703857
38
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/56
Pagina verder
38
ENTRAÎNEMENT
MARCHE, JOGGING ET COURSE
Le Vibroshaper est une plateforme en vibration, simulant la marche, le jogging ou la course via ses mouvements oscillatoires
horizontaux, selon le positionnement de vos pieds sur la surface du sol de l’appareil : un espacement plus important des jambes
signifie davantage d’acitivité physique. Trois exercices en un seul et unique endroit.
Le Vibroshaper vous aide à simuler la marche, un exercice doux et constant, convenant à des personnes de tout âge ; le jogging
renforce les articulations et le système immunitaire, tout en procurant beaucoup de plaisir ; la course vous maintient en forme,
vous donne le moral et garantit à vos muscles davantage de puissance.
Vous n’êtes donc plus soumis aux aléas du mauvais temps extérieur ou exposé aux dangers rémanents des rues à trafic intense.
Vous êtes donc désormais en mesure de tirer profit des activités dites sportives, sans même devoir quitter votre domicile.
Le tableau suivant affiche les positions que doivent prendre vos pieds pour chacun des trois exercices:
POSITION DES PIEDS DESCRIPTION AVANTAGES
Pieds au centre.
La marche est un des exercices
les plus simples et les plus sains
pour rester en forme et se sentir
en parfaite santé et équilibré. Elle
ne nécessite aucun effort démes-
uré et le processus reste simple.
Elle aide à activer les muscles et à
se détendre, à aussi améliorer la
résistance physique et les capa-
cités respiratoires.
Faire du jogging avec
les pieds légèrement écartés
Le jogging est un exercice plus
exigeant pour le corps et apport-
ant plus rapidement des succès
car il active 70 % de la masse
musculaire.
Il stimule le système cardio-vascu-
laire et l’appareil digestif, renforce
l’ossature et les articulations et
participe également aux facteurs
conduisant à un sommeil plus
profond.
Positionner les pieds encore
de manière plus écartée que
précédemment jusqu’au
bord de la surface d’appui
du corps sur l’appareil.
La course est un exercice complet
et exigeant garantissant les suc-
cès les plus fulgurants. La course
active pratiquement l’intégralité
du corps et s’avère efficace de
manière très naturelle.
Elle participe à la dynamisation et
au renforcement des muscles, à la
réduction de la masse adipeuse du
corps, augmente la capacité de ré-
sistance et maintient les conditions
intrinsèques de l’état dit de santé.
En sus, elle apaise le stress et sa
sensation d’abattement connexe.
EXERCICES D‘ÉTIREMENT
Nous conseillons de faire des exercices d’étirement avant de débuter toute séance d’entraînement avec cet appareil pour gagner
en souplesse et apaiser les douleurs musculaires.
Il faut aborder les exercices d’étirement progressivement et prudemment sans procéder à des mouvements rapides brusques, ni à
des sauts. Pratiquer cet exercice jusqu’au moment où vous allez ressentir une tension légère et non douloureuse. Maintenir cette
position durant 20 à 30 secondes.
Vous devez respirer lentement, rythmiquement et naturellement afin d’aller chercher pour votre corps la quantité nécessaire d’oxy-
gène dont il a besoin pour ces exercices.
Remarque : s’inspirer des illustrations concernant les instructions respectives.
Le jogging
La course
Marche
38

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

VibroShaper-E380

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw VibroShaper E380 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van VibroShaper E380 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans als bijlage per email.

De handleiding is 1,42 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van VibroShaper E380

VibroShaper E380 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 12 pagina's

VibroShaper E380 Gebruiksaanwijzing - Nederlands, Deutsch, English - 14 pagina's

VibroShaper E380 Gebruiksaanwijzing - Français - 12 pagina's

VibroShaper E380 Gebruiksaanwijzing - Français, Italiano, Polski - 14 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info