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Computer
3.3. WATT-MODUS (drehzahlunabhängiges, wattgesteuertes Training):
In diesem Modus können Sie ein sogenanntes wattgesteuertes (drehzahlabhängiges) Training absol-
vieren. Der voreingestellte Wattwert bleibt immer gleich. D. h., Ihr Tretwiderstand wird Ihrer Trittfrequenz und
Trainingsgeschwindigkeit angepasst.
1. Sie wählen im Hauptmenü durch Drücken der + oder – Taste den Modus WATT aus und bestätigen mit der
Taste MODUS.
2. Durch Drücken der + oder – Taste stellen Sie Ihren gewünschten Zielwattwert (20–400 Watt) ein und bestäti-
gen diesen mit der MODUS-Taste. Durch Drücken der Taste START/STOPP und durch Pedalieren starten Sie
den Zähler. Ihre Trainingsdaten ZEIT, GESCHWINDIGKEIT, DISTANZ, KILOJOULE, WATT und UMDREHUNGEN
PRO MINUTE werden angezeigt. Wollen Sie Parameter voreinstellen, so dass diese im Countdown herabgezählt
werden, drücken Sie anstatt der Taste START/STOPP die Taste MODUS. Durch Drücken der + oder – Taste
können Sie jetzt beispielsweise eine Trainingszeit vorgeben. Drücken Sie MODUS nochmals, blinkt DISTANZ.
Durch Drücken der + oder – Taste können Sie jetzt beispielsweise eine Distanz/Entfernung vorgeben. Analog
können Sie Ziele für Kilojoule und Herzfrequenz (wird nicht herabgezählt) vorgeben. Entscheiden Sie sich, welche
Vorgabe Sie wünschen (eine oder mehrere sind möglich). Drücken Sie START/STOPP, um den Countdown zu
starten. Jener voreingestellte Wert, welcher als erstes 0 erreicht, beendet mit einem akustischen Signal das
Trainingsprogramm.
2. Stoppen Sie mit dem Pedalieren schaltet der Computer auf STOPP (STOPP = PAUSE). Wollen Sie mit dem
Training fortfahren, drücken Sie erneut die Taste START/STOPP und beginnen wieder zu Pedalieren.
➞ Im Pause-Modus besteht die Möglichkeit, durch Drücken der START/STOPP-Taste das Training abzu-
brechen und durch Drücken der ZURÜCKSTELLEN-Taste ins Hauptmenü zurück zu gelangen.
➞ Speichern und Laden einer Trainingseinheit: Siehe S.28 Kapitel „Sichern einer Trainingseinheit“ und
„Laden einer Trainingseinheit“.
3.2. TEST-MODUS:
Dieses Programm dauert 12 Minuten und hat als Ziel, Ihren aktuellen Fitnesszustand zu ermitteln. Da
als konstanter Tretwiderstand die Stufe 5 vorgegeben wird, sollte das Programm nur von trainierten Personen ver-
wendet werden. Es ist wichtig, dass während des Tests Ihr Puls gemessen wird und Sie Ihre max. Herzfrequenz-
werte nicht überschreiten, da sonst kein korrektes Ergebnis ermittelt werden kann. Nach verstrichenen 11
Minuten startet der Computer automatisch die Erholungspulsmessung. Beachten Sie deshalb unbedingt, dass in
der letzten Trainingsminute nur mehr langsam und locker auspedaliert wird, da ansonsten das Messergebnis ver-
fälscht wird.
1. Sie wählen im Hauptmenü durch Drücken der + oder – Taste den Modus TEST aus und bestätigen mit der Taste
MODUS.
2. Die Anzeige ist noch im Bereitschaftszustand, das Zeichen STOPP (PAUSE-ZEICHEN) erscheint. Durch Drücken
der Taste START/STOPP oder durch Pedalieren starten Sie den Zähler. Ihre Trainingsdaten GESCHWINDIGKEIT,
DISTANZ, KILOJOULE, WATT, PULS und UMDREHUNGEN PRO MINUTE werden angezeigt und beginnen zu zäh-
len. Die Trainingszeit zählt von 12 Minuten rückwärts. Beträgt die Resttrainingszeit 1 Minute, ist das eigentliche
Test-Programm beendet und Sie sollten auspedalieren. Gleichzeitig startet automatisch das Erholungspuls-
Messprogramm und ermittelt Ihre Fitnessnote.
➞ Der Tretwiderstand ist vom Programm vorgegeben und kann vom Benutzer nicht reguliert werden.
Der Tretwiderstand kann nicht verändert werden und bleibt kontinuierlich auf der Tretwiderstand-
stufe 5. Die Belastung steuern Sie über die Trittfrequenz und Ihre Herzfrequenz.
➞ Trainieren Sie immer in für Sie geeigneten Herzfrequenz-Zielbereichen (siehe S. 29) und überschrei-
ten Sie diese nicht.
➞ Bei der Erholungspulsmessung müssen die Hände immer an die Puls-Sensoren gelegt werden oder
ein handelsüblicher Herzfrequenz-Sender getragen werden (nicht im Lieferumfang enthalten), da
sonst kein korrektes Ergebnis ermittelt werden kann.
3. Testauswertung:
Nach 12 Minuten wird als Ergebnis eine Fitnessnote von F1 bis F6 gezeigt. F1 ist die beste, F6 die schlech-
teste. Die Werte DISTANZ, WATT, KILOJOULE können Sie ebenfalls mit den Werten vergangener Tests, welche
mit der gleichen Trittfrequenz und Herzfrequenz durchgeführt wurden, vergleichen und somit Ihre Leistungs-
steigerung kontrollieren.
➞ Im Pause-Modus besteht die Möglichkeit, durch Drücken der START/STOPP-Taste das Training abzu-
brechen und durch Drücken der ZURÜCKSTELLEN-Taste ins Hauptmenü zurück zu gelangen.
➞ Speichern und Laden einer Trainingseinheit: Siehe S.28 Kapitel „Sichern einer Trainingseinheit“ und
„Laden einer Trainingseinheit“.
