691258
21
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/24
Pagina verder
21
Wie kann ich mein Fitnessalter verbessern?
Ihre Fitnessalter-Berechnung liefert also Hinweise darauf, wie fit Sie im Vergleich zu anderen
Frauen oder Männern der gleichen Altersgruppe sind, zum Beispiel: „Sie sind weniger fit als
75 Prozent der Männer in Ihrem Alter“.
Sie können Ihr Fitnessalter verbessern, indem Sie mindestens dreimal pro Woche
500 Fitnesspunkte sammeln. Dadurch ergibt sich im Laufe der Zeit ein höherer VO
2
max. Je nach
Fitnesslevel kann es Wochen oder Monate dauern, bis Sie größere Veränderungen bemerken.
Tipp: Nutzen Sie die Aktivität „Freestyle“ zum Erfassen Ihrer alltäglichen Aktivitäten, wie zu Fuß
zur Arbeit gehen oder mit dem Hund spazieren gehen, um mehr Fitnesspunkte zu erhalten.
Wenn Sie bereits einen hohen Fitnesslevel haben, wie zum Beispiel einen VO
2
max von mehr als 45
ml/kg/Min. für Männer oder höher als 39 ml/kg/Min. für Frauen, haben Sie möglicherweise bereits
das niedrigste Fitnessalter von 20 Jahren erreicht. Sie können Ihren VO
2
max trotzdem weiter
verbessern, indem Sie weiter trainieren. Wenn Sie bereits einen extrem hohen Fitnesslevel und
VO
2
max besitzen, ist es möglich, dass mehr Training keine Steigerung Ihres VO
2
max mehr ergibt.
Natürlich helfen Ihnen Training und das Sammeln von Fitnesspunkten weiterhin dabei, Ihr
Fitnessalter, Ihren VO
2
max und Ihre gute Gesundheit aufrechtzuerhalten.
Sobald Sie fitter werden, denken Sie daran, Ihr Gewicht in Ihrem Profil zu aktualisieren. Ein
geringeres Gewicht verbessert Ihren VO
2
max und Ihr Fitnessalter.
Erbliche Faktoren können beeinflussen, wie Ihr Körper auf das Training reagiert. Manche
Menschen entwickeln sich mehr oder schneller als andere und manchen fällt es eventuell schwer,
ihre Fitness erheblich zu verbessern.
Schlechte Angewohnheiten wie Rauchen oder eine ungesunde Ernährung können sich ebenfalls
negativ auf Ihre Trainingserfolge und Fortschritte auswirken.
21

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw TomTom Fitness Age bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van TomTom Fitness Age in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 0,67 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van TomTom Fitness Age

TomTom Fitness Age Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 24 pagina's

TomTom Fitness Age Gebruiksaanwijzing - English - 24 pagina's

TomTom Fitness Age Gebruiksaanwijzing - Français - 24 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info