528717
6
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/38
Pagina verder
YV30R
6
Se recomienda no superar los 90 segundos
seguidos en una serie a no ser que se
trabaje con frecuencia y amplitud mínima.
Los tiempos de recuperación entre las series
deben ser al menos iguales al tiempo que se
ha estado trabajando (Ejemplo: Un ejercicio
de 30 segundos requiere al menos 30
segundos de reposo).
Las frecuencias de 40 y 45 Hz. las podrán
utilizar personas con un peso por encima de
los 90Kg. o entrenadas y la amplitud alta
sólo para personas muy entrenadas.
2.- MODO MANUAL
En el menú principal seleccione la opción
“MANUAL” con las teclas “Arriba o
“Abajo”. Pulse “ENTER” para confirmar su
selección.
Aparecerá una nueva pantalla con 4
opciones: STRENGHT (Fuerza), MASSAGE
(Masaje), STRETCHING (Estiramientos) y
OLDER PEOPLE (Personas mayores).
Seleccione la opción deseada con las
flechas “Arribao “Abajoy pulse la tecla
“ENTER”
Si selecciona fuerza, masaje o
estiramientos, se le mostrará una nueva
pantalla en la que podrá elegir la zona del
cuerpo a trabajar:
-Tren inferior (músculos marcados con color
naranja),
-Zona media (músculos marcados con color
azul)
-Tren superior (músculos marcados con
color verde).
Seleccione con las teclas “Izquierda o
“Derecha y confirme su selección
pulsando la tecla “ENTER”.
A continuación se le mostrará una serie de
los ejercicios disponibles para trabajar la
zona específica seleccionada.
Pulse las teclas “Izquierda o “Derecha
para consultar los ejercicios disponibles y
confirme su selección pulsando la tecla
“ENTER”
En la nueva pantalla podrá seleccionar los
parámetros de:
Tiempo (teclas (B) situadas en la parte
izquierda del monitor o las teclas “MÁSo
“MENOS”, situadas en la parte inferior
derecha).
Amplitud (alta H o baja L; cuya tecla está
situada en la parte inferior izquierda del
monitor).
Frecuencia del ejercicio (teclas (G),
situadas a la derecha del monitor). Una vez
establecidos los 3 parámetros, adopte la
postura de entrenamiento y pulse la tecla
START. La máquina se pondrá en marcha.
Sin embargo, si selecciona la
cuarta opción, OLDER PEOPLE,
el monitor le ofrecerá una sola
posición de ejercicio (la posición
básica o de seguridad, que es la
aconsejada a personas mayores,
ver figura adjunta) y lo se
podrá modificar el parámetro de
tiempo.
Para seleccionar el tiempo pulse las teclas
(B) o las teclas “MÁS MENOS
(situadas en la parte inferior derecha del
monitor).
Una vez tenga seleccionado el tiempo,
adopte la postura de entrenamiento y pulse
la tecla START, y la máquina se pondrá en
marcha.
Una vez comenzado el ejercicio, pulsado la
tecla MENU/STOP, la plataforma pasa a
modo PAUSE (Pausa). Pulsando de nuevo
la tecla START, la plataforma volverá a
ponerse en marcha, continuando su sesión.
NOTA: Una vez comenzado el ejercicio, las
teclas “MÁS “MENOS”, modificarán la
frecuencia del ejercicio.
3.- MODO PERFILES PREDETERMINADOS
Estando la plataforma parada, pulsando la
tecla MENU/STOP se accede al menú
principal. Seleccione con las teclas
“ARRIBA ABAJO el nivel intensidad
de su entrenamiento: BEGGINER
(Iniciación), MÉDIUM (Intermedio) o
ADVANCE (Avanzado).
6

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw BH Fitness YV30R Monitor bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van BH Fitness YV30R Monitor in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 0,6 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info