703856
8
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/12
Pagina verder
Výživový plán
SNÍDANĚ SVAČINA OBĚD SVAČINA VEČEŘE
PONDĚLÍ 1 jablko
4 rýžové chlebíčky
Podmáslí
(0,1 % tuku)
Rýže se drůbežím
masem
1 mandarinka
5 ořechů
Tuňákový salát
ÚTERÝ 1 vařené vejce
1 celozrnný chléb
2 jablka Steak s fazolemi 1 banán Zeleninová polévka
STŘEDA
káva nebo čaj bez
cukru
4 celozrnné sušenky
Podmáslí (0,1 % tuku)
s bobulovým ovocem
Grilovaný losos s
citronovou rýží
Jogurt s okurkou Houbová smaženice
s vejci
ČTVRTEK
1 jogurt
1 pomeranč
Syrové ovoce a
zelenina
Zeleninový nákyp Smoothie (ovocný
džus s dužinou) vlastní
výroby
Omeleta s tuňákem
PÁTEK
Celozrnný chléb
s nízkotučným
tvarohem
4 rýžové chlebíčky s
nízkotučnou poma-
zánkou
Míchaný salát s
grilovanými drůbežími
proužky
Meloun se šunkou Rajčata s mozzarelou
SOBOTA Tvaroh s bobulovým
ovocem
Řapíkatý celer s
jogurtovou zálivkou
Filet z candáta se
zeleninou
1 celozrnný chléb s
avokádem
Hlávkový salát s
volským okem
NEDĚLE Omeleta s čerstvým
ovocem
1 mandarinka
5 ořechů
Grilovaná paprika s
tomatovou omáčkou
1 okurka
5 ořechů
Mrkvo-dýňová
polévka
Pijte denně 2 litry vody. Kořeňte pokrmy čerstvými bylinkami. Chilli, zázvor a skořice podporují hubnutí. Maso a zeleninu připravujte na pánvi s
nepřilnavým povrchem bez oleje. Salát marinujte s octem a olejem.
Stravujte se podle tohoto dietního plánu dva až tři týdny. Obměňujte pořadí pokrmů. Ovoce a zeleninu lze vzájemně libovolně nahrazovat, např.
místo 1 mandarinky 1 jablko.
Doporučení: Před zahájením diety se poraďte s lékařem.
M12160�M20093_VibroShaper_Ernahrungsplan_20220304_TC.indd 8M12160�M20093_VibroShaper_Ernahrungsplan_20220304_TC.indd 8 04.03.22 08:2704.03.22 08:27
8

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw VibroShaper Training and Eating Guide bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van VibroShaper Training and Eating Guide in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans als bijlage per email.

De handleiding is 1.39 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van VibroShaper Training and Eating Guide

VibroShaper Training and Eating Guide Gebruiksaanwijzing - English - 12 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info