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El agua da forma a las células, ayuda a mantener la
temperatura del cuerpo, proporciona la humedad
necesaria para la piel y las mucosas, protege los
órganos vitales, lubrifica las articulaciones y es un
componente de numerosos fluidos corporales.
La tasa de agua varía según el nivel de hidratación
del organismo y su estado de salud. Medir el por-
centaje de agua puede ser un instrumento útil para
mantener un buen estado de salud. Al igual que la
evaluación de la tasa de grasa, la función %TBW
de la báscula se calcula por el método de BIA.
La evaluación del porcentaje de agua puede variar
según el nivel de hidratación, es decir según la
cantidad de agua que ha bebido o perdido en
sudor justo antes de la medida. Para mayor
precisión, evite las fluctuaciones importantes de su
nivel de hidratación justo antes de la medida.
La evaluación del porcentaje de agua dada por la
báscula también perderá en precisión en el caso de
las personas con enfermedades que generan
retención de agua en el cuerpo.
El porcentaje ideal de agua de un individuo varia
según la edad y el sexo.
Podemos remitirnos al gráfico y la tabla siguientes:
Variación del Porcentaje de Agua en el cuerpo
según la Edad y el Sexo:
Fuente: Centro Médico de la Universidad de Illinois, Chicago,
USA.
Recuerde que le porcentaje de agua calculado por
la báscula solo es una aproximación fiable de su
porcentaje de agua real. Existen métodos clínicos
para calcular el porcentaje de agua en el cuerpo
que pueden serle prescritos por su médico.
4. ¿Cuándo debo utilizar las funciones de cál-
culo de la masa adiposa y del porcentaje de
agua de la báscula?
Para una precisión óptima, se recomienda utilizar
las funciones de cálculo de la masa adiposa y del
porcentaje de agua cada día a la misma hora, por
ejemplo por la mañana antes de desayunar.
También permite evitar fluctuaciones del nivel de
hidratación del cuerpo justo antes de la medida.
Es preferible establecer sus propios valores de
referencia de la masa adiposa y del porcentaje de
agua y controlar sus variaciones, mas que
simplemente comparar sus porcentajes con las
medias de la población.
BÁSCULA DE BAÑO ELECTRÓNICA - IMPEDANCÍMETRO
% de Masa % óptimo de Agua
Adiposa en el Cuerpo
4 a 14 % 70 a 63 %
15 a 21 % 63 a 57 %
22 a 24 % 57 a 55 %
25 y más 55 a 37 %
4 a 20 % 70 a 58 %
21 a 29 % 58 a 52 %
30 a 32 % 52 a 49 %
33 % y más 49 a 37 %
Hombres
Mujeres
