534122
20
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/33
Pagina verder
Zumba Fitness Tel Sell
20
TANYA
Favoriete ritme: Salsa.
Waarom: Met Salsa moet u wel bewegen. Voordat u het in de gaten heeft, is uw
hele lichaam gevormd en dat alleen maar door te genieten van de
muziek. Dat is echt alles.
Tanya’s afslanktip: Mik op de interval training. Zumba Fitness mixt zeer intensieve
cardiotraining met minder intensieve door zowel snelle ritmes (als
merengue) als langzamere ritmes (als salsa) te gebruiken. Deze
intervallen van snelle en langzame bewegingen verhogen en verlagen
het hartslagtempo en helpen daarmee de vetverbranding te verbeteren.
KEEP ON GROOVIN’!
Volg onderstaande motiveringstips om u te helpen het vol te houden.
Voel de muziek!
Iedereen heeft zijn eigen manier van bewegen. Beto moedigt u aan om naar de muziek te
luisteren en uw eigen stijl van bewegen te vinden.
Maak het pittiger!
Vastgeroest in een bepaalde fitnessroutine? Door verandering in uw routine aan te brengen
kunt u uw fitness- en afslankniveau doorbreken. Verander uw workout regelmatig om uw
lichaam en geest een nieuwe benadering te geven.
Teamwork!
Vraag een vriend(in) om Zumba Fitness samen met u te doen. Dit helpt u om het vol te
houden, maar u zult ook veel meer plezier beleven terwijl u beter in vorm komt.
Maak notities!
Houd een dagboek bij van gedachten en gevoelens gedurende het Zumba proces. Zo kunt u
consequent blijven en volharden, en dat immers vormt de sleutel tot succes.
Blijf gemotiveerd!
Geef niet op wanneer u wat minder snel gewicht verliest. U zult heus afvallen wanneer u
met het programma doorgaat en zich houdt aan de aanwijzigen in de gids met gezonde
voeding.
Laat u niet ontmoedigen!
Wanneer u moeite heeft om de routine vast te houden, doe het dan in uw eigen tempo. Blijf
gewoon bewegen en hou plezier!
Wees consequent!
Iedere keer dat u een Zumba routine heeft volbracht, bouwt u lichamelijke kracht en
uithoudingsvermogen op en krijgt u meer handigheid in het volgen van de ritmes. Voordat
u het in de gaten hebt, bent u een Zumba professional.
20

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tel Sell Zumba bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tel Sell Zumba in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 0,94 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info