633580
4
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/14
Pagina verder
>> trainingsparameter >> 04
Personal Training
DE
Fitness Bike durchführen sollten. Beachten Sie bitte hierzu das Kapitel Sicherheitshinweise in der
Aufbauanleitung. Zum Schutz Ihrer Gesundheit sollten sie nicht mit dem Fitness Bike trainieren,
wenn Sie:
• akute Erkrankungen wie Fieber, Husten, Grippe oder sonstige Infekte haben
• sich unwohl fühlen
Lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten, wenn Sie:
• Schäden an Herz, Lunge oder anderen Organen haben.
• Zuckerkrankheit, Bluthochdruck oder Atemwegserkrankungen haben.
• Orthopädische Probleme haben (Knochen, Gelenke).
• Unter medikamentöser Behandlung stehen.
• Älter als 35 Jahre oder Trainingsanfänger sind und lange keinen Sport mehr getrieben haben.
Das Training für rehabilitative Zwecke verwenden möchten.
Für einen optimalen Trainingserfolg sollten Sie einige Punkte beachten:
Wärmen Sie sich vor dem Trainingsbeginn auf (siehe S. 009 Training“).
Verändern Sie den Widerstand oder die Geschwindigkeit so, dass Sie in den angegebenen Intensi-
tätsbereichen trainieren! (siehe S. 006 „Wie soll ich trainieren“)
• Optimal ist die Bestimmung der Belastungsintensität mittels Herzfrequenzmesser (Pulsuhr) oder
über die Wattleistung* (siehe S. 007 „Wie steuere ich die Trainingsbelastung“).
• Nur regelmäßiges Training bringt den gewünschten Erfolg.
• Sollten Sie zu Beginn des Trainings nicht in der Lage sein die geforderten Zeiten einzuhalten, dann
versuchen Sie zunächst 2 Minuten zu fahren, darauf 2 Minuten Pause einzulegen, usw. Bei jedem
Training reduzieren Sie die Pausenzeit und erhöhen die Fahrtzeit. Schon bald werden Sie in der Lage
sein, mehrere Minuten am Stück zu fahren.
Brechen Sie das Training sofort ab, wenn Sie sich unwohl fühlen.
* nur bei Geräten mit Wattangabe
Trainingsparameter
Welche Trainingsziele habe ich
Fatburn/Health
Zum Fettabau, zur Gewichtsreduzierung, als Gesundheitstraining
Dieses Programm ist ideal um den Körperfettgehalt zu senken und um den Stoffwechsel positiv zu
beeinflussen. Durch eine langanhaltende, kontinuierliche Ausdauerbelastung mit geringer Intensität
wird Fett abgebaut und Ihr Immunsystem gestärkt.
Cardio
Zur Leistungssteigerung Ihres Herzkreislaufsystems
Mit diesem Programm erzielen Sie positive Effekte auf Ihr Herzkreislaufsystem. Durch die Cardio-Bela-
stungsintensität kann u. a. der Blutdruck, der Blutfettspiegel und der Blutzuckerspiegel gesenkt werden.
Der Herzmuskel wird gestärkt und Ihre allgemeine Leistungsfähigkeit erhöht sich.
Power
Zur Verbesserung der Kraftausdauer, als Bodyshaping
Das Powerprogramm ist besonders effektiv um die Muskulatur und das Gewebe zu straffen und um
längeren Kraftbelastungen standzuhalten. Durch gezieltes Training werden Muskeln aufgebaut und
gleichzeitig Problemzonen positiv beeinflusst.
4

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Energetics CT 520pc bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Energetics CT 520pc in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 0,71 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Energetics CT 520pc

Energetics CT 520pc Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 14 pagina's

Energetics CT 520pc Installatiehandleiding - Deutsch - 140 pagina's

Energetics CT 520pc Gebruiksaanwijzing - English - 14 pagina's

Energetics CT 520pc Installatiehandleiding - English, Italiano, Polski, Türkiye, Suomi - 140 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info