573560

BodySculpture BSB-580 Handleiding

5
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/12
Pagina verder
2
S
S
A
A
F
F
E
E
T
T
Y
Y
A
A
l
l
l
l
y
y
o
o
u
u
n
n
e
e
e
e
d
d
f
f
o
o
r
r
a
a
c
c
o
o
m
m
p
p
l
l
e
e
t
t
e
e
w
w
o
o
r
r
k
k
o
o
u
u
t
t
Aerobic-Step is the only exercise equipment you will ever need. It will not only give you an ideal cardiovascular
workout-strengthening legs and working heart and lungs it will also allow you to work the upper body
independently, or at the same time, as performing step exercises.
Aerobic-Step is extremely versatile. As you work through this exercise program you will cover the three
dimensions of Aerobic-Step training-stepping, stepping and toning together and pure toning. The intensity of your
workout can be tailored to your own requirements. It can be gentle or very demanding. There really is no limit to
what you can achieve with Aerobic-Step
The two height adjusters are easy to adjust and can increase the height of Aerobic-Step by 4 inches.
A
A
s
s
s
s
e
e
m
m
b
b
l
l
y
y
i
i
n
n
s
s
t
t
r
r
u
u
c
c
t
t
i
i
o
o
n
n
s
s
C
C
a
a
r
r
d
d
i
i
o
o
v
v
a
a
s
s
c
c
u
u
l
l
a
a
r
r
/
/
A
A
e
e
r
r
o
o
b
b
i
i
c
c
W
W
o
o
r
r
k
k
o
o
u
u
t
t
When you use the Aerobic-Step for your step workout, you should work at a comfortable yet challenging level.
You should be breathless but not gasping. When using the exertion scale you should not work above level 8. If
you are a beginner, try exercising 3-4 minutes at first and increase gradually. As your fitness level improves you
will be able to spend longer on this section. When coming to the end of your selected time, reduce the level
gradually and spend 3-4 minutes moving off the Aerobic-Step to cool down, using marching/walking as described
in the warm up. You should also repeat the stretches, which will help prevent stiffness and muscle soreness.
When using the Aerobic-Step as a step you must ensure that whole foot strikes the Aerobic-Step evenly. Stand
slightly away from the Aerobic-step, not too far that you have to lunge and not too close that you may catch your
foot as you step up. Lean into the Aerobic-Step and push away from the back foot. Don’t stick your bottom out,
make a diagonal line from floor to ceiling.
Your Aerobic-Step consists of two parts:
1. Aerobic-Step
2. 4 pcs of height adjustment blocks
Always step off the back
of the Aerobic step and
never the front.
Select the appropriate height:
base height or the increased
height if, when using the
increased height you become
overtired, you must reduce the
height.
… 5 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw BodySculpture BSB-580 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van BodySculpture BSB-580 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 1,26 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info