528717
21
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/38
Pagina verder
YV30R
21
10. bis 19. Woche
Frequenz 35 Hz • Hoch Amplitude
10 Vibrationsserien von 30
Sekunden, mit 30 s Erholung
(Ruhe) nach jeder Serie, und 5
Minuten Ruhezeit nach der Hälfte
des Trainings (nach 5 Serien).
SERIE s SERIE s
Serie 1
30
Serie 6
30
Erholung
30 Erholung
30
Serie 2
30
Serie 7
30
Erholung
30 Erholung
30
Serie 3
30
Serie 8
30
Erholung
30 Erholung
30
Serie 4
30
Serie 9
30
Erholung
30 Erholung
30
Serie 5
30
Serie 10
30
Erholung nach der Hälfte des
Trainings: 4-5 Minuten
Es wird geraten, in einer Serie 90 Sekunden
an einem Stück nicht zu überschreiten, es
sei denn, man arbeitet mit minimaler
Frequenz und Amplitude. Die
Erholungszeiten zwischen den Serien
müssen mindestens die gleiche Dauer
haben, wie die Zeit, die man trainiert hat.
(Beispiel: Ein Training von 30 Sekunden
erfordert mindestens 30 Sekunden
Erholungspause).
Die Frequenzen von 40 und 45 Hz können
von Personen mit einem Körpergewicht von
über 90 kg oder von trainierten Personen
benutzt werden. Hohe Amplituden dürfen nur
sehr trainierte Personen benutzen.
2.- MANUELLER MODUS.-
Wählen Sie im Hauptmenü mit den Tasten
“Hoch oder Runter die Option
“MANUELL”. Bestätigen Sie mit „ENTER“.
Es wird ein neuer Bildschirm mit folgenden 4
Optionen geöffnet: STRENGHT
(Krafttraining), MASSAGE (Massage),
STRETCHING (Streckübungen) und OLDER
PEOPLE (Senioren).
Wählen Sie die gewünschte Option mit den
Tasten “Hoch oder Runter an und
bestätigen Sie mit “ENTER”.
Wenn Sie Krafttraining, Massage oder
Streckübungen anwählen, erscheint ein
neuer Bildschirm, auf dem Sie den zu
trainierenden Teil des Körpers anwählen
können.
-Untere Gliedmaßen (die orangefarben
markierten Muskeln)
-Mittlerer Körperbereich (die blau markierten
Muskeln)
-Oberkörper (die grün markierten Muskeln)
Wählen Sie den gewünschten Bereich mit
den Tasten “Linksoder “Rechtsan und
bestätigen Sie mit “ENTER”.
Anschließend werden die für das Training
des angewählten Körperbereichs zur
Verfügung stehenden Übungen angezeigt.
Betätigen Sie die Tasten “Links oder
“Rechts”, um sich über die verfügbaren
Übungen zu informieren, und bestätigen Sie
mit “ENTER”.
Auf dem nächsten Bildschirm nnen Sie
folgende Parameter einstellen:
Zeit (die Tasten B links von dem Monitor,
oder die Tasten “PLUS oder “MINUS
rechts unter dem Monitor.)
Amplitude (Die hohe (H) oder niedrige (L)
Amplitude; die Tasten befinden sich links
unterhalb des Monitors.)
Trainingsfrequenz (Die Tasten G, rechts
vom Monitor). Wenn Sie die 3 Parameter
eingestellt haben, nehmen Sie die
Trainingsposition ein und betätigen Sie die
Taste START. Das Gerät startet.
Wenn Sie jedoch die vierte
Option (OLDER PEOPLE)
anwählen, bietet ihnen der
Monitor eine einzige
Trainingsposition (die Grund-
oder Sicherheitsposition, die wir
älteren Menschen empfehlen,
vgl. Abbildung). Außerdem kann
nur der Zeitparameter verändert
werden.
Für die Zeiteinstellung betätigen Sie die
Tasten (B) oder die Tasten PLUS
“MINUS” (rechts unterhalb des Monitors).
21

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw BH Fitness YV30R Monitor bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van BH Fitness YV30R Monitor in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 0,6 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info