706421
52
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/63
Pagina verder
52
Trainings- en bedieningshandleiding
6. De lichaamsvetmeting (Body fat) „P24“
Deze ergometer beschikt over een computer met lichaamsvetmeting !
Wij stellen u onderstaand alle details en voordelen van deze innovatieve techniek voor, geven u
echter ook onvoorwaardelijk in acht te nemen instructies. In het interesse van uw gezondheid dient
u in elk geval uw arts te consulteren, of een lichaamsvetmeting door elektrische impedantie
voor u geschikt en onbedenkelijk is!
Hoe bereikt men het ideale lichaamstype en verhoogt daarmee zijn gezondheid ?
„Fit“ te zijn heeft vele voordelen – van de gewichtscontrole tot zelfs betere en verkwikkerende slaap
in de nacht. Mensen, die regelmatig trainen – met name op de juiste wijze – worden minder vaak
ziek en leven zoals werd bewezen langer dan mensen, die een ongezonde levenswijze hebben.
Verschillende ziekten zoals bijv. diabetes, hartziekten en bepaalde vormen van kanker kunnen door
controle van het lichaamsvet onder omstandigheden zelfs worden vermeden.
Om het ideale lichaamstype voor de persoonlijke gezondheid te bereiken, dient men bijzonder op
het aandeel van vetten in het eigen lichaam te letten. Principieel geldt, wie een geringer aandeel
lichaamsvet bezit, is gezonder, belastbaarder en heeft meer levensvreugde.
Natuurlijk kan men ook hier „overdrijven“: een figuur met te weinig lichaamsvet is net zo ongezond
(bijv. anorexiepatiënten) als veel te veel lichaamsvet. Een oriënteringshulp voor het optimale
lichaamsvetaandeel bij mannen en vrouwen vindt u verder achteraan.
Wanneer men zijn lichaamsvetaandeel in het oog houdt, kan men overeenkomstig de vastgestelde
waarden, zijn lichaamsgewicht gewoon reduceren of verhogen, door meer of minder calorieën tot
zich te nemen (gelieve vragen hierover aan een voedingsadviseur te stellen) en de
trainingseenheden overeenkomstig te vormen.
Daarvoor is het belangrijk, dat een permanente controle van de polsslag gebeurt tijdens de
uitvoering van de oefening. Om het lichaamsvetaandeel te reduceren, dient men in de „aerobe“
trainingszone te trainen (d.w.z. ongeveer 50 % tot 70 % van de maximum polsslag). Verder leidende
trainingseenheden met hogere polsfrequentie (zog. „anaërobe“ training, „buiten adem“ zijn) traint
wel versterkt de conditie, draagt echter weinig tot helemaal niets bij tot de vetverbranding in het
lichaam, omdat de vetverbranding steeds slechts met voldoende zuurstof mogelijk is. Wanneer men
dus „buiten adem“ is, staat niet meer voldoende zuurstof voor de verbranding van lichaamsvet ter
beschikking en het lichaam neemt dan zijn energie door de verbranding van andere ter beschikking
staande middelen (koolhydraten).
Het individuele lichaamsvetaandeel wordt normaal als percentage van het totale lichaamsgewicht
aangegeven.
Gewichtsreductie dient door reductie van het lichaamsvet te gebeuren – niet door afbraak van
spiermassa of water.
Bio-elektrische impedantie-analyse – erkend door Henry C. Lukaski, Ph.D. Grand Forks
Human Nutrition Research Center
De lichaamsvetmeting wordt uitgevoerd, doordat men een zwakke elektrische stroomimpuls (bij het
onderhavige toestel via de handen) door het lichaam stuurt.
Hoe dikker het vetweefsel, dat de stroomimpuls moet doordringen, hoe hoger de impedantie (het
„werk“ dat de impuls moet uitvoeren, om door de weerstand van de weefsellagen te dringen, die
gemeten wordt.
Hoe hoger deze waarde, hoe hoger het lichaamsvetaandeel, dat dan kan worden berekend met
een formule in verband met de grootte, het totaal gewicht, het geslacht en de fysische structuur.
52

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Buffalo-Vancouver---Ergometer

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Buffalo Vancouver - Ergometer bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Buffalo Vancouver - Ergometer in de taal/talen: Nederlands, Duits als bijlage per email.

De handleiding is 2,25 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info