783926
66
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/80
Pagina verder
66
67
Prędkość (SPEED): Naciskaj przycisk do momentu pojawienia się zaznaczenia pod napisem „SPEED“,
na ekranie wyświetla się prędkość.
Dystans (DISTANCE): Naciskaj przycisk do momentu pojawienia się zaznaczenia pod napisem
„DISTANCE“, na ekranie wyświetla się dystans.
Dystans całkowity (ODOMETER): Naciskaj przycisk do momentu pojawienia się zaznaczenia pod
napisem „ODOMETER“, na ekranie wyświetla się dystans całkowity.
Kalorie (CALORIES): Naciskaj przycisk do momentu pojawienia się zaznaczenia pod napisem
„CALORIES“, na ekranie wyświetlają się kalorie.
Puls (PULSE): Naciskaj przycisk do momentu pojawienia się zaznaczenia pod napisem „PULSE“, na
ekranie wyświetla się puls. Chwyć oburącz za czujniki, żeby mierzyć na bieżąco puls. (Wskazówka:
Funkcja może czasami wskazywać różne wartości).
RESET: Naciśnij i przytrzymaj przycisk, aby wyczyścić aktualnie wyświetlany czas, dystans, kalorie lub
puls.
USUWANIE BŁĘDÓW
1. Jeśli w ciągu 4 minut nie ma sygnału wejściowego, wyświetlacz elektroniczny wyłącza się
automatycznie. Po naciśnięciu przycisku lub ponownym rozpoczęciu pedałowania uaktywnia się
wyświetlacz elektroniczny.
2. Jeśli wskazania są nieprawdziwe, włóż nowe baterie.
ROZGRZEWKA PRZED TRENINGIEM
Ćwiczenia rozgrzewające i rozluźniające:
Efektywny program ćwiczeń musi obejmować rozgrzewkę, ćwiczenia aerobowe i rozluźnienie. Na
początku zaplanuj od dwóch do trzech sesji treningowych w tygodniu.
Po kilku miesiącach możesz zwiększyć liczbę sesji do czterech lub pięciu.
Rozgrzewka jest ważną częścią treningu fitness. Rozgrzej się przed każdym treningiem. Umiarkowana
rozgrzewka przygotuje Twoje ciało do bardziej intensywnego treningu, który nastąpi później.
Ćwiczenia rozgrzewające mają na celu rozgrzać i rozciągnąć mięśnie, poprawić krążenie krwi i tętno oraz
dostarczyć więcej tlenu do mięśni; mogą również złagodzić ból mięśni.
Zalecamy następujące ćwiczenia rozgrzewające i rozluźniające:
Dotknij palców stóp:
Powoli pochyl się do przodu, rozluźnij plecy i ramiona podczas pochylania
się, rozciągnij się maksymalnie, jak możesz, a następnie zatrzymaj się na
15 sekund.
Ruchy ramion:
Unieś prawe ramię do prawego ucha, policz do jednego, opuść prawe ramię
i unieś lewe.
Rozciąganie wewnętrznych mięśni ud:
Usiądź na podłodze, zegnij nogi, kolana są na zewnątrz, a pięty blisko
siebie. Przyciągnij stopy do siebie tak mocno, jak tylko potrafisz. Delikatnie
dociśnij oba kolana do podłogi. Utrzymaj pozycję przez 15 sekund.
M29171_SoloRyder_Manual_20210308_MM.indd 66M29171_SoloRyder_Manual_20210308_MM.indd 66 08.03.21 11:0208.03.21 11:02
66

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Tel Sell M29171 SoloRyder bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Tel Sell M29171 SoloRyder in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans, Pools, Turks als bijlage per email.

De handleiding is 3.01 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info