744146
123
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/146
Pagina verder
125
Upozornění: Dbejte na to, aby stehna a lýtka
spolu svíraly úhel 90° a aby pokrčené koleno
bylo za špičkou chodidla.
Konečná poloha
5. Napněte břišní svaly a svaly hýždí.
6. Dálkovým ovládáním uveďte výrobek do
chodu.
7. Paže nechte volně viset podél těla nebo je dejte
v bok.
8. Během nastavené vibrační doby pozici držte.
9. Po ukončení cvičení nohy vyměňte a cvičení
opakujte.
Důležité: Během cvičení udržujte horní
část těla a pánev rovné. Při cvičení držte
napětí těla.
Kliky za pomoci opěrných držadel
(obr. P)
Výchozí poloha
1. Podložku (2) položte na vzdálenost jednoho
kroku před výrobek.
2. Vytáhněte integrovaná držadla (1c) z výrobku
a zaujměte požadovanou pozici.
3. Nastavte výrobek na požadovanou dobu
a požadovanou sílu vibrací.
4. Klekněte si na podložku horní částí těla směrem
k výrobku a uveďte jej prostřednictvím displeje
do chodu.
Konečná poloha
5. Držadla uchopte zvenčí a překřižte kotníky.
6. Napněte svaly paží a břišní svaly. Hlava, horní
část těla a nohy jsou v jedné rovině.
Upozornění: Zápěstí držte rovně a lokty mírně
ohnuté.
7. Tvář držte směrem k výrobku a pomalu
spouštějte horní část těla. Paže zůstávají blízko
u těla a horní část těla se nedotýká výrobku.
8. Zůstaňte chvíli v této poloze a pak se vraťte
zpět do výchozí polohy.
9. Cvik pomalu po celou nastavenou dobu
opakujte.
Důležité: Během cvičení držte hlavu,
horní část těla a nohy v jedné rovině
a průběžně udržujte napětí těla.
Pro paže a zejména pro ramena
(obr. Q)
Dávejte pozor, abyste držadla při tahání pásů
expandéru (8) drželi vždy ve vodorovné poloze.
Neohýbejte zápěstí, protože jinak hrozí přetížení.
Výchozí poloha
1. Nastavte výrobek na požadovanou dobu
a požadovanou sílu vibrací.
2. Instalujte pásy expandéru (8) a postavte se no-
hama na výrobek.
3. Uchopte držadla pásů expandéru a paže
nechte volně podél těla.
Konečná poloha
4. Výrobek uveďte prostřednictvím displeje do
chodu.
5. Svalstvo rukou a břišní svaly napněte a pravou
ruku táhněte směrem k bradě. Při tom pohybujte
loktem do strany až do výše ramen, hřbety
rukou směřují nahoru.
6. Levou paži ponechte viset podél těla.
7. Zůstaňte chvíli v této poloze a pak se vraťte
zpět do výchozí polohy.
8. Teď vytáhněte levou ruku směrem k bradě. Při
tom pohybujte loktem do strany až do výše
ramen, hřbety rukou směřují nahoru.
9. Cvik pomalu po celou nastavenou dobu
opakujte.
Důležité: Během cvičení udržujte horní
část těla a pánev rovné.
Pro paže, nohy, hýždě a především
horní části paží (obr. R)
Dávejte pozor, abyste držadla při tahání pásů
expandéru (8) drželi vždy ve vodorovné poloze.
Neohýbejte zápěstí, protože jinak hrozí přetížení.
Výchozí poloha
1. Nastavte výrobek na požadovanou dobu
a požadovanou sílu vibrací.
2. Instalujte pásy expandéru a postavte se noha-
ma na výrobek.
3. Uchopte expandéry a ruce držte ve výšce
boků. Lokty zůstávají blízko u těla. Dlaně
směřují nahoru.
Konečná poloha
4. Výrobek uveďte prostřednictvím displeje do
chodu.
5. Napněte svaly paží a břišní svaly.
CZ
123

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Crivit IAN 344961 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Crivit IAN 344961 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Pools als bijlage per email.

De handleiding is 6,82 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info