548098
28
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/82
Pagina verder
Nederlands
28
Dit programma start met een warming-up. U kunt
deze warming-up overslaan door op de toets START
te drukken.
U kunt de training onderbreken door op de toets
BACK/STOP te drukken of stoppen door twee keer
op deze toets te drukken.
Dit programma wordt beëindigd met een afkoelings-
periode. U kunt deze afkoelingsperiode overslaan
door op de toets STOP te drukken.
5 K
Dit is een vooraf ingesteld programma voor een parcours
van 5 km.
Druk op de toets START om de training te starten.
Dit programma start met een warming-up. U kunt
deze warming-up overslaan door op de toets START
te drukken.
U kunt de training onderbreken door op de toets
BACK/STOP te drukken of stoppen door twee keer
op deze toets te drukken.
Dit programma wordt beëindigd met een afkoelings-
periode. U kunt deze afkoelingsperiode overslaan
door op de toets STOP te drukken.
Gebruiker
Het programma Gebruiker is ontworpen om uw eigen
training in te stellen.
Nadat u het programma Gebruiker hebt geselec-
teerd, kunt u voor TIJD, AFSTAND of HR het doel
instellen door het JOGWHEEL te draaien en de waar-
den bevestigen door op het JOGWHEEL te drukken.
Nadat u de gewenste instellingen hebt geselecteerd,
kunt u het niveauprofi el voor de training aan uw
eigen wensen aanpassen door de stappen te selecte-
ren en de stappen te verhogen of te verlagen.
Druk vervolgens op de toets START om de training te
starten.
Dit programma start met een warming-up. U kunt
deze warming-up overslaan door op de toets START
te drukken.
U kunt de training onderbreken door op de toets
BACK/STOP te drukken of stoppen door twee keer
op deze toets te drukken.
Dit programma wordt beëindigd met een afkoelings-
periode. U kunt deze afkoelingsperiode overslaan
door op de toets STOP te drukken.
Doel-HR 1 en 2
Met de programma’s Doel-HR (hartslag) kunt u uw hartslag
voorprogrammeren.
Nadat u een programma voor Doel-HR hebt geselec-
teerd, kunt u voor TIJD of HR het doel instellen door
het JOGWHEEL te draaien en de waarden bevesti-
gen door op het JOGWHEEL te drukken.
Nadat u de waarden hebt ingesteld, drukt u op de
toets START om met de training te beginnen.
U kunt de training onderbreken door op de toets
BACK/STOP te drukken of stoppen door twee keer
op deze toets te drukken.
Fitness test
De fi tnesstest is gebaseerd op het YMCA-protocol en is
een submaximale test waarbij vooraf bepaalde, vaste
inspanningsniveaus worden gebruikt die zijn gebaseerd
op uw hartslagmetingen tijdens de uitvoering van de
test. De test begint op een laag inspanningsniveau dat
geleidelijk wordt verhoogd. Een test die uit meerdere stap-
pen bestaat, is een veilige en betrouwbare submaximale
manier om het fysieke fi tnessniveau van een persoon te
meten. De test wordt voortgezet totdat de testpersoon zijn
of haar individuele streefhartslag (85% van de maximale
hartslag) heeft bereikt.
Leeftijd
Geslacht Niveau 18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 65+
Uitstekend
>60 >56 >51 >45 >41 >37
Zeer goed
52-60 49-56 43-51 39-45 36-41 33-37
Goed
47-51 43-48 39-42 35-38 32-35 29-32
Gemiddeld
42-46 40-42 35-38 32-35 30-31 26-28
Laag
37-41 35-39 31-34 29-31 26-29 22-25
Zeer laag
30-36 30-34 26-30 25-28 22-25 20-21
Man
Slecht
<30 <30 <26 <25 <22 <20
Uitstekend
56 52 45 40 37 32
Zeer goed
47-56 45-52 38-45 34-40 32-37 28-32
Goed
42-46 39-44 34-37 31-33 28-31 25-27
Gemiddeld
38-41 35-38 31-33 28-30 25-27 22-24
Laag
33-37 31-34 27-30 25-27 22-24 19-22
Zeer laag
28-32 26-30 22-26 20-24 18-21 17-18
Vrouw
Slecht
<28 <26 <22 <20 <18 <17
28

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tunturi Platinum Recumbent bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tunturi Platinum Recumbent in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans, Zweeds, Fins als bijlage per email.

De handleiding is 5,39 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info