select Training > My Workouts.
3
Select a workout.
4
Select
Do Workout.
5
If necessary, select an activity type.
6
Select
START to start the timer.
After you begin a workout, the device displays each step of the
workout, the target (optional), and the current workout data.
About the Training Calendar
The training calendar on your device is an extension of the
training calendar or schedule you set up in Garmin Connect.
After you have added a few workouts to the Garmin Connect
calendar, you can send them to your device. All scheduled
workouts sent to the device appear in the training calendar list
by date. When you select a day in the training calendar, you can
view or do the workout. The scheduled workout stays on your
device whether you complete it or skip it. When you send
scheduled workouts from Garmin Connect, they overwrite the
existing training calendar.
Using
Garmin Connect Training Plans
Before you can download and use a training plan from Garmin
Connect, you must have a Garmin Connect account (
Garmin
Connect, page 15).
You can browse Garmin Connect to find a training plan,
schedule workouts and courses, and download the plan to your
device.
1
Connect the device to your computer.
2
Go to www.garminconnect.com.
3
Select and schedule a training plan.
4
Review the training plan in your calendar.
5
Select , and follow the on-screen instructions.
Interval Workouts
You can create interval workouts based on distance or time. The
device saves your custom interval workout until you create
another interval workout. You can use open intervals for track
workouts and when you are running a known distance. When
you select LAP
, the device records an interval and moves to a
rest interval.
Creating an Interval Workout
1
Hold UP
.
2
Select Training > Intervals > Edit
> Interval > Type
.
3
Select
Distance, Time, or Open.
TIP: You can create an open-ended interval by selecting the
Open
option.
4
Select
Duration, enter a distance or time interval value for
the workout, and select
.
5
Select
BACK.
6
Select Rest >
Type
.
7
Select Distance, Time
, or Open.
8
If necessary, enter a distance or time value for the rest
interval, and select .
9
Select
BACK.
10
Select one or more options:
• To set the number of repetitions, select
Repeat.
• To add an open-ended warm up to your workout, select
Warm Up
> On
.
• To add an open-ended cool down to your workout, select
Cool Down >
On
.
Starting an Interval Workout
1
Hold UP
.
2
Select Training >
Intervals > Do Workout
.
3
Select an activity.
4
Select
START to start the timer.
5
When your interval workout has a warm up, select LAP
to
begin the first interval.
6
Follow the on-screen instructions.
After you complete all of the intervals, a message appears.
Stopping an Interval Workout
• At any time, select
LAP to end an interval.
• At any time, select
STOP to stop the timer.
• If you added a cool down to your interval workout, select LAP
to end the interval workout.
Using
Virtual Partner
®
Your
Virtual Partner is a training tool designed to help you meet
your goals. You can set a pace for the Virtual Partner and race
against it.
NOTE: This feature is not available for all activities.
1
Hold
UP.
2
Select Settings > Apps.
3
Select an activity.
4
Select Data Screens >
Virtual Partner > Status > On
.
5
Select
Set Pace or Set Speed.
6
Enter a value.
7
Begin your activity.
Training 11
… 15 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Garmin-Fenix-3-HR

Zoeken resetten

  • DE BATTERIJ VAN MIJN TOESTEL WAS LEEG _ TOEN IK HEM TERUG OPGELADEN HEB WAREN DE SENOREN UIT VAN HARTSLAG _ HOE KAN IK DEZE TERUG ACTIVEREN Gesteld op 6-1-2018 om 19:16

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

    • Ik ken dit probleem niet bij mij gaan de sensoren na een bepaalde tijd weer aan , wel werken de sensoren bij mij beter als ik het horloge altijd draag.
      Gr Kees Wiskerke Geantwoord op 6-1-2018 om 19:23

      Waardeer dit antwoord Misbruik melden

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Garmin Fenix 3 HR bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Garmin Fenix 3 HR in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 2 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Garmin Fenix 3 HR

Garmin Fenix 3 HR Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 38 pagina's

Garmin Fenix 3 HR Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 38 pagina's

Garmin Fenix 3 HR Gebruiksaanwijzing - Français - 38 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info