628974
14
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/34
Pagina verder
Select
%LTHR to view and edit the zones as a percentage
of your lactate threshold heart rate.
11
Select a zone, and enter a value for each zone.
Letting the Device Set Your Heart Rate Zones
The default settings allow the device to detect your maximum
heart rate and set your heart rate zones as a percentage of your
maximum heart rate.
Verify that your user profile settings are accurate (Setting Up
Your User Profile,
page
9)
.
Run often with your compatible heart rate monitor.
Try a few heart rate training plans, available from your
Garmin Connect account.
View your heart rate trends and time in zones using your
Garmin Connect account.
Heart Rate Zone Calculations
Zone % of
Maximum
Heart Rate
Perceived Exertion Benefits
1 50–60% Relaxed, easy pace,
rhythmic breathing
Beginning-level
aerobic training,
reduces stress
2 60–70% Comfortable pace,
slightly deeper
breathing, conversation
possible
Basic cardiovascular
training, good
recovery pace
3 70–80% Moderate pace, more
difficult to hold
conversation
Improved aerobic
capacity, optimal
cardiovascular training
4 80–90% Fast pace and a bit
uncomfortable, breathing
forceful
Improved anaerobic
capacity and
threshold, improved
speed
5 90–100% Sprinting pace,
unsustainable for long
period of time, labored
breathing
Anaerobic and
muscular endurance,
increased power
About Lifetime Athletes
A lifetime athlete is an individual who has trained intensely for
many years (with the exception of minor injuries) and has a
resting heart rate of 60 beats per minute (bpm) or less.
Setting Your Power Zones
The values for the zones are default values and may not match
your personal abilities. If you know your functional threshold
power (FTP) value, you can enter it and allow the software to
calculate your power zones automatically. You can manually
adjust your zones on the device or using your Garmin Connect
account.
1
Hold UP
.
2
Select My Stats >
User Profile > Power Zones > Based
On
.
3
Select an option:
Select
Watts to view and edit the zones in watts.
Select
% FTP to view and edit the zones as a percentage
of your functional threshold power.
4
Select
FTP, and enter your FTP value.
5
Select a zone, and enter a value for each zone.
6
If necessary, select
Minimum, and enter a minimum power
value.
Activity Tracking
Turning On Activity Tracking
The activity tracking feature records your daily step count,
distance traveled, intensity minutes, floors climbed, calories
burned, and sleep statistics for each recorded day. Your calories
burned includes your base metabolism plus activity calories.
Activity tracking can be enabled during the initial device setup,
or at any time.
NOTE:
Turning on activity tracking can decrease the battery life
between charges.
1
Hold
UP.
2
Select Settings
> Activity Tracking > Status > On
.
Your step count does not appear until the device locates
satellites and sets the time automatically. The device may
need a clear view of the sky to locate satellite signals.
The number of steps taken during the day appears on an activity
tracking widget. The step count is updated periodically.
Using the Move Alert
Before you can use the move alert, you must turn on activity
tracking and the move alert (Turning On Activity Tracking,
page 10).
Sitting for prolonged periods of time can trigger undesirable
metabolic state changes. The move alert reminds you to keep
moving. After one hour of inactivity, Move! and the red bar
appear. The device also beeps or vibrates if audible tones are
turned on (System Settings, page 20)
.
Go for a short walk (at least a couple of minutes) to reset the
move alert.
Auto Goal
Your device creates a daily step goal automatically, based on
your previous activity levels. As you move during the day, the
device shows your progress toward your daily goal
À
.
If you choose not to use the auto goal feature, you can set a
personalized step goal on your Garmin Connect account.
Sleep Tracking
While you are sleeping, the device monitors your movement.
Sleep statistics include total hours of sleep, sleep levels, and
sleep movement. You can set your normal sleep hours in the
user settings on your Garmin Connect account. You can view
your sleep statistics on your Garmin Connect account.
Using Automated Sleep Tracking
Before you can use automated sleep tracking, you must turn on
activity tracking (Turning On Activity Tracking, page 10).
1
Wear your device while sleeping.
2
Upload your sleep tracking data to the Garmin Connect site
(Using
Garmin Connect on Your Computer, page
16).
You can view your sleep statistics on your Garmin Connect
account.
Using Do Not Disturb Mode
You can use do not disturb mode to turn off the backlight and
vibration alerts. For example, you can use this mode while
sleeping or watching a movie.
1
Hold LIGHT.
2
Select Do Not Disturb
> On
.
TIP: To exit do not disturb mode, hold LIGHT
, and select
Do
Not Disturb
> Off
.
10 Training
14

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Garmin-Fenix-3-HR

Zoeken resetten

  • DE BATTERIJ VAN MIJN TOESTEL WAS LEEG _ TOEN IK HEM TERUG OPGELADEN HEB WAREN DE SENOREN UIT VAN HARTSLAG _ HOE KAN IK DEZE TERUG ACTIVEREN Gesteld op 6-1-2018 om 19:16

    Reageer op deze vraag Misbruik melden
    • Ik ken dit probleem niet bij mij gaan de sensoren na een bepaalde tijd weer aan , wel werken de sensoren bij mij beter als ik het horloge altijd draag.
      Gr Kees Wiskerke Geantwoord op 6-1-2018 om 19:23

      Waardeer dit antwoord Misbruik melden

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Garmin Fenix 3 HR bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Garmin Fenix 3 HR in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 2 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Garmin Fenix 3 HR

Garmin Fenix 3 HR Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 38 pagina's

Garmin Fenix 3 HR Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 38 pagina's

Garmin Fenix 3 HR Gebruiksaanwijzing - Français - 38 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info