633580
7
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/14
Pagina verder
EN
>> work-out parameter >> 07
How do I regulate the intensity of my work-out
It is best to control the individual intensity of your work-out with a heart rate monitor or with the
output in watt*.
Regulation of intensity with your heart rate
You can calculate the optimal heart rate during a work-out according to your age in the graph below.
In general: to protect you from to great a strain, you should make sure your heart rate does not
exceed the maximum value of 220 minus your age!
Computer program Heart Rate**:
After entering your optimal heart rate the computer will automatically increase the resistance until your
optimal heart rate is reached (independently from speed). To program the computer please consult the
operating instructions in the assembly instructions.
* only if equipped with watt output function
** only if equipped with the computer program Heart Rate
Calculate the optimal heart rate of your
work-out as follows:
Maximum heart rate = 220 minus
your age
Program Fatburn/Health:
Intensity = 55 % - 70 % of maximum
heart rate
Program Cardio:
Intensity = 70 % - 80 % of maximum
heart rate
Program Power:
Intensity = maximal 90 % of maximum
heart rate
Example:
You are 30 years old and want to do the
“Fatburn“ program.
Calculation: 220 – 30 = 190
55 % of 190 = 114
70 % of 190 = 133
Your optimal heart rate is between
114 and 133 beats per minute.
180
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
20
25
30
35
40
45
50
55
60
65
70
Heart rate (Beats per minute)
Age (Years)
Power
Cardio
Fatburn/Health
Warm Up/Cool Down
Personal Training
7

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Energetics CT 520pc bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Energetics CT 520pc in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 0,71 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Energetics CT 520pc

Energetics CT 520pc Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 14 pagina's

Energetics CT 520pc Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 14 pagina's

Energetics CT 520pc Installatiehandleiding - Deutsch, English, Italiano, Polski, Türkiye, Suomi - 140 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info