765111
24
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/40
Pagina verder
24
FONCTIONS PROGRAMMABLES TR4.0
ETAPE
6: Dans le champ des messages, clignote l‘inscription „# of Intervals“ (nombre d’intervalles souhaité
s). La
valeur standard est 10; vous pouvez choisir 10, 20 ou30. Utilisez les touches de réglage de vitesse + ou– et validez la
valeur sélectionnée par Enter.
ETAPE
7: Dans le champ des messages clignote la durée souhaitée des phases d’activité
(Interval time). La valeur
standard est 1mn. La durée choisie par vous vaut aussi bien pour les phases cardio et force. Remarque: En moyenne,
vous répéterez 15 à 20 fois un exercice de force dans un temps de 30 minutes. Le principe est que, plus long est la
phase d’activité, moins le poids (haltères) et la vitesse (tapis roulant) sont nécessaires ; utilisez les touches + ou
pour le réglage et validez par Enter.
ETAPE
8: Dans le champ des messages clignote le temps de repos souhaité (Recovery Time) après
une phase
d’activité cardio ou force. La valeur standard est 0mn30. Utilisez les touches + ou pour le réglage et validez par
Enter.
Exemple de programme:
L’utilisateur choisit 10 phases d’activité (5 intervalles cardio et 5 intervalles force) avec
les temps suivants
Longueur de chaque exercice de phase cardio ou force : 0mn30, Durée de repos 1:mn.
Le programme commence avec une phase d’échauffement de 3-(1mn avec 1 mph ou km/h, 1mn avec 2 mph ou
km/h et 1mn avec 3 mph ou km/h)
La première phase cardio commence et dure 0mn30; la console décompte jusqu‘à 0mn00 et dans le champ des
messages, apparaît la phrase : « KRAFTINTERVALL 1 START HANTEL REIHE » Phase force, démarrez série
d’haltères »)
L’utilisateur abandonne le tapis roulant pour faire un entraînement de musculation. La console décompte jusqu’à
0mn00. A la fin, l’appareil émet 3 bips pour indiquer que l’utilisateur doit remonter sur le tapis.
Sur la console apparaît la phrase «ERHOLUNGSPHASE MIT START STARTEN» (« Démarrez le temps de repos avec
START »); l’utilisateur court durant une minute à une vitesse de 2 mph ou km/h.
Puis, la console indique la deuxième phase d’activité cardio. Ce processus est poursuivi jusqu’à ce que l’utilisateur
ait effectué 5 phases cardio, musculation et repos; les exercices de musculation sont effectués dans l’ordre indiqué
dans la brochure fournie.
Les deux dernières minutes sont une phase de refroidissement, durant laquelle l’utilisateur court sur le tapis à une
vitesse de 2 mph ou km/h.
Si vous choisissez 20 intervalles, vous répéterez chaque exercice de musculation avant de passer à l’exercice suivant.
Si vous choisissez 30 intervalles, vous effectuerez chaque exercice de musculation une fois et vous répéterez la série
complète une seconde et une troisième fois.
ATTENTION:
Exercices avec haltères: choisissez une taille d’haltères que vous êtes capable de manœuvrer de façon sûre et efficace
pour toute la durée que vous avez choisie.
24

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw U.N.O. TR 4.0 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van U.N.O. TR 4.0 in de taal/talen: Frans als bijlage per email.

De handleiding is 6,2 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van U.N.O. TR 4.0

U.N.O. TR 4.0 Gebruiksaanwijzing - English - 39 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info