520078
20
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/36
Pagina verder
20
TRÆNINGS INTENSITET
• Johårderedutrækkeriårerne,destostørre
modstandmærkerdu.Detskyldes,atConcept2
Indoor Rower er forsynet med et roterende
svinghjul,derskabervindmodstand.Johurtigere
hjuletroterer,destostørreblivermodstanden.
• Duvælgerselv,hvorhårdtoghurtigtduvilro.
IndoorRowerkræverikke,atduanvenderen
bestemtintensitet,nårduror-deterheltop
tildigselv.Jomereduanstrengerdig,desto
hurtigerekommerdutilatro,sådudermed
producerer flere watt og forbrænder flere
kalorier. Effekten af dine anstrengelser måles
ogvisespåPerformanceMonitor(PM).Holddig
altid dit mål for øje. Hvis dit mål for eksempel er
atforbrændemangekalorier,erdetvigtigere,at
durorilangtid,endatdurorhårdtoghurtigt.
Hvisdurorforhårdtoghurtigt,bliverduhurtigt
træt.
• Vinddæmperenfungerersomgearetpåencykel.
Denharbetydningfordinrooplevelse,men
ikke for selve modstanden. Du finder lettest
dendæmperindstilling,derpasserbedsttildig,
vedatprøvedigfrem.Vianbefalerimidlertid,
at du begynder med at indstille dæmperen
3-5 for at opnå det bedste resultat. Med denne
indstilling føles romaskinen som en slank og
hurtig båd. Med en højere indstilling føles
romaskinen derimod som en større og tungere
båd.
• Dukanheletidenfåvistoplysningerom
hastighed,wattogkalorier.PMkandesuden
vise effekten af dine anstrengelser på mange
forskelligemåder,sådukanvælgeden
visningsmåde,derpasserbedsttildig.
INTENSITEIT VAN DE
TRAININGSSESSIE
• Hoeharderutrekt,destemeerweerstandzult
u voelen. Dit wordt veroorzaakt door het feit dat
de Concept2 Indoor Rower gebruik maakt van
windweerstand,diewordtgegenereerddoor
het ronddraaiende vliegwiel. Hoe harder u het
vliegwiellaatdraaien,destemeerweerstandzal
dit veroorzaken.
• Ukuntzohardenzolangzaamroeienalsuwilt.
De Indoor Rower zal u niet dwingen met een
bepaald ingesteld roei-intensiteitsniveau te roeien.
Dat is aan u. Wanneer u meer inspanning tijdens
hetroeienlevert,gaatusneller,produceertu
meervermogen(watt)enverbrandtumeer
calorieën. Al deze waarden worden gemeten en
weergegevendoordePerformanceMonitor(PM).
Houd u aan uw doelstellingen. Wanneer u
bijvoorbeeldveelcalorieënwiltverbranden,ishet
belangrijkerdatugedurendeeenlangetijdroeit,
dandatuhardroeit.Alsutehardroeit,houdtu
het niet zo lang vol.
• Deluchtschuifinstellingisalseenfietsversnelling.
Hijisvaninvloedophetgevoelvanhetroeien,
maar niet direct van invloed op de weerstand.
Met een beetje experimenteren vindt u de
luchtschuifinstelling die u de beste training en
de beste resultaten biedt. Wij adviseren een
luchtschuifinstelling van 3-5 voor de beste
aerobictraining. Dit is de instelling die het meest
overeenkomtmeteenranke,snellebootop
het water. Hogere instellingen geven meer het
gevoelvaneengrote,langzameboot.
• Ukuntuwprestatieslatenweergevenin
snelheid,wattsencalorieën.DePMgeeftuw
waarden weer met keuze uit verschillende
eenheden en weergaveopties. U kunt de
eenheden en de weergaven kiezen die voor u het
beste werken.
TRÄNINGS-/
MOTIONSPASSETS
INTENSITET
• Juhårdaredudrar,destomeramotståndkommer
du att känna. Detta beror på att Concept2 Indoor
Rower använder luftmotstånd som genereras av
det snurrande fläkthjulet. Ju snabbare du får hjulet
attsnurra,destomeramotstånduppstår.
• Dukanrosåhårtellersålättduvill.Indoor
Rower kommer inte att tvinga dig att ro med
någon bestämd intensitetsnivå. Det är du som
bestämmer.Närduansträngerdigmera,kommer
du att upp en högre hastighet och bränna fler
kalorier. Alla dessa effekter kommer att mätas och
visasavPerformanceMonitor(PM).Komihågdina
målsättningar. Om din målsättning till exempel är
attbrännaenmassakalorier,såärdetviktigareatt
rounderenlångtid,änattrohårt.Omdurorför
hårt,kommerduinteattorkalikalänge.
• Dämpningsinställningenärsomväxelnpåencykel.
Detpåverkarhurroddenkänns,menpåverkar
inte motståndet direkt. Med lite experimentering
kommer du att hitta den dämpningsinställning
som ger bäst workout och resultat för dig. Vi
rekommenderar en dämpningsinställning 3-5 för
bästa möjliga aerobiska workout. Denna inställning
påminnermestomenlätt,snabbbåtpåvattnet.
Högreinställningarkännsmersomenstörre,
tyngre båt.
• Dukanläsaavdinprestandaihastighet,wattoch
kalorier. PM visar effekten i ett urval av enheter
och displayalternativ. Du kan välja de enheter och
displayer som passar dig bäst.
Hastighed sindstillinger
svinghjulet
Instelling van de snelheid op
het vliegwiel
Belastningsinställningar
svänghjulet
op for langsommere
omhoog om langzamer te gaan
upp för långsammare
ned for hurtigere
omlaag om sneller te gaan
ned för snabbare
20

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Concept2 Model E bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Concept2 Model E in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Deens, Zweeds, Fins als bijlage per email.

De handleiding is 8,65 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info