633580
5
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/14
Pagina verder
>> trainingsparameter >> 05
Welcher Trainingstyp bin ich
Unsere Trainingsprogramme sind auf unterschiedliche Trainingsziele, Trainingsdauer und Trainingshäu-
figkeiten abgestimmt, die Ihre individuelle Fitness berücksichtigen. Damit Sie mit den für Sie optimalen
Trainingsprogrammen trainieren, empfehlen wir Ihnen nachstehenden Fitness check durchzuführen.
Beantworten Sie die Fragen und addieren Sie die Punkte, als Ergebnis erhalten Sie Ihren Trainingstyp.
Nach einiger Zeit sollten Sie den Fitnesscheck erneut durchführen und gegebenenfalls das Trainings-
programm wechseln.
Fitnesscheck Punkte
1. Wie alt sind Sie?
Alter Punkte
unter 30 Jahre 3
30 - 50 Jahre 2
über 50 Jahre 1
2. Berechnen Sie Ihr Gewicht!
• Subtrahieren Sie von Ihrer Körpergrösse (in cm) 100
Vergleichen Sie diesen Wert mit der folgenden Tabelle:
Was trifft auf Sie zu? Punkte
Übergewicht
Mein Körpergewicht ist mehr als 10 % höher als der berechnete Wert 0
Normalgewicht
Mein Körpergewicht ist gleich (±10 %) dem berechneten Wert 4
Untergewicht
Mein Körpergewicht ist mehr als 10 % niedriger als der berechnete Wert 2
3. Wie oft haben Sie in den letzten 6 Monaten durchschnittlich Sport getrieben?
Sporttreiben Punkte
mehr als 2 mal in der Woche 3
regelmäßig 1 - 2 mal pro Woche 2
nie oder weniger als einmal pro Woche 1
4. Wie schätzen Sie Ihre momentane Fitness ein?
Fitness Punkte
sehr fit 4
durchschnittlich fit 2
mäßig fit 0
Auswertung
2 - 6 Punkte: Sie sind der Wellnesstyp, wir empfehlen Ihnen zunächst mit den
Wellnessprogrammen zu beginnen.
7 - 10 Punkte: Sie sind der Fitnesstyp, wir empfehlen Ihnen zunächst mit den
Fitnessprogrammen zu beginnen.
11 - 14 Punkte: Sie sind der Performancetyp, wir empfehlen Ihnen die
Performanceprogramme.
Personal Training
DE
5

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Energetics CT 520pc bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Energetics CT 520pc in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 0,71 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Energetics CT 520pc

Energetics CT 520pc Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 14 pagina's

Energetics CT 520pc Installatiehandleiding - Deutsch - 140 pagina's

Energetics CT 520pc Gebruiksaanwijzing - English - 14 pagina's

Energetics CT 520pc Installatiehandleiding - English, Italiano, Polski, Türkiye, Suomi - 140 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info