541880
79
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/84
Pagina verder
Pagina gebruikersgids Joule™ 3.0 79
Hoofdstuk 14: Denitie van gebruikelijke trainingstermen
Kilocalorie of Kcal
1. 1000 calorieën. 2. Een energie-eenheid die gelijk is aan de energie die nodig is om de temperatuur
van 1 kilogram of liter water met 1 °C te doen stijgen. 3. Een meeteenheid voor de hoeveelheid energie
in voedingswaren. 4. Op Amerikaanse voedingsetiketten is 1 Calorie, gespeld met een hoofdletter “C”
i.p.v. een kleine letter “c”, gelijk aan 1 kilocalorie of Kcal. 5. 4186 KJoule™s 6. Voor een gegeven persoon
is de totale verbruikte energie in Kcal gelijk aan het totale aantal KJoule™s van de geleverde arbeid
op een ets, gedeeld door 4186, gedeeld door het percentage (d.i. 22 % = 0,22) van het mechanische
brutorendement van die persoon. 7. 1 tot 1,2 vermenigvuldigd met het totale aantal KJoule™s.
Lactaatdrempelzone
1. Een moeilijke intensiteitszone die gekenmerkt wordt door een plotse versnelling van de ademhaling.
2. Op een EMI-schaal van 1 tot 10 komt de intensiteit overeen met een 5 tot 7, m.a.w. “moeilijk” tot “erg
moeilijk”. 3. Op een EMI-schaal van 6 tot 20 komt de intensiteit overeen met een 13 tot 16, m.a.w. “vrij
moeilijk” tot “erg moeilijk”. 4. Een trainingsintensiteit gaande van een lichte afwijking of stijging van het
bloedlactaatgehalte boven de basiswaarde in rusttoestand tot een bloedlactaatwaarde van 2 tot 3 mM
boven de basiswaarde in rusttoestand. 5. Een grens tussen aerobische stofwisseling en een mengeling
van anaerobische en aerobische stofwisseling. 6. Een extreme trainingsintensiteit die gedurende
40 minuten tot 2 uur kan worden volgehouden naargelang de beschikbaarheid van opgeslagen
koolhydraten of glycogeen in het lichaam.
Lactaatdrempel
1. Een trainingsintensiteit waarbij de lactaatproductie of de aanwezigheid van lactaat in het bloed de
verwijdering of verdwijning van lactaat uit het bloed overschrijdt. 2. Een trainingsintensiteit die geken-
merkt wordt door een plotse versnelling van de ademhaling of ventilatie. 3. Een trainingsintensiteit
waarbij u een brandend gevoel in de werkende spieren begint te voelen. 4. Een trainingsintensiteit die
als moeilijk beschouwd wordt. 5. Een trainingsintensiteit die over een langdurige periode volgehouden
kan worden, gaande van 40 minuten tot 2 uur. 6. Bij atleten met gelijkaardige VO2 max-waarden is het
vermogen bij de lactaatdrempel de sterkste voorspellende prestatievariabele.
Breekpunt van de lactaatdrempel
1. De vermogenoutput of trainingsintensiteit waarbij het bloedlactaat net boven zijn basiswaarde
in rusttoestand begint te stijgen. 2. Een trainingsintensiteit die gekenmerkt wordt als vrij moeilijk.
3. Het bovenste deel van de uithoudingszone en het onderste deel van de lactaatdrempelzone.
4. Een trainingsitensiteit die gedurende 1 tot 3 uur kan worden volgehouden of zolang als er
opgeslagen koolhydraten of glycogeen beschikbaar zijn.
79

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Cycle Ops Joule 3.0 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Cycle Ops Joule 3.0 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 1,55 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Cycle Ops Joule 3.0

Cycle Ops Joule 3.0 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 84 pagina's

Cycle Ops Joule 3.0 Gebruiksaanwijzing - English - 84 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info